ট্যাগ: দাম

বিভিন্ন সময়ের নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলির কারণে যা দেশ থেকে দেশে পরিবর্তিত হয় ভ্রমণকারীদের স্বাস্থ্য খারাপভাবে প্রভাবিত হয়। এই পার্থক্যটি মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি পরীক্ষা করে দেখুন।যখন আপনার পুরো দিনের সময় জুড়ে আসে তখন এই নির্দেশিকাগুলির সেটগুলি অনুসরণ করুন:আশেপাশের সময় অনুযায়ী আপনার ঘড়িটি সামঞ্জস্য করুন।একটি প্রোটিন-ভিত্তিক ডায়েট পরিকল্পনা অনুসরণ করুন যা আপনাকে সক্রিয় এবং নতুন নতুন রাখবে।প্রতিদিন সকালে হালকা সূর্যরগুলি উপভোগ করুন।উদাহরণস্বরূপ হালকা প্রসারিত করার জন্য কিছু হালকা অনুশীলন করুন এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য কিছুটা দূরত্বে হাঁটুন।যদি আপনি প্রায় 20 মিনিট বা তার চেয়ে কম সময়ের জন্য ক্লান্ত অবস্থা অনুভব করেন তবে একটি সংক্ষিপ্ত ঝাঁকুনি নিন। খুব শীঘ্রই আপনার বিছানায় যাবেন না বা সম্ভবত 7 বা 9 পি পর্যন্ত জাগ্রত হবেন না। মি।যারা রাতের সময় এসেছেন তাদের জন্য আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে নিজেকে নিস্তেজ রাখার চেষ্টা করতে হবে।সর্বাধিক কার্বসযুক্ত একটি খাবার খান।আপনি ক্লান্ত বোধ না করলেও কাছাকাছি সময়ে ঘুমানোর পরিকল্পনা করুন।এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন যা ল্যাভেন্ডার অয়েল দিয়ে গরম স্নান করার মতো ম্লান আলো চালু করার মতো ঘুমের কারণ হয়ে থাকে।অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ক্যাফিনের মতো পানীয় ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে রাতের বেলা এমনকি সজাগ রাখে। এটি ডিহাইড্রেশন ট্রিগার করবে। আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে আপনার গাড়ি চালাবেন না। আপনার প্রয়োজনগুলি নিরাপদে মানিয়ে নিতে ড্রাইভারটি কাজটি করতে দিন।...

তাদের কাছে কী শখ রয়েছে তা লোকদের পূর্ণ একটি ঘর জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি যতটা উত্তর পাবেন ততই উত্তর পাবেন। অন্যরা স্বীকার করবেন যে তাদের শখ নেই। তারা সম্ভবত ডোবুট কেবল এটিকে লেবেল করে না। সংজ্ঞা অনুসারে, একটি শখ হ'ল একটি ক্রিয়াকলাপ বা সুদ যার নিয়মিত পেশার বাইরে অনুসরণ করা হয় এবং প্রাথমিকভাবে আনন্দের জন্য জড়িত।উড়ন্ত, স্ট্যাম্প সংগ্রহ, চ্যাট রুম, ট্রেন, সফটবল, স্ক্র্যাপবুকিং, গল্ফ, পড়া, পেইন্টিং, ট্যাপ ডান্সিং, ইয়ার্ডের কাজ, কারুশিল্প, অটো মেকানিক্স, সংগীত, শিকারের গ্যারেজ বিক্রয়, সেলাই, ফিশিং, রান্না, নৌকা চালানো, আসবাবপত্র রিফিনিশিং, জ্যাভেলিন টসিং বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির আধিক্য বা অনুসরণ করে যে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি ভারসাম্য।আপনাকে অবশ্যই আপনার পারিবারিক জীবন এবং আপনার বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে হবে।খুব ভাল জিনিস খারাপ হয়ে যায়। প্রত্যেকেরই একটি আউটলেট এবং একটি বিশেষ আগ্রহ থাকা উচিত যা তারা নিজের জন্য করতে পছন্দ করে। স্ব -প্রবৃত্তি, এক বিন্দুতে, খুব স্বাস্থ্যকর।আপনার উড়ন্ত শখ বা ঘনত্বের প্রতি উত্সর্গ করতে কিছুটা সময় নিতে দিন দিন গ্রাইন্ডগুলি পালানো থেরাপিউটিক।আপনারা সবাই শুনেছেন, "মামা যদি খুশি না হন তবে কেউ খুশি নয়।"আপনার ভূমিকা পিতা, মা, স্বামী, স্ত্রী, প্রেমিক, প্রেমিক, পুত্র, কন্যা, বোন বা ভাই, যদি আপনি কাজ করতে বা কলেজে যাচ্ছেন এবং বাইরে বাইরে কোনও ক্রিয়াকলাপ না রাখেন তবে তা বিবেচ্য নয় আশেপাশে থাকা সবচেয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি।বিপরীতে, আপনি যদি নিজেকে কবর দেন এবং অন্যদের কাছে এটি উপস্থিত হয় যে আপনার যত্ন নেওয়া সমস্ত বা আপনি যা করতে চান তা হ'ল সারাদিন উড়ে যাওয়া (বা বিমানবন্দরের চারপাশে ঝুলন্ত), আপনি নিজেকে সেট আপ করছেন বা অসন্তুষ্টি দীর্ঘায়িত করছেন। লোকেরা হতাশার সাথে বিভিন্ন উপায়ে মোকাবেলা করে। কিছু সময় সব সময় ঘুমায়। অন্যান্য লোকেরা পড়তে, পড়তে, পড়া ছাড়া কিছুই করতে চায় না। এখনও অন্যরা হতাশার আসল কারণ এড়াতে কেবল একটি বৃহত্তর, দ্রুত উইজেট তৈরি করে কয়েক ঘন্টা ধরে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে চলেছে। শখগুলি একটি স্বাস্থ্যকর আউটলেট বলে মনে করা হয়, যে সমস্যাগুলি সম্বোধন করা দরকার তা উপেক্ষা করার জন্য অনুঘটক নয়।তেমনি শখগুলি খুব ব্যয়বহুল হয়ে উঠতে পারে। অবশ্যই, উড়ন্ত, তুষার মোবাইল, মোটরসাইকেল এবং স্কি সরঞ্জাম স্পষ্টতই ব্যয়বহুল। তবে কখনও কখনও সেই দৃশ্যত কম দামের ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করতে পারে। আপনি সাপ্তাহিক উড়ন্ত কোর্সের জন্য বাজেটের চেষ্টা করে শুরু করেন। তারপরে আপনার অপ্রয়োজনীয় (তবে উপভোগযোগ্য) গুডির প্রয়োজন (বা চান) যা আমরা সকলেই আমাদের আবেগকে অনুসরণ করতে চাই। "দেখা যাক, আমরা কি এই মাসে বন্ধকটি প্রদান করি, বা এটি (ফাঁকাটি পূরণ করুন) খুঁজে পাই যা আপনার কেবল থাকতে হবে?"যদি আপনার উড়ন্ত শখটি ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করে, যদি এটি পারিবারিক বাজেট এবং সময় বরাদ্দে ডুবিয়ে থাকে তবে আপনি যে পরিমাণ ব্যয় করতে পারেন বা তার চেয়ে বেশি ব্যয় করা উচিত, তবে এটি পুনর্নির্মাণের সময় এসেছে। উড়ন্ত প্রতিরোধ করবেন না, মনে রাখবেন, কেবল এটি আপনার এবং আপনার পরিবার এবং এর জীবনযাত্রার জন্য উপযুক্ত তা নিশ্চিত করুন।...