ট্যাগ: অভিজ্ঞতা

জেটল্যাগ প্রতিটি ভ্রমণকারীর সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন বলে মনে হচ্ছে - বিশেষত যদি আপনি কেবল একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য চলে যাচ্ছেন।জেটল্যাগের কারণ কী?জেটল্যাগ এমন একটি শর্ত যা তুলনামূলকভাবে স্বল্প সময়ের মধ্যে একাধিক সময় অঞ্চল অতিক্রম করে উত্থিত হয় এবং ফলস্বরূপ আপনার প্রাকৃতিক শরীরের ঘড়ি বা সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি বিরক্ত করে। অন্যান্য অবদানকারী কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়ামের অভাব, শুকনো পরিবেশ এবং অ্যালকোহল।জেটলাগের লক্ষণগুলি কী কী?আপনার গন্তব্যে পৌঁছে চেষ্টা করা, গ্রোগি এবং দিশেহারা সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। অনেক ব্যক্তি মনোনিবেশ করাও শক্ত বলে মনে করেন এবং বেশ অনিয়মিত ঘুমের ধরণও রয়েছে। মধ্যরাতে জেগে ওঠা বা দিনের বেলা ঝাঁকুনির প্রয়োজন বোধ করা নিয়মিত হতে পারে।বিমানের উপরে শুকনো পরিবেশের কারণে, ডিহাইড্রেশনও একটি বড় সমস্যা হতে পারে।লক্ষণগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?জেটলাগের লক্ষণগুলি কেবল কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে - এক সপ্তাহ পর্যন্ত (আরও তীব্র ক্ষেত্রে)। সাধারণত যদিও, ভ্রমণকারীরা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপের মধ্যে একটি সাধারণ বিমানের সন্ধান করে, জেটলাগের প্রভাবগুলি কয়েক দিন স্থায়ী হয়। গাইড হিসাবে, প্রতিটি সময় অঞ্চল আপনি অতিক্রম করার জন্য, পুনরুদ্ধারের সম্পূর্ণ দিনটির জন্য অনুমতি দিন। লক্ষণগুলিও বয়স অনুসারে পরিবর্তিত হয়। বাচ্চারা অনেক কম দুর্বল।জেটলাগের লক্ষণগুলি কীভাবে হ্রাস পেতে পারে?আপনি চলে যাওয়ার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর ঘুম পেয়েছেন। ভাল খান এবং অ্যালকোহল এড়ানো। প্রস্থানের আগে প্রচুর সময়ের জন্য অনুমতি দিন। স্ট্রেস সবচেয়ে খারাপ অপরাধীদের মধ্যে। এছাড়াও, কিছু দস্তা পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন কারণ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে উচ্চতর দস্তা স্তরের ব্যক্তিরা কম ভোগেন।ভ্রমণ করার সময়, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং কফি থেকে দূরে থাকুন। এই পানীয়গুলি কেবল ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি এবং মাথা ব্যথার কারণ জেটল্যাগকে বাড়িয়ে তোলে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ক্যামোমাইল চা অত্যন্ত শান্ত হয়। হালকা খাওয়া। আপনার দেহের সর্বশেষ জিনিসটি একটি বড় খাবার হজম করার জন্য এটির প্রয়োজন। অনুশীলন -"ইকোনমি ক্লাস সিন্ড্রোম" নিষ্ক্রিয়তা থেকে বা বর্ধিত সময়ের জন্য যথাযথভাবে একই জায়গায় বসে। সময় দেওয়ার পরে, উঠে বিমানের চারপাশে হাঁটুন।নির্দিষ্ট অনুশীলন এবং প্রসারিত কৌশলগুলি এর মাধ্যমে অ্যাক্সেস করা যায়:- চেষ্টা করুন এবং কিছু ঘুম পেতে। জাহাজে ঘুমানো কেবল সময়টি পাস করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনাকে আগমনের সময় সতেজ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। একটি ট্র্যাভেল ঘাড় বালিশ আপনার ঘুমের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে, দুর্দান্ত মাথা সমর্থন সরবরাহ করে। যেকোন মূল্যে ঘুমের বড়িগুলি এড়িয়ে চলুন।- আপনি যখন পৌঁছে যান, দ্রুত ঝাপটায় পাওয়া সত্যিই খুব আকর্ষণীয় মনে হবে - তবে এই প্রলোভনকে প্রতিহত করুন। আপনার সাধারণ শোবার সময় বিছানায় যান (স্থানীয় সময়ের ভিত্তিতে)। এটি আপনার শরীরকে যে কোনও নতুন সময় জোনের সাথে আরও দ্রুত সামঞ্জস্য করতে বাধ্য করবে।...

আপনি এটি শুনে কখনই অবাক হবেন না, যখন এটি আপনার নিজের রাউন্ড ওয়ার্ল্ড ট্র্যাভেল বাজেটের কথা আসে, তাদের আপনার বিমানের টিকিট রয়েছে যা সর্বাধিক পাউন্ডের একটি খায়। সুতরাং, এটি যুক্তিযুক্ত হয়ে দাঁড়িয়েছে যে এটিই যেখানে আপনি আপনার ভ্রমণের জন্য অর্থ সাশ্রয়ের আশা করছেন এমন যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে আপনি সবচেয়ে বড় হিট করতে পারেন। আমি বলতে চাইছি, যদি আপনার প্রয়োজন না হয় তবে কেন আরও বেশি অর্থ প্রদান করবেন?বায়ু ব্যয় একটি জটিল বিষয়। তারা উপরের দিকে যায়। তারা নীচে যায়। এবং, প্রায়শই আপনি এমন কারও পাশে একটি বিমানে বসে থাকতে পারেন যিনি আপনাকে সম্পূর্ণ আলাদা ব্যয় করেছেন।বেশিরভাগ সময়, এটি সহায়তা করা যায় না। তবে, নিজের আত্মাকে একটি ভাল চুক্তির সর্বোত্তম সুযোগ দেওয়ার কয়েকটি উপায় রয়েছে। আমরা নীচে কয়েকটি বিস্তারিত করেছি।বই অগ্রিমরিজার্ভেশন তাড়াতাড়ি সাধারণত আপনাকে আরও ভাল দাম দেয়।রাশ এড়ানোজুলাই, আগস্টের প্রথম দিকে, ক্রিসমাস এবং ইস্টার পরিষ্কার থাকার চেষ্টা। মনে রাখবেন, আপনার গন্তব্যে সর্বাধিক মরসুম যুক্তরাজ্যের মতো নাও হতে পারে। এছাড়াও মনে রাখবেন জানুয়ারী মাসে যুক্তরাজ্যে ফিরে ফ্লাইটগুলি পাওয়া অত্যন্ত শক্ত।বিমানবন্দরগুলির সাথে নমনীয় হনদেশগুলির সাধারণত গৌণ বিমানবন্দর থাকে যা তাদের নির্দিষ্ট প্রাথমিক গন্তব্যের চেয়ে উড়তে কম ব্যয়বহুল। এর ফলে অতিরিক্ত ব্যয় হতে পারে যদিও (অভ্যন্তরীণ ভ্রমণের মতো), তাই বাজেটে এটিকে ফ্যাক্টর মনে রাখবেন।সময়ের সাথে নমনীয় হনএয়ার ভাড়া দিনে দিনে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যদি আরও ভাল দাম পান তবে পরিকল্পনার চেয়ে আপনি কি একদিন আগে বা পরে ভ্রমণ করতে পারেন?7 দিনের মধ্যে ফ্লাই করুনফ্লাইটগুলি সপ্তাহের শেষের দিকে জনপ্রিয় - এবং এর মধ্যে শুক্রবার প্লাস সোমবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মঙ্গলবার, বুধবার বা বৃহস্পতিবার যখন আপনি পারেন তাতে ফ্লাইট বুক করার চেষ্টা করুন। অনুষ্ঠানে আপনি শনিবারে উড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে একটি চুক্তি পেতে পারেন (হ্যাঁ, আমরা সকলেই জানি এটি সপ্তাহান্তে দিন)।অসম্পূর্ণ ঘন্টাআপনি যদি খুব সকালে বা এমনকি গভীর রাতে উড়তে ইচ্ছুক হন তবে এটি আপনাকে বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে।সেরা বিকল্পটি উড়ছে?আপনার বাজেটের ক্ষেত্রে উড়ন্ত সর্বদা সেরা বিকল্প নয়। আপনি কি লোকোমোটিভস বা বাসের মতো ভ্রমণের অন্যান্য উপায়গুলি একবার দেখেছেন?দেরি করবেন নাআপনি যে চুক্তিটি খুঁজছেন তা নিজেই, এটি বুক করুন। আপনি যা চান তা পাওয়ার চেয়ে খারাপ বিরক্তিকর, কেবল এটি আবার হারাতে।...

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনি একটি সত্যই এবং নির্ভরযোগ্য স্কাইডাইভিং স্কুল পেতে চাইতে পারেন। এটি একটি দুর্দান্ত খ্যাতি জিজ্ঞাসা করা একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে। এটি করা বেশ সহজ কাজ। এগুলি অনুসন্ধান শুরু করার সেরা স্থানগুলি হ'ল স্থানীয় বিমানবন্দর, ওয়েব এবং ফোন বই। যেহেতু স্কাইডাইভিং শেখার জন্য আরও ব্যয়বহুল ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি, তাই আপনি কীভাবে শিখতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং তারপরে আপনি আপনার পকেট বইটি দেখার জন্য।প্রশিক্ষণের 3 টি পদ্ধতি রয়েছে:- ট্যান্ডেম |- |- স্ট্যাটিক লাইন |- |- ত্বরণযুক্ত ফ্রি ফল (এফ)।এই সমস্ত পদ্ধতির তাদের সুবিধা এবং ত্রুটি রয়েছে তবে আমরা এগুলিতে আরও কিছুটা স্পর্শ করব।প্রথমে কী করবেন? সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য টিপস।প্রথম কাজটি হ'ল স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা সম্পর্কে চিন্তা করা। জড়িত হওয়ার আগে জড়িত ঝুঁকিগুলি জানুন। স্কাইডাইভিং দাবা নয়; আপনি কোনও অস্বস্তিকর কংক্রিটের সিটে বসে থাকবেন না আপনার টুকরো কোনও গেম বোর্ডের চারপাশে সরিয়ে নিয়ে। আপনি সম্ভবত কোনও বিমান থেকে বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা রয়েছে এবং ফ্রিফলে, প্রতি সেকেন্ডে 250 ফুট পর্যন্ত গতিতে পৌঁছে যাবে...