ট্যাগ: উড়ন্ত

আপনি যদি এমন একজন বিশেষ ব্যক্তি হন যা উড়ানের সম্পূর্ণ ধারণার দ্বারা স্ট্রেসে গ্রাস হয়ে যায় তবে স্ট্রেস ফ্রি ফ্লাইটগুলির শিল্পকর্ম সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার সময় এসেছে। এটি ফ্লাইটের সাথে সম্পর্কিত হওয়ায় অনেকে উদ্বিগ্ন হন তবে যাত্রাটিকে বেদনাদায়ক করতে সহায়তা করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি ক্রিয়া রয়েছে যদিও সম্ভবত উপভোগযোগ্য নয়, কমপক্ষে আরও সহনীয়।বিমানবন্দরে আসছেনপ্রথমে প্রয়োজনীয় সময়ে বিমানবন্দরে পৌঁছানোর বিষয়ে নিশ্চিত হন। প্রকৃত সত্যের জন্য অনুমতি দিন যে আপনাকে অটোমোবাইল পার্ক থেকে টার্মিনাল বিল্ডিং পর্যন্ত দীর্ঘ পথচলা করতে হতে পারে, বিমানবন্দরের চারপাশের ট্র্যাফিক খুব ব্যস্ত থাকতে পারে এবং প্রকৃত সত্যের জন্য আমন্ত্রণ জানায় যে এটি যাচ্ছে সেই লাগেজটি আনলোড করার জন্য কিছুক্ষণ রাখুন এবং এটি প্রায় চাকা করুন।চেকিং ইনআপনি যে প্রথম কাজটি করতে চাইবেন তা হ'ল চেক ইন যাতে প্রায় সমস্ত ভারী ব্যাগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তাই এক নজরে নিন এবং আপনার ফ্লাইটটি এখনও চেক ইন করার জন্য খোলা আছে কিনা তা আবিষ্কার করুন। এটি যায় না এবং এক কাপ চা পান এবং যতক্ষণ না পারে ততক্ষণ আরাম করুন। যদি এটি খোলা থাকে তবে আপনার ব্যাগগুলি পরীক্ষা করুন এবং এই ভারী ব্যাগগুলি কনভেয়র বেল্টে অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে প্রথম ওজনটি তুলে ধরুন এবং আপনি সেই ভয়ঙ্কর ট্রলি হারাতে পারেন।প্রস্থান লাউঞ্জআপনি যখন সমস্ত কিছুর জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি রেখে গেছেন তখন আপনি এখন আপনার ফ্লাইট বোর্ডের কারণে প্রস্থান লাউঞ্জে একটি উল্লেখযোগ্য দীর্ঘ প্রতীক্ষার মালিক হতে চলেছেন। আপনার জিনিসটি, ক্যাফে সুবিধাগুলি ব্যবহার করুন বা বসার জন্য কোথাও শান্ত কোথাও খুঁজে পেতে পারে এমন ইভেন্টে দোকানগুলি ঘিরে একটি আশ্চর্যজনক রাখুন। আপনার সাথে বাচ্চা না থাকলে একটি বই থাকে। আপনি যদি কোনও ভাল বইতে শোষিত হন এবং নিয়মিতভাবে আপনি পড়ছেন আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি হ্রাস পেতে পারে তবে এটি আশ্চর্যজনক যে কত দ্রুত সময় কেটে যাবে তা আশ্চর্যজনক।বোর্ডিংযদি তারা ফ্লাইটটিকে কল করে তবে আতঙ্কিত না হয়ে এবং প্রথমে বিমানটিতে উঠতে পারে বলে আশাবাদী দীর্ঘ সারিটিতে যোগদান করুন। এটি একটি সরল সরল সত্য যে লাউঞ্জের প্রত্যেককে আরোহণ না করা পর্যন্ত বিমানটি কোথাও যাবে না কেন কিছুটা বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময় পড়ার জন্য দশ মিনিট অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। যদি সারিটি মারা যায় তবে আপনি প্রথমে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় সারিবদ্ধ ছাড়াই বিমানে উঠতে পারবেন।বিমানটিতেআপনার হাতের লাগেজগুলিতে কিছু জিনিস নিন যা যাত্রা দূরে থাকার সময় বসে থাকতে পারে। আবার একটি বই পড়া এখানে একটি নিখুঁত সমাধান তবে কিছু ফ্লাইটে আপনি হ্যান্ডহেল্ড ভিডিও গেমিং খেলতে পারেন, তাই আপনি যদি বাচ্চারা যদি এটি তাদের আনন্দিত রাখতে সহায়তা করতে পারে। দীর্ঘতর ফ্লাইটগুলিতে একইভাবে ফিল্ম এবং টিভি রয়েছে তাই উপলভ্য হলে হেডফোনগুলি চয়ন করুন, সেগুলি সার্থক। মূলত, আপনার মস্তিষ্ককে দখলে রাখুন এবং পর্যাপ্ত সময়টি উড়ে যাবে।বিমান থেকে দূরে সরে যাওয়াযখন এই সিট বেল্টের চিহ্নগুলি বন্ধ হয়ে যায় তখন ওভারহেডের বগিগুলি থেকে হ্যান্ডহেল্ড লাগেজগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি উন্মাদ ভিড় থাকে। লোকেরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিমানটি লগইন করতে মরিয়া সমস্ত মরিয়া চেয়ার বাহুতে ঝাঁকুনি দেয়। আবার তাদের উপেক্ষা করুন। আপনারা সবাইকে নামতে হবে, আপনার সকলের পাসপোর্ট নিয়ন্ত্রণের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং আপনার ব্যাগগুলি অর্জন করতে হবে যা পর্যাপ্ত সময়ের মধ্যে আপনি সকলেই তাদের অপেক্ষায় রয়েছেন না, তাই ভিড় কী?আপনার লাগেজ পুনরুদ্ধারএটি ঠিক লটারির মতো। আপনার ব্যাগগুলি কি শুরু হবে বা শেষ হবে? আপনার যে প্রশ্নটি বিবেচনা করতে হবে তা হ'ল এটি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ কিনা। আপনার ব্যাগগুলি যতক্ষণ প্রদর্শিত হয় ততক্ষণ কোনও ইভেন্টে আপনার দৈনন্দিন জীবনের উন্নতি করতে 5 মিনিট? ভাববেন না, ধৈর্য দেখান এবং যারা চারপাশে ভিড় করতে চান এবং উত্তেজিত হতে চান তাদের দিন। আপনি যদি বিমান থেকে বেরিয়ে আসার এবং পাসপোর্ট নিয়ন্ত্রণের মধ্য দিয়ে ডানদিকে যেতে স্বাচ্ছন্দ্যময় পথটি নিয়ে থাকেন তবে আপনি আশা করছেন এখনই সবচেয়ে খারাপটি মিস করেছেন। তাদের 5 মিনিট সরবরাহ করুন এবং আপনার লাগেজ অর্জন করুন।সেজন্যই এটা...

সাধারণভাবে, বিমান ভাড়াটি ভ্রমণকারীদের কাছ থেকে বিমান সংস্থা কর্তৃক চার্জ করা ভাড়া হতে পারে। এয়ারলাইনস যারা তাদের আসনগুলি আগেই বুক করে তাদের আরও ভাল দাম দেয়। বিমান সংস্থাটিকে অবশ্যই একটি ফ্লাইটে লোক এবং লাগেজের পরিমাণের যথাযথ অনুমান করতে হবে। ভাড়াগুলি স্পট থেকে অন্য জায়গায় পরিবর্তিত হয়।এখানে দুটি প্রধান উপায় থাকবে যার মাধ্যমে আপনি ছাড়যুক্ত বিমান ভাড়া পাবেন। প্রাথমিকটি হ'ল এয়ারলাইন্সের সংস্পর্শে স্থির থাকা। কখনও কখনও এয়ারলাইনস নির্দিষ্ট রুটে ছাড়যুক্ত এয়ারফেস সরবরাহ করে।আপনি অনলাইনে দুর্দান্ত ছাড় সরবরাহকারী এয়ারলাইন পাইকার এবং কনসোলিডেটরও খুঁজে পেতে পারেন। তারা প্রচুর পরিমাণে ফ্লাইটের টিকিট কিনে এবং গ্রাহকদের কাছে পৌঁছে দেয়। তবুও, রুটের টিকিটটি অর্জন করা যায় কিনা তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। এয়ারলাইনস সেই ব্যক্তিদের জন্য ছাড় দেয় যারা অগ্রিম বুকিং তৈরি করে বা অফ-পিক সময়গুলি উড়ায়।বিভিন্ন ধরণের এয়ারফেয়ারগুলি হ'ল: অ্যাপেক্স ভাড়া, ছাড়ের ভাড়া, ভ্রমণ ভাড়া, নমনীয় ভাড়া, যৌথ ভাড়া এবং ভাড়াগুলির মাধ্যমে। অ্যাপেক্স ভাড়াগুলি অগ্রিম ক্রয়ের ভাড়া হিসাবেও উল্লেখ করা যেতে পারে এবং তাই স্ট্যান্ডার্ড ভাড়াগুলির চেয়ে কম। ছাড় এয়ারফেয়ার হ'ল ব্যয়বহুল ভাড়া যা একটি সীমাবদ্ধ সময়কালের জন্য এয়ারলাইনস দ্বারা বিদ্যমান। ভ্রমণের ভাড়াগুলিতেও কম দাম থাকে। নমনীয় ভাড়াগুলি সীমাহীন বা পূর্ণ ভাড়া হিসাবেও উল্লেখ করা যেতে পারে। এই ধরনের ভাড়া ব্যয় বেশ বেশি। ভ্রমণের একদিনে টিকিট ফেরত বা পরিবর্তন করা সম্ভব। যৌথ ভাড়া কোথাও কোথাও পেতে বেশ কয়েকটি এয়ারলাইন ব্যবহার করে যাত্রীদের মূল্য বিরতি দেয়।আপনার রিজার্ভেশন করার সময় নির্দিষ্ট কিছু বিবেচনা করা উচিত। উপলভ্য উত্স থেকে আপনার নির্বাচন করুন এবং সর্বনিম্ন ভাড়ার হার সরবরাহকারী সংস্থাটি বেছে নিন। এমনকি আপনি ইন্টারনেটের মাধ্যমে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন।...

আপনি যদি আপনার বাড়ি থেকে বিশ্বের দূরবর্তী অঞ্চলে পড়ে থাকা কোনও দেশে যাচ্ছেন তবে আপনি যদি ভ্রমণটি সমুদ্রের ক্রুজ না করেন তবে আপনি সবচেয়ে বেশি বিমান নিতে চান। বিমানটি আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর দ্রুততম এবং সহজতম উপায়, তবে কখনও কখনও সস্তা নয়। আপনি যদি আপনার দেশের সীমানায় ভ্রমণ করছেন বা আপনার পথটি প্রতিবেশী রাজ্যের দিকে নিয়ে যায় তবে সাধারণত আপনার কাছে পরিবহণের উপায় থাকে - ট্রেন, বাস, বিমান - এমনকি গাড়িও। তবে আপনি যদি কয়েক হাজার মাইল তৈরি করতে যাচ্ছেন - এটি বিমান নেওয়ার পক্ষে আরও উপযুক্ত হবে, বিশেষত যদি আপনি সময়মতো স্বল্প হন।বায়ু দ্বারা ভ্রমণ ভ্রমণের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর উপায় হয়ে দাঁড়িয়েছে। সারা বিশ্বের কয়েক মিলিয়ন মানুষ উড়তে ভয় পান! এমনকি কিছু ক্রীড়াবিদ, যেগুলি সাহসী বলে মনে করা হয়, তারা কয়েক ঘন্টা বাতাসে ব্যয় করার চেয়ে বাসে দীর্ঘ প্যাসেজ তৈরি করতে পছন্দ করে। আজকাল বিমানের ভয়কে পরাস্ত করার জন্য শারীরবৃত্তীয় গোষ্ঠীগুলির একটি ভাল চুক্তি রয়েছে।এই ভয়টির কারণ রয়েছে - বিমানগুলি সত্যই নেমে আসে। তবে - ট্রেন এবং বাসগুলিও ক্র্যাশ হয়ে যায় এবং নৌকাগুলি মাঝে মধ্যে ডুবে যায়। সুতরাং, এটি বলা যায় না যে বিমানটি পরিবহনের অন্য কোনও উপায়ে কম নিরাপদ। তবে কনকর্ড ফ্লাইটগুলি, বেশ কয়েকটি দুর্ঘটনা নিরাপদ বলে বিবেচিত হওয়ার পরে, বিলুপ্ত হওয়ার পরে।বিমানটি নেওয়ার আগে বেশ কয়েকটি পরামর্শ1) কিছু কুশন নিন যা আপনাকে শিকার অনুভূতি এড়াতে সক্ষম করতে পারে।2) আপনাকে বিনোদন দেওয়ার জন্য কিছু বই বা ম্যাগাজিন নিন।3) আপনি যখন আপনার লাগেজটি তালিকাভুক্ত করেন - এটি লক্ষ্য করতে ভুলবেন না যে এটি আপনার মতো একই বিমানবন্দরের দিকে পরিচালিত করছে। অনেক সময় এটি বিশ্বের অন্য অংশে উড়ে যেতে পারে এবং এটি আবিষ্কার করা খুব জটিল হতে চলেছে।ফ্লাইট জুড়ে বেশ কয়েকটি পরামর্শ1) আপনি যদি কোনও বিমানে ঘুমাতে পারেন - আপনি ভাগ্যবান। এটি আপনার নিজের ফ্লাইট ব্যয় করার আদর্শ উপায়।2) খুব বেশি অ্যালকোহল পান করবেন না - বা আপনি বালিশ গ্রহণ না করেই আপনি অনুভব করতে পারেন।3) আপনি যদি এখনও নার্ভাস হন তবে কিছু শিথিল বা সোপোরিফিক নিন।বোর্ডে থাকা খাবারের উপস্থিতি এবং পরিমাণ আপনার ফ্লাইটের পরিমাণ এবং আপনি যে এয়ার সংস্থার সাথে ভ্রমণ করছেন তার উপর ভিত্তি করে। মাঝেমধ্যে ফ্লাইট চলাকালীন আপনি কেবল খাওয়া বা পান করতে পারবেন না, আপনি কিছু পণ্য শুল্কমুক্তও পেতে পারেন। হারগুলি মূলত বিমানবন্দর শুল্ক ফ্রি স্টোরগুলির মতো একই, তবে পছন্দটি সীমাবদ্ধ হতে পারে।আপনি যখনই দেশে চলে যাচ্ছেন বা পৌঁছে যাচ্ছেন, আপনাকে বিমানবন্দর থেকে কিছু সময় (সাধারণত বেশ দীর্ঘ সময়) উত্সর্গ করতে হবে। প্রস্তুত থাকুন এবং কিছু ধৈর্য প্রস্তুত করুন - দীর্ঘ অনুসন্ধান এবং আগত এবং প্রস্থানকারী লোকদের ভিড় প্রায় প্রতিটি বিমানবন্দরে রয়েছে। ভুলে যাবেন না যে নিবন্ধকরণ সাধারণত প্রস্থানের সময় দুই ঘন্টা আগে শুরু হয়। আপনি যদি আপনার বিমানের আধ ঘন্টা আগে আসছেন তবে এমন ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি এটি মিস করবেন।বিদেশ ভ্রমণ করতে আপনি আপনার পাসপোর্ট এবং কখনও কখনও ভিসা চান। কিছু দেশে তারা বিমানবন্দরে তাদের ভিসা স্ট্যাম্প করে। উদাহরণস্বরূপ, মিশরে এই প্রক্রিয়াটি বেশ সহজ। যাইহোক, আপনার সাথে সমস্ত প্রয়োজনীয় নথি রাখুন।বায়ু দ্বারা ভ্রমণ বেশ সহজ এবং এখনও পৃথিবীতে কিছু জায়গা আপনি অন্য উপায়ে পৌঁছাতে পারবেন না। সুতরাং, ভিত্তিহীন ভয়ের কারণে এই শিথিলকরণটি বাদ দেবেন না।...

1900 এর দশকের গোড়ার দিকে গাড়ি এবং অটো কী ছিল তা আমাদের গ্রহের জন্য বিমানটি পরিণত হয়েছে। এগুলি এখন জায়গা থেকে অন্য জায়গায় ঘুরে দেখার প্রয়োজনীয় উপায়। এগুলি ছাড়া কয়েক হাজার মানুষ কোনও নির্দিষ্ট শহরে অসুবিধে হবে। তবে, এই নির্ভরতার সাথে এতটা গুরুত্বপূর্ণ, বিমান চালনা নিরাপদ হওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ। গত কয়েক বছর ধরে, আমরা আবিষ্কার করেছি যে নিরাপদ হওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং এমনকি পরিবহণের এই প্রয়োজনীয় অংশগুলি মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে। প্রতিদিন, এখানে হাজার হাজার এবং হাজার হাজার ব্যক্তি একটি নিরাপদ বিমান জগতের ব্যবহার করার চেষ্টা করছেন।যাইহোক, যা এটিকে এতটা কঠিন করে তোলে তা হ'ল এমন অনেকগুলি দেশ রয়েছে যা আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের মতো এই অগ্রাধিকার নেই। পুরো গ্রহ জুড়ে বিমান রক্ষার কোনও উপায় আছে কি?বিমানের সুরক্ষা অপরিহার্য, আমরা এটি জানি। যাইহোক, গত কয়েক বছর ধরে এটি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে? প্রথমত, এটি স্পষ্ট যে আমাদের ফ্লাইটে উঠতে আমাদের আরও সময় অপেক্ষা করতে হবে। অস্ত্র এবং অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন কিছু নিষিদ্ধ করা হয়েছে। এর মধ্যে সবচেয়ে সহজ রেজারও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ব্যক্তিদের স্ক্রিন করার সময় আমরা অপেক্ষা করি এবং ব্যাগগুলি ধাতব ডিটেক্টর এবং এক্স-রে মেশিনের মাধ্যমে পাস করা হয়। তবে, এর চেয়ে ভাল আর কিছু হয়েছে?এটি বলা নিরাপদ যে বিমান চলাচল নিরাপদ হয়েছে। এটি এক দশক আগে প্রয়োজনের কল্পনাও করতে পারি না এমন অনেক উপায়ে উন্নত হয়েছে। আমরা এখনকার চেয়ে এখন অনেক বেশি নিরাপদ একটি বিমানের বোর্ডিং করছি। কোন ডিগ্রীতে আমাদের একে অপরকে রক্ষা করার প্রয়োজন হবে যদিও অস্পষ্ট। এক দশক আগে আমরা কখনই বিমানটিকে অস্ত্র হিসাবে বিশ্বাস করতাম না।দীর্ঘমেয়াদে, আমরা এই দুর্দান্ত উদ্ভাবনে অবাক হয়ে যেতে পারি যা বাড়ির নিকটবর্তী পৃথিবীগুলিকে আকর্ষণ করেছে। তবুও, আমরা বিমানের সুরক্ষা সম্পর্কেও উদ্বিগ্ন হতে পারি। দুর্দান্ত খবরটি হ'ল লোকেরা কঠোর পরিশ্রম করছে, প্রতিটি দিনই নিশ্চিত করে যে বিমানটি তার সমস্ত ফর্মগুলিতে, আগামী বছর এবং বছর ধরে সুরক্ষিত এবং সুরক্ষিত। তাদের কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, আমরা আশ্বাস দিতে পারি যে আমাদের নিকটতম এবং প্রিয়তম নিরাপদে উড়ে যাবে।...

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনি একটি সত্যই এবং নির্ভরযোগ্য স্কাইডাইভিং স্কুল পেতে চাইতে পারেন। এটি একটি দুর্দান্ত খ্যাতি জিজ্ঞাসা করা একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে। এটি করা বেশ সহজ কাজ। এগুলি অনুসন্ধান শুরু করার সেরা স্থানগুলি হ'ল স্থানীয় বিমানবন্দর, ওয়েব এবং ফোন বই। যেহেতু স্কাইডাইভিং শেখার জন্য আরও ব্যয়বহুল ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি, তাই আপনি কীভাবে শিখতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং তারপরে আপনি আপনার পকেট বইটি দেখার জন্য।প্রশিক্ষণের 3 টি পদ্ধতি রয়েছে:- ট্যান্ডেম |- |- স্ট্যাটিক লাইন |- |- ত্বরণযুক্ত ফ্রি ফল (এফ)।এই সমস্ত পদ্ধতির তাদের সুবিধা এবং ত্রুটি রয়েছে তবে আমরা এগুলিতে আরও কিছুটা স্পর্শ করব।প্রথমে কী করবেন? সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য টিপস।প্রথম কাজটি হ'ল স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা সম্পর্কে চিন্তা করা। জড়িত হওয়ার আগে জড়িত ঝুঁকিগুলি জানুন। স্কাইডাইভিং দাবা নয়; আপনি কোনও অস্বস্তিকর কংক্রিটের সিটে বসে থাকবেন না আপনার টুকরো কোনও গেম বোর্ডের চারপাশে সরিয়ে নিয়ে। আপনি সম্ভবত কোনও বিমান থেকে বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা রয়েছে এবং ফ্রিফলে, প্রতি সেকেন্ডে 250 ফুট পর্যন্ত গতিতে পৌঁছে যাবে...

একসাথে বাড়ি ছাড়ার আগে বিশ্বের সেরা প্রস্তুতির সাথে এবং আপনার ভ্রমণের সময় বেশ কয়েকটি সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করার পরে, আপনি অনিবার্যভাবে জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি ভোগ করবেন, যদি না আপনি আপনার "কোনও জেট ল্যাগ" পরিকল্পনাও না রাখেন আপনার গন্তব্যেতবে এখানে, আমাদের সাবধানতার একটি শব্দ শব্দ করা দরকার। 1 জেট ল্যাগের সাথে সাধারণ সমস্যাটি হ'ল, অনেক লোকের কাছে জেট ল্যাগের সত্যিকারের প্রভাবগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে স্পষ্ট হয় না এবং আপনার সাথে "ধরা" পড়তে এক বা দুই দিন সময় লাগতে পারে। তদতিরিক্ত, আপনার ছুটির গন্তব্যে পৌঁছানোর উত্তেজনা, বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসায়িক সভার জন্য, জেট ল্যাগের লক্ষণগুলিও মাস্ক করতে পারে।সুতরাং, আপনি যদি আপনার গন্তব্যে এক মিলিয়ন ডলারের মতো অনুভূতি বোধ করেন এবং নিজেকে আপনার ছুটি বা ব্যবসায়িক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফেলে দিন - সাবধান! জেট ল্যাগ প্রায় অবশ্যই ক্রাইপ হয়ে যাবে এবং আপনাকে মাথার পিছনে আঘাত করবে যখন আপনি কমপক্ষে এটি আশা করেন।যদি আপনার গন্তব্যটি কোনও টাইম জোনে থাকে যা বাড়ি ফিরে সময়ের পিছনে থাকে তবে প্রায়শই দাবি করা হয় যে আপনার আগমনের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি ঝাঁকুনি নেওয়া দরকারী। এটি অবশ্য পরামর্শ দেওয়া হয় না, যদি না আপনি সত্যই বিশ্বাস করেন যে আপনি কিছু ঘুম ছাড়া চাপতে পারবেন না। যদি এটি হয় তবে চেষ্টা করুন এবং প্রায় ত্রিশ বা চল্লিশ মিনিটের চেয়ে বেশি সময় ধরে স্থায়ীভাবে একটি সংক্ষিপ্ত ঝাঁকুনি নিন। জেট ল্যাগের জন্য সর্বোত্তম নিরাময় এবং এর সাথে সম্পর্কিত অনিদ্রা হ'ল আপনার গন্তব্যে সাধারণ শয়নকালের মধ্যে চাপ দেওয়া এবং এর ফলে, অবিলম্বে আপনার অভ্যন্তরীণ দেহের ঘড়িটিকে তার নতুন আশেপাশে অভিযোজিত করার প্রক্রিয়া শুরু করা।যদি আপনি আপনার বাড়ির সময়ের আগে এমন কোনও গন্তব্যে পৌঁছে যান তবে আপনার শরীর এখনও বিশ্বাস করে যে এটি দিনের মধ্যবর্তী এটিই বিশ্বাস করে এমন সত্ত্বেও, যতটা সম্ভব রাতের মধ্য দিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এখানে ভেষজ চা, পাশাপাশি একটি উষ্ণ (তবে গরম নয়) স্নান, অ্যারোমাথেরাপি বা শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অনুশীলনগুলির মতো প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার শরীরের প্রাকৃতিক ঘুম চক্রকে সক্রিয় করতে বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে।জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে আলোও খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং সাধারণ জেগে ওঠার সময় আপনার নিজেকে যথাসম্ভব দিনের আলোতে চেষ্টা করা এবং প্রকাশ করা উচিত। আপনি যদি দিনের বেলা পৌঁছে যান তবে আপনার হোটেল রুমে বা পালঙ্কে বসে থাকতে এবং আপনার সাধারণ সন্ধ্যার রুটিনের সময় না হওয়া পর্যন্ত দিনের আলোতে বেরিয়ে আসার এবং বাইরে বেরোনোর ​​প্রলোভনটি এড়িয়ে চলুন।আপনার ডায়েটে মনোযোগ দেওয়াও চালিয়ে যাওয়া উচিত। অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া এবং মদ্যপান করা প্রায়শই যে কোনও ছুটি বা ব্যবসায়িক ভ্রমণের একটি সাধারণ অংশ, তবে আগমনের পরে প্রথম দুই বা তিন দিনে অতিরিক্ত প্রবৃত্তিকে এড়ানোর চেষ্টা করুন। বিশেষত, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল, পাশাপাশি অন্যান্য উদ্দীপকগুলির মতো জিনিসগুলির গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করুন।অবশেষে, অনুশীলনের জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজনকে অবহেলা করবেন না। কমপক্ষে বিশ মিনিটের জন্য নিয়মিত দৈনিক বায়বীয় অনুশীলন গ্রহণ করা (যদিও এটি ট্যাক্সি যাত্রার চেয়ে কেবল আপনার রিসর্টে ফিরে আসা একটি দুর্দান্ত হাঁটাচলা) জেট ল্যাগের চিকিত্সার যে কোনও পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।...

জেট ল্যাগের বিরুদ্ধে লড়াই করার গোপনীয়তা, এবং সামান্য বা কোনও জেট ল্যাগের সাথে আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর গোপনীয়তা আপনার ভ্রমণের তারিখের আগেই ভাল প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে। তবে এটি কেবল আপনার "অ্যান্টি জেট ল্যাগ" পরিকল্পনার ভিত্তি এবং আপনার সমস্ত সাউন্ড প্রস্তুতিমূলক কাজটি নষ্ট হয়ে যাবে যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি আপনার ফ্লাইটের সময় কোনও বুদ্ধিমান রুটিন অনুসরণ করেছেন।জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি হ্রাস করতে বা নির্মূল করার জন্য আপনি আপনার ফ্লাইট জুড়ে করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস এখানে মাত্র পাঁচটি রয়েছে:নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়েছেন।অনেক পুরুষ এবং মহিলা বুঝতে পারে যে তারা তাদের পুরো বিমান জুড়ে ঘুমাতে পারে না বা কেবল চায় না। এটি ঠিক আছে, যদিও কিছুটা ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করা অবশ্যই কার্যকর হতে পারে। আপনি যদি না করতে পারেন বা ঘুমাতে না চান তবে আপনার কমপক্ষে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি ভাঙ্গার সুযোগটি গ্রহণ করেছেন এবং আপনার বিশ্রামের পরিকল্পনা করার চেষ্টাও করা উচিত যাতে আপনার সময়মতো আপনার সময় হিসাবে যথাসম্ভব সারিবদ্ধ হয়ে যাবেন গন্তব্য...

আপনি টিকিট কেনার ব্যয়ের একটি ভগ্নাংশে এয়ারলাইনস টিকিট সরবরাহ করে। এই অফারগুলি পাইকার এবং এজেন্সিগুলিকে দেওয়া হয় যা তাদের ভাল ব্যবসা নিয়ে আসে। আপনি যদি এই পাইকার এবং এজেন্সিগুলি সন্ধান করতে পারেন তবে আপনি তাদের কাছ থেকে সস্তা এয়ারফেস পেতে পারেন। এগুলি মৌসুমী এবং সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হয়। আপনি সব সময় একই দাম আশা করতে পারবেন না। আপনি আগের বারের চেয়ে সস্তা বা কিছুটা বেশি হতে পারে। তদুপরি, দামগুলি যে গন্তব্যটির জন্য আপনি টিকিট কিনছেন তার সাথে পৃথক হয়।সস্তা এয়ারফেসের সহজ পথঅনেক ওয়েবসাইট তাদের নিজস্ব সদস্যদের জন্য সস্তা এয়ারফেয়ার সরবরাহ করে। আপনাকে এই সাইটগুলি সন্ধান করতে হবে এবং সেই সাইটগুলির একটি অংশ হতে হবে যাতে আপনি সস্তা এয়ারলাইন টিকিটগুলি পেতে পারেন। ওয়েবসাইটগুলি প্রায়শই তাদের সদস্যদের জন্য সস্তা এয়ারলাইন টিকিট দেয়। বলা হয়েছে যে আপনি নির্দিষ্ট গন্তব্যগুলিতে 50 শতাংশেরও বেশি বিমানের সাশ্রয় করতে পারেন। এয়ারলাইন্সের সাথে আপনার টিকিট সংরক্ষণের আগে আপনাকে এই ওয়েবসাইটগুলিতে অফারগুলি পর্যায়ক্রমে মূল্যায়ন করতে হবে। সদস্যতা ছাড়াও তারা নির্দিষ্ট সময়কালে ভর্তি হওয়া পুরুষ ও মহিলাদের সহকর্মী সদস্যপদও সরবরাহ করে।রাউন্ডট্রিপসএর জন্য ছাড় এয়ারফেয়ার কিছু এয়ারলাইনস আপনি যে রাউন্ডট্রিপগুলি গ্রহণ করেন তার জন্য ছাড় এয়ারফেয়ার সরবরাহ করে। যেহেতু আপনি ব্যাপকভাবে ভ্রমণ করছেন এবং বিভিন্ন রুটে, তারা আপনাকে এই ছাড়ের হারগুলি সরবরাহ করতে পারে। পুরো রাউন্ডট্রিপগুলি জুড়ে, আপনি যদি কোনও একক বিমান সংস্থাটি সেই পথের মাধ্যমে পরিষেবাটি সরবরাহ করেন তবে আপনি বিভিন্ন রুটের জন্য বিভিন্ন এয়ারলাইন নিতে পারেন যাতে আপনি ক্রমবর্ধমান সস্তা বিমানবন্দরে পৌঁছতে পারেন।দুটি গন্তব্যগুলির মধ্যে সস্তার বিমান ভাড়া সন্ধান করাএমনকি আপনি যে কোনও দুটি গন্তব্যে ভ্রমণ করতে চান তার মধ্যে সস্তারতম বিমানবন্দরগুলি কীভাবে শিখতে হয় তা আপনি ভাবতে পারেন। এমন ওয়েবসাইট রয়েছে যা আপনাকে এটি সনাক্ত করার সুবিধা দেয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনি যে জায়গাগুলিতে ভ্রমণ করতে পছন্দ করবেন এবং আপনি যে গন্তব্যে ভ্রমণ করতে চান সেখানে কী করা উচিত। ভ্রমণের তারিখ এবং ফেরতের তারিখের মতো ডেটাও বিবেচনায় নেওয়া হয়। এই ওয়েবসাইটের মধ্যে থাকা ওয়েব অ্যাপ্লিকেশনটি ডাটাবেসটি অনুসন্ধান করে এবং আপনাকে সস্তার এয়ারফেয়ার এবং এয়ারলাইন সরবরাহ করে, যা এটি সরবরাহ করে।...

জেট ল্যাগ হ'ল একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি যা প্রতিদিন বহু মিলিয়ন ভ্রমণকারী দ্বারা ভোগা হয়, ব্যবসায় ভ্রমণ হোক বা আনন্দের জন্য। আন্তর্জাতিক ব্যবসায়িক ভ্রমণকারীদের সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায়, প্রশ্নবিদ্ধদের মধ্যে সত্তর শতাংশ বলেছেন যে তারা জেট ল্যাগে ঘন ঘন ভোগেন।জেট ল্যাগ সমস্ত বয়সের ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, যদিও এর লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক। আপনি যদি ইতিমধ্যে ভ্রমণের আগেই ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন তবে জেট ল্যাগের লক্ষণগুলিও আরও খারাপ হতে থাকে।আপনার ভ্রমণের সময় জেট ল্যাগও সময় অঞ্চলগুলির পরিমাণের সাথে বৃদ্ধি পায়। যদি আপনার প্রারম্ভিক বিন্দু এবং গন্তব্যের মধ্যে সময়ের ব্যবধানটি কেবল কয়েক ঘন্টা হয় তবে কোনও জেট ল্যাগ থাকলে আপনি সম্ভবত খুব কম অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। যাইহোক, আপনার ভ্রমণ তিন সময়ের বেশি অঞ্চল জুড়ে প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করবেন, যা সময় অঞ্চলগুলির পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে প্রায়শই আরও খারাপ হয়ে যায়।সুতরাং জেট ল্যাগের কারণ কী?জেট ল্যাগ সময় অঞ্চলগুলিতে একটি উল্লেখযোগ্য এবং দ্রুত পরিবর্তনের কারণে ঘটে যা স্থানীয় সময় এবং মানবদেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির দ্বারা রেকর্ড করা সময়ের মধ্যে একটি পার্থক্যের দিকে পরিচালিত করে।আসুন আমরা বলি যে আপনি সোমবার ভোর ১১ টায় লন্ডন ছেড়ে ব্যাংককে উড়ন্ত। ফ্লাইটটি বারো ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং আপনি সেই একই সন্ধ্যায় লন্ডনের সময় 11 টা বাজে ব্যাংককে পৌঁছেছেন। তবে আপনি মঙ্গলবার ভোর পাঁচটা বাজে ব্যাংককের স্থানীয় সময়ে বেশ কয়েকটি সময় অঞ্চল জুড়ে উড়ে এসেছেন।আপনি যখন অভিবাসন এবং শুল্ক সাফ করেছেন এবং আপনার হোটেলে ট্যাক্সি নিয়েছেন তখন থেকেই এটি সম্ভবত সকালে সাত ত্রিশের জন্য চলছে এবং রিসর্টে প্রাতঃরাশ পরিবেশন করা হচ্ছে। যাইহোক, আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরের ঘড়ির বিষয়টি যতটা উদ্বিগ্ন, এটি এখনও সকালে মাত্র এক ত্রিশটি এবং আপনার শরীর বিছানায় হামাগুড়ি ছাড়া আর কিছুই চায় না।আপনার দেহে তার নিজস্ব অভ্যন্তরীণ ঘড়ি রয়েছে যা এই বিষয়গুলিকে তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে এই বিষয়গুলিকে প্রতিক্রিয়া জানাতে আশেপাশে সময় নেয়, দিনের আলো থেকে অন্ধকারে স্বাভাবিক দৈনিক পরিবর্তন। এই পরিবেশগত কারণগুলি আপনার শরীরের ঘড়িটি পরিচালনা করে, আপনার ম্যান্টল ঘড়ির মতো, চব্বিশটি চক্রের সংকলনে, যা প্রায়শই আপনার দেহের সার্কেডিয়ান ছন্দ হিসাবে পরিচিত।আমাদের নিজের জীবন যেমন সময়ের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, আপনার দেহের ঘড়িটি আপনার দেহের অনেক ক্রিয়াকলাপের জন্যও দায়ী। বিশেষত, আপনার দেহের ঘড়িটি যখন আপনার ঘুমের জন্য বন্ধ হওয়ার সময় এবং যখন ঘুম থেকে ওঠার এবং দিনের ক্রিয়াকলাপ শুরু করার সময় হয় তখন আপনার দেহকে বলে।বেশ কয়েকটি সময় অঞ্চল জুড়ে উড়ন্ত এবং স্থানীয় সময়ের সাথে আপনার শরীরের ঘড়ির ভারসাম্য রেখে আপনি আপনার দিনের পুরো ছন্দকে বিরক্ত করে, রাতে ঘুমাতে সমস্যা হিসাবে এই বিষয়গুলিকে উত্থিত করে, দিনের বেলা জেগে থাকা এবং যখন আপনি সাধারণত খাবেন না তখন খাচ্ছেন। এটি তখন জেট ল্যাগের দিকে নিয়ে যায়।...

সম্ভবত সবচেয়ে ভাল জেট জেট ল্যাগ ডায়েট হ'ল আরগোন ডায়েট, এটি 1982 সালে আর্গোন জাতীয় পরীক্ষাগারে বিকশিত হয়েছিল। কয়েক বছর ধরে হাজার হাজার মানুষ ডায়েট অনলাইন অনলাইনে ডাউনলোড করেছেন এবং এটি খ্যাতিমান হয়েছে যে এটি একটি চিত্তাকর্ষক তালিকা দ্বারা নিযুক্ত হয়েছে প্রয়াত রাষ্ট্রপতি রোনাল্ড রেগান, ইউএস সিক্রেট সার্ভিস, সিআইএ এবং মার্কিন সেনা ও নৌবাহিনী। এছাড়াও, এটি মরমন ট্যাবার্নাকল কোয়ার, শিকাগো সিম্ফনি অর্কেস্ট্রা এবং কানাডিয়ান সাঁতার দল দ্বারা নিযুক্ত হয়েছে বলে ধারণা করা হয়েছে।যাইহোক, আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে ডায়েটের কার্যকারিতা সমর্থন করার একমাত্র প্রমাণ মার্কিন সেনাবাহিনীর দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা, তখন 'ফ্যানস' -এর এই তালিকাটি সম্ভবত এতটা চিত্তাকর্ষক বলে মনে হয় না।পৃষ্ঠতলে মার্কিন সামরিক গবেষণা ডায়েটের কার্যকারিতা সমর্থন করে বলে মনে হয়, যদিও প্রতিবেদনটি (২০০২ সালে প্রকাশিত) গবেষণার সাথে বেশ কয়েকটি বিষয় নির্দেশ করেছে এবং বলেছে যে "বৃহত্তর এবং আরও ভাল নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নগুলি চেক করার জন্য নিযুক্ত করা দরকার আরগন ডায়েটের কার্যকারিতা "।তবুও এই অধ্যয়নের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যাটি তবুও গবেষণার পিছনে যুক্তি এবং অধ্যয়নের জন্য নিযুক্ত ব্যক্তিদের গ্রুপে রয়েছে।মার্কিন সামরিক বাহিনী প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে কয়েক হাজার সেনা মোতায়েন করে এবং জেট ল্যাগ তাদের কার্যক্রমের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। জেট ল্যাগ প্রতিরোধ করা এইভাবে একটি অগ্রাধিকার ইস্যু। তবে, এই স্কেলের সাথে জেট ল্যাগ নিরাময় করাও খুব ব্যয়বহুল ব্যবসা হতে পারে এবং তাই কোনও পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া অপরিহার্য ছিল এমন কয়েকটি সহ কয়েকটি, সাধারণ, সস্তা, সুবিধাজনক এবং সহজেই উপলভ্য বিকল্পের সন্ধান করা। সুতরাং এটি সম্ভবত অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে তারা কোনও ডায়েট ব্যবহার করার সম্ভাবনা সম্পর্কে তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেছিল কারণ কিছুই কার্যকর করা সহজ বা সস্তা হতে পারে। এটি প্রায়শই সাধারণ বড়ি বা ইনজেকশনগুলির সাথে সম্পর্কিত কোনও সংবেদনশীল বা চিকিত্সা সমস্যা ছাড়াই একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের প্রতিনিধিত্ব করে।সম্ভবত আরও তাৎপর্যপূর্ণ যদিও এই গোষ্ঠীটি বিশ্লেষণের জন্য বেছে নিয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের কোরিয়ায় মোতায়েন করা 186 ন্যাশনাল গার্ডের কর্মীদের মধ্যে নেওয়া হয়েছিল। এর মধ্যে 95 জন এই যাত্রার বহির্মুখী পায়ে ডায়েট ব্যবহার করেছিলেন এবং 39 জন ডায়েটটি বাড়িতে আসছেন।দুটি প্রশ্ন এখানে উত্থাপিত বলে মনে হচ্ছে।প্রথম প্রশ্নটি হ'ল জাতীয় প্রহরী কর্মীদের একটি গ্রুপে পর্যবেক্ষণ করা ফলাফলগুলি সাধারণ ভ্রমণ জনগোষ্ঠীতে যুক্তিযুক্তভাবে উপস্থিত হওয়ার আশা করা যায় কিনা। আমি বিশ্বাস করি বেশিরভাগ লোকেরা একমত হবেন যে এটি খুব কমই প্রতিনিধি নমুনা হিসাবে বলা যেতে পারে।পরবর্তী ইস্যু হ'ল কেন 95 জন ব্যক্তি বহির্মুখী যাত্রায় ডায়েটটি ব্যবহার করেছিলেন তখন কেবল 39 জন লোক স্বেচ্ছাসেবীর বাড়িতে ফিরে যান। অবশ্যই, যদি এটি ইনস্টলেশনটিতে ব্যবহার করছেন তারা যদি এটি সফল বলে মনে করেন তবে আপনি এর মধ্যে 41 শতাংশেরও বেশি এটি আবার ঘরে ফিরে ব্যবহার করতে চেয়েছিলেন বলে আশা করবেন।এই উদ্বেগগুলি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ তবে সম্ভবত আমাদের যে আসল প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা উচিত তা হ'ল কেন একটি ডায়েটকে জেট ল্যাগ চিকিত্সা হিসাবে কার্যকর করা উচিত।জেট ল্যাগ আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি দ্রুত সামঞ্জস্য করতে অক্ষমতার ফলস্বরূপ এটি ভ্রমণ করার সময় স্থানীয় সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য যথেষ্ট দ্রুত সামঞ্জস্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার গন্তব্যে পৌঁছেছেন এবং ঘড়িটি দিনের কাজ শুরু করার জন্য সকাল এবং সময় নয় টা বাজে বলে, আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরের ঘড়িটি এখনও সকালে দুপুর দুইটা সময় পড়তে পারে (সময় ঘরে ফিরে ) এবং আপনাকে বলছে যে আপনার বিছানায় থাকা উচিত।সুতরাং ঠিক কীভাবে একটি ডায়েট এই ছোট সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়?ঠিক আছে, অবশ্যই সহজ উত্তরটি এটি পারে না। হ্যাঁ, আপনি যা খান এবং যা পান করেন তা আপনার শরীরকে জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে একটি ভূমিকা নিতে পারে এবং জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তবে ডায়েট হ'ল জেট ল্যাগের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য সমীকরণের একটি ছোট উপাদান এবং আপনি যা খাওয়ার আগে এবং পরে আপনার ভ্রমণের সময় এবং পরে অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির পাশাপাশি, এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুতে কিছুটা সামঞ্জস্য করে।তথাকথিত অ্যান্টি জেট ল্যাগ ডায়েটগুলি ব্যবহারের মাধ্যমে জেট ল্যাগ ঠিক করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি বাস্তবতার চেয়ে কল্পনা।...