ট্যাগ: ফ্লাইট

দিন দিন পৃথিবী আরও ছোট হয়ে উঠছে। ব্যবসা বা আনন্দের জন্য দূরবর্তী স্থানে দীর্ঘ পথচলা উড়ন্ত ক্রমশ আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আরও বিমান, উড়ানোর জন্য আরও বিমানবন্দর রয়েছে এবং আরও বেশি লোক বাতাসে আধা দিন বা তারও বেশি সময় ব্যয় করতে প্রস্তুত। এটি দীর্ঘ পথ ধরে উড়ে যাওয়ার চেয়ে বেশ সহজ এবং সস্তা। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিশ্বের অন্য দিকে ভ্রমণের অভিজ্ঞতা প্রায়শই একটি চাপযুক্ত এবং ক্লান্তিকর বিষয় হতে পারে, বিশেষত নিরবচ্ছিন্ন বা অপ্রস্তুতদের জন্য। এই ক্ষেত্রে হতে হবে তা নয়। স্ট্রেস ফ্রি লং হোল ফ্লাইটের জন্য কেবল এই গাইডটি অনুসরণ করুন এবং আপনি পিছনে বসে পুরো অভিজ্ঞতাটি উপভোগ করতে পারেন!আপনার হোমওয়ার্ক করুন:কিছুটা হোমওয়ার্ক অবশ্যই আপনাকে আপনার জন্য আদর্শ এয়ারলাইন আবিষ্কার করতে সক্ষম করবে। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব এক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত উত্স, তবে আপনি স্থানীয় ট্র্যাভেল এজেন্টকে উপেক্ষা করবেন না যাঁর বিভিন্ন এয়ারলাইন্সের সাথে ভোক্তাদের অভিজ্ঞতার প্রচুর পরিমাণ থাকতে পারে।সর্বাধিক লেগ-রুম কে সরবরাহ করতে চলেছে, খাবারের গুণমানটি কেমন এবং তাদের গ্রাহক সমর্থন কতটা নামী তা আপনি আবিষ্কার করতে পারেন।বেশিরভাগ এয়ারলাইনস এখন কিছু ধরণের ইন-সিটের বিনোদন যেমন অনস্ক্রিন ক্যামেরার দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে যা আপনাকে বিমানের নাক থেকে বা আপনি কোথায় উড়ছেন সেখানে নীচে দেখার অনুমতি দেয়। এই সিস্টেমগুলি যে কোনও ফ্লাইটের কয়েক ঘন্টা হত্যা করার দুর্দান্ত উপায়।স্পষ্টতই দামটি গুরুত্বপূর্ণ এবং চারপাশে কেনাকাটা সত্যিই অর্থ প্রদান করে। সরাসরি এয়ারলাইনে যেতে এবং উচ্চ স্ট্রিট এবং ওয়েব ভিত্তিক এজেন্টদের ব্যবহার করার পাশাপাশি তাদের যে কোনও বিশেষ ডিলগুলি পরীক্ষা করে দেখতে ভয় পাবেন না।বিমানবন্দর সময়কাল:আপনি সাধারণত আপনার দীর্ঘ দুরত্বের বিমানের আগে দুই ঘন্টা আগে পরীক্ষা করার আশা করা হবে যদিও এটি সর্বদা এর চেয়ে কিছুটা আগে পৌঁছানোর জন্য অর্থ প্রদান করে কারণ বেশিরভাগ লোকেরা এই সময়ের প্রায় কাতারে পৌঁছে যাবেন। আপনি চেক-ইন কাতারে দাঁড়িয়ে থাকার চেয়ে দুর্দান্ত বইয়ের সাথে প্রস্থান লাউঞ্জে বসেছিলেন 3 ঘন্টা ব্যয় করা ভাল!স্পষ্টতই আপনি একটি দুর্দান্ত আসন বুকিংয়ের আরও ভাল সুযোগ। অনেক এয়ারলাইনস এখন তাদের সাইটগুলিতে পরিষেবাগুলি প্রবর্তন করছে যা আপনাকে আসন বুক করতে, খাবার কিনতে এবং আপনাকে স্বয়ংক্রিয় রাষ্ট্র চেক-ইন সিস্টেমের মাধ্যমে চেক-ইন করার অনুমতি দেয়; এখন পর্যন্ত এটি করার সর্বোত্তম উপায়।ফ্লাইটটি পছন্দ করুন:19 ঘন্টা ভ্রমণে নিজেকে দখল করা গুরুত্বপূর্ণ। সুস্পষ্ট সমাধান একটি দুর্দান্ত বই। আমি উড়ে যাওয়ার কয়েক দিন আগে আমি সবসময় একটি বই শুরু করি যে আমি বিমানটিতে উঠার আগে আমি ইতিমধ্যে এটি '' থেকে এসেছি, নিশ্চিত হয়ে গেছি যে পলায়নবাদের প্রাক-পরিকল্পিত অংশ।আজকাল আমাদের বিনোদন দেওয়ার জন্য আমরা ইন-সিট প্রযুক্তিতে আশীর্বাদ পেয়েছি, এর মধ্যে প্রায়শই সর্বশেষতম ব্লকবাস্টার চলচ্চিত্র, ভিডিও গেমস এবং সমস্ত ধরণের টিভি শো এবং ফ্লাইটের তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকবে। তবে আমি দেখতে পেয়েছি যে বিশ্বস্ত বইটি কিছু সময় হত্যার উপযুক্ত উপায়।লং দুরত্বের ফ্লাইটের হলি গ্রেইল কিছু মানের ঘুম পেতে সক্ষম হচ্ছে। বায়ু গুণমান, হালকা উত্স, শব্দ এবং ক্র্যাম্পড সোজা আসন অবশ্যই ঘুমিয়ে পড়ার পক্ষে উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ একটি inflatable ট্র্যাভেল বালিশ আপনার ঘাড়কে উত্সাহিত করার দ্বিধাদ্বন্দ্বের সাথে মোকাবিলা করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে তবে উল্লম্ব হলেও আপনি করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে। কানের প্লাগগুলি এবং একটি চোখের মুখোশ হালকা এবং শব্দের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে তাই কিছু মানের ঘুমের জন্য আপনার ভ্রমণের কুশনের সাথে তাদের একত্রিত করুন।যখন খাবারটি স্ক্র্যাচ করা যায় না, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস এবং দুর্দান্ত জলের সরবরাহের সাথে প্রস্তুত। এটি নিখরচায় হতে পারে তবে অ্যালকোহল এবং কফি অত্যন্ত ডিহাইড্রেটিং এবং এটি ইতিমধ্যে শুষ্ক পরিবেশে আপনি চান সর্বশেষ জিনিস। জল এবং ফলের রস মেনে চলুন।সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ফ্লাইট উপভোগ করুন! সেলুলার ফোন এবং বস এবং ট্র্যাফিকের মধ্যে সেই সময়টি উপভোগ করুন এবং শিথিল করুন। আপনি সবকিছু থেকে 40,000 ফুট দূরে, এর সর্বাধিক উপার্জন করুন!সুস্থ থাকুন:ডিপ শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) দীর্ঘ ভ্রমণকারীদের জন্য একটি ধ্রুবক উদ্বেগ। যদিও অত্যন্ত বিরল, এটি একটি খুব বিপজ্জনক অবস্থা। আপনার শরীরের চারপাশের রক্ত ​​সঞ্চালনটি চলমান রাখা হয়েছে তা নিশ্চিত করে সমস্যাটি এড়ানো যায়।ইন-ফ্লাইট মুভি এবং ম্যাগাজিনগুলির দ্বারা পরামর্শ দেওয়া অনুশীলনগুলি করুন, গ্যালি, বাথরুমে বা কেবল আইসেলগুলি উপরে এবং নীচে নিয়মিত পদচারণা করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।জেট ল্যাগ এড়িয়ে চলুন:জেট-লেগ এড়াতে বা হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ভ্রমণের সময় পরিকল্পনা শুরু করা। আপনার ঘড়িটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার গন্তব্য সময়টিতে সেট করুন এবং ঘুমানোর জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যদি আপনি যেখানে যাচ্ছেন রাতের সময় হয়, এমনকি যদি এর অর্থ জাহাজে থাকা খাবারগুলি অনুপস্থিত।সেই জল পান করতে থাকুন যাতে আপনি অবতরণ করার সময় ডিহাইড্রেট না হন। আপনি যখন আপনার গন্তব্যে পৌঁছে যান, সরাসরি খড়টিকে আঘাত করবেন না। দিন অবধি জেগে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনি নিজেকে আপনার নতুন সময় অঞ্চলে দ্রুত সামঞ্জস্য করার সেরা সুযোগটি দেবেন।...

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনি একটি সত্যই এবং নির্ভরযোগ্য স্কাইডাইভিং স্কুল পেতে চাইতে পারেন। এটি একটি দুর্দান্ত খ্যাতি জিজ্ঞাসা করা একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে। এটি করা বেশ সহজ কাজ। এগুলি অনুসন্ধান শুরু করার সেরা স্থানগুলি হ'ল স্থানীয় বিমানবন্দর, ওয়েব এবং ফোন বই। যেহেতু স্কাইডাইভিং শেখার জন্য আরও ব্যয়বহুল ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি, তাই আপনি কীভাবে শিখতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং তারপরে আপনি আপনার পকেট বইটি দেখার জন্য।প্রশিক্ষণের 3 টি পদ্ধতি রয়েছে:- ট্যান্ডেম |- |- স্ট্যাটিক লাইন |- |- ত্বরণযুক্ত ফ্রি ফল (এফ)।এই সমস্ত পদ্ধতির তাদের সুবিধা এবং ত্রুটি রয়েছে তবে আমরা এগুলিতে আরও কিছুটা স্পর্শ করব।প্রথমে কী করবেন? সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য টিপস।প্রথম কাজটি হ'ল স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা সম্পর্কে চিন্তা করা। জড়িত হওয়ার আগে জড়িত ঝুঁকিগুলি জানুন। স্কাইডাইভিং দাবা নয়; আপনি কোনও অস্বস্তিকর কংক্রিটের সিটে বসে থাকবেন না আপনার টুকরো কোনও গেম বোর্ডের চারপাশে সরিয়ে নিয়ে। আপনি সম্ভবত কোনও বিমান থেকে বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা রয়েছে এবং ফ্রিফলে, প্রতি সেকেন্ডে 250 ফুট পর্যন্ত গতিতে পৌঁছে যাবে...

ট্র্যাভেল এজেন্সিগুলির মধ্যে প্রতিযোগিতা বৃদ্ধির সাথে উপলভ্য সস্তার বিমান ভাড়া সোর্স করা আরও সহজ করা হয়েছে কারণ লোকেরা বুঝতে পারে যে একটি অবকাশ এত ব্যয়বহুল হওয়ার দরকার নেই। এয়ারফেয়ার সেরা অবকাশের পরিকল্পনার প্রতিবন্ধকতা হতে পারে তবে এটি হওয়ার দরকার নেই। আপনার ব্যবসায়ের জন্য অনেক ভ্রমণ সংস্থাগুলি সস্তা এয়ারফেয়ার সুরক্ষিত করার জন্য একটি প্রদত্ত!এয়ারলাইন সংস্থাগুলি এয়ারফেয়ারের দাম নির্ধারণ করে, ট্র্যাভেল এজেন্টরা পাইকারি ব্যয় পর্যন্ত একটি চিহ্ন যুক্ত করে। প্রায়শই না, বিমান ভাড়া বিজ্ঞাপনের দাম কোনও সরকারী কর বা শুল্ক অন্তর্ভুক্ত করে না। সুতরাং উদাহরণস্বরূপ অতিরিক্ত চার্জগুলি, কারণ এগুলি আপনার বিমান ভাড়া বাজেটে চিত্রিত করা উচিত।এয়ারলাইন সংস্থাগুলি এবং ট্র্যাভেল এজেন্সিগুলি ব্যয় নির্ধারণের পাশাপাশি, এটি সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক কিছুই বিমান ভাড়া ব্যয় নির্ধারণ করে, তবে ব্যয়ের উপর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হ'ল আপনার চূড়ান্ত গন্তব্য। অন্যান্য প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে তবে সীমাবদ্ধ নয়:- আপনি পছন্দ করেন এয়ারলাইন ক্লাস; আপনি কি সান্ত্বনা চান বা বাচ্চা স্কোয়াশড হওয়ার সাথে আপনি ঠিক আছেন - আপনার আসনের অবস্থান; উইন্ডো আসন বা বাড়ির ভিতরে, - দিনের সময় আপনি ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত; দিন বা রাত,- আপনি আপনার প্রস্থানের তারিখের জন্য কতটা কাছাকাছি বুক করেন; আপনার প্রস্থান তারিখের নিকটবর্তী বুকিং আপনার বিমান ভাড়া বাড়িয়ে তুলতে পারে যদি আপনি কোনও শেষ মুহুর্তের চুক্তিটি সুরক্ষিত না করেন এবং - আপনার বিমান ভাড়া সমস্ত অন্তর্ভুক্ত ছুটির প্যাকেজের অংশ কিনা; প্রায়শই সমস্ত অন্তর্ভুক্ত প্যাকেজগুলি না পাওয়ার জন্য এয়ারফেয়ারটি হোটেল বা রিসর্ট, এয়ারলাইন এবং ট্র্যাভেল এজেন্টের মধ্যে একটি চুক্তি হিসাবে ব্যাপক হ্রাসের জন্য ভূষিত করা হয়েছে।অতএব, আপনি যে অর্থ সচেতন ব্যক্তি হচ্ছেন; আপনার বাজেটে ফিট করে এমন কোনও বিমান ভাড়া অনুসন্ধান শুরু করার আগে আপনাকে উপরের সমস্ত পয়েন্ট বিবেচনা করতে হবে। সস্তার হার সুরক্ষার জন্য বিমান ভাড়া নিয়ে গবেষণা করা গুরুত্বপূর্ণ। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবকে অবশ্যই গবেষণাটি সহজভাবে ধন্যবাদ জানানো হয়েছে।ক্রমবর্ধমানভাবে, শেষ মুহুর্তের চুক্তির ওয়েবসাইটগুলি বিকাশ করা হচ্ছে এবং বিশেষত বিমান ভাড়া হারের বিষয়ে কিছু দুর্দান্ত দর কষাকষি করা উচিত। প্রায়শই মূল্যায়ন করা এবং এই শেষ মুহুর্তের ডিল সাইটগুলির সাবস্ক্রাইব করা নিশ্চিত করে যে আপনার ছুটি এয়ারফেয়ারে অতিরিক্ত ব্যয়ের অতিরিক্ত বোঝা ছাড়াই মনে রাখা উচিত।...

সম্ভবত সবচেয়ে ভাল জেট জেট ল্যাগ ডায়েট হ'ল আরগোন ডায়েট, এটি 1982 সালে আর্গোন জাতীয় পরীক্ষাগারে বিকশিত হয়েছিল। কয়েক বছর ধরে হাজার হাজার মানুষ ডায়েট অনলাইন অনলাইনে ডাউনলোড করেছেন এবং এটি খ্যাতিমান হয়েছে যে এটি একটি চিত্তাকর্ষক তালিকা দ্বারা নিযুক্ত হয়েছে প্রয়াত রাষ্ট্রপতি রোনাল্ড রেগান, ইউএস সিক্রেট সার্ভিস, সিআইএ এবং মার্কিন সেনা ও নৌবাহিনী। এছাড়াও, এটি মরমন ট্যাবার্নাকল কোয়ার, শিকাগো সিম্ফনি অর্কেস্ট্রা এবং কানাডিয়ান সাঁতার দল দ্বারা নিযুক্ত হয়েছে বলে ধারণা করা হয়েছে।যাইহোক, আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে ডায়েটের কার্যকারিতা সমর্থন করার একমাত্র প্রমাণ মার্কিন সেনাবাহিনীর দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা, তখন 'ফ্যানস' -এর এই তালিকাটি সম্ভবত এতটা চিত্তাকর্ষক বলে মনে হয় না।পৃষ্ঠতলে মার্কিন সামরিক গবেষণা ডায়েটের কার্যকারিতা সমর্থন করে বলে মনে হয়, যদিও প্রতিবেদনটি (২০০২ সালে প্রকাশিত) গবেষণার সাথে বেশ কয়েকটি বিষয় নির্দেশ করেছে এবং বলেছে যে "বৃহত্তর এবং আরও ভাল নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নগুলি চেক করার জন্য নিযুক্ত করা দরকার আরগন ডায়েটের কার্যকারিতা "।তবুও এই অধ্যয়নের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যাটি তবুও গবেষণার পিছনে যুক্তি এবং অধ্যয়নের জন্য নিযুক্ত ব্যক্তিদের গ্রুপে রয়েছে।মার্কিন সামরিক বাহিনী প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে কয়েক হাজার সেনা মোতায়েন করে এবং জেট ল্যাগ তাদের কার্যক্রমের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। জেট ল্যাগ প্রতিরোধ করা এইভাবে একটি অগ্রাধিকার ইস্যু। তবে, এই স্কেলের সাথে জেট ল্যাগ নিরাময় করাও খুব ব্যয়বহুল ব্যবসা হতে পারে এবং তাই কোনও পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া অপরিহার্য ছিল এমন কয়েকটি সহ কয়েকটি, সাধারণ, সস্তা, সুবিধাজনক এবং সহজেই উপলভ্য বিকল্পের সন্ধান করা। সুতরাং এটি সম্ভবত অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে তারা কোনও ডায়েট ব্যবহার করার সম্ভাবনা সম্পর্কে তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেছিল কারণ কিছুই কার্যকর করা সহজ বা সস্তা হতে পারে। এটি প্রায়শই সাধারণ বড়ি বা ইনজেকশনগুলির সাথে সম্পর্কিত কোনও সংবেদনশীল বা চিকিত্সা সমস্যা ছাড়াই একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের প্রতিনিধিত্ব করে।সম্ভবত আরও তাৎপর্যপূর্ণ যদিও এই গোষ্ঠীটি বিশ্লেষণের জন্য বেছে নিয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের কোরিয়ায় মোতায়েন করা 186 ন্যাশনাল গার্ডের কর্মীদের মধ্যে নেওয়া হয়েছিল। এর মধ্যে 95 জন এই যাত্রার বহির্মুখী পায়ে ডায়েট ব্যবহার করেছিলেন এবং 39 জন ডায়েটটি বাড়িতে আসছেন।দুটি প্রশ্ন এখানে উত্থাপিত বলে মনে হচ্ছে।প্রথম প্রশ্নটি হ'ল জাতীয় প্রহরী কর্মীদের একটি গ্রুপে পর্যবেক্ষণ করা ফলাফলগুলি সাধারণ ভ্রমণ জনগোষ্ঠীতে যুক্তিযুক্তভাবে উপস্থিত হওয়ার আশা করা যায় কিনা। আমি বিশ্বাস করি বেশিরভাগ লোকেরা একমত হবেন যে এটি খুব কমই প্রতিনিধি নমুনা হিসাবে বলা যেতে পারে।পরবর্তী ইস্যু হ'ল কেন 95 জন ব্যক্তি বহির্মুখী যাত্রায় ডায়েটটি ব্যবহার করেছিলেন তখন কেবল 39 জন লোক স্বেচ্ছাসেবীর বাড়িতে ফিরে যান। অবশ্যই, যদি এটি ইনস্টলেশনটিতে ব্যবহার করছেন তারা যদি এটি সফল বলে মনে করেন তবে আপনি এর মধ্যে 41 শতাংশেরও বেশি এটি আবার ঘরে ফিরে ব্যবহার করতে চেয়েছিলেন বলে আশা করবেন।এই উদ্বেগগুলি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ তবে সম্ভবত আমাদের যে আসল প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা উচিত তা হ'ল কেন একটি ডায়েটকে জেট ল্যাগ চিকিত্সা হিসাবে কার্যকর করা উচিত।জেট ল্যাগ আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি দ্রুত সামঞ্জস্য করতে অক্ষমতার ফলস্বরূপ এটি ভ্রমণ করার সময় স্থানীয় সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য যথেষ্ট দ্রুত সামঞ্জস্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার গন্তব্যে পৌঁছেছেন এবং ঘড়িটি দিনের কাজ শুরু করার জন্য সকাল এবং সময় নয় টা বাজে বলে, আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরের ঘড়িটি এখনও সকালে দুপুর দুইটা সময় পড়তে পারে (সময় ঘরে ফিরে ) এবং আপনাকে বলছে যে আপনার বিছানায় থাকা উচিত।সুতরাং ঠিক কীভাবে একটি ডায়েট এই ছোট সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়?ঠিক আছে, অবশ্যই সহজ উত্তরটি এটি পারে না। হ্যাঁ, আপনি যা খান এবং যা পান করেন তা আপনার শরীরকে জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে একটি ভূমিকা নিতে পারে এবং জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তবে ডায়েট হ'ল জেট ল্যাগের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য সমীকরণের একটি ছোট উপাদান এবং আপনি যা খাওয়ার আগে এবং পরে আপনার ভ্রমণের সময় এবং পরে অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির পাশাপাশি, এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুতে কিছুটা সামঞ্জস্য করে।তথাকথিত অ্যান্টি জেট ল্যাগ ডায়েটগুলি ব্যবহারের মাধ্যমে জেট ল্যাগ ঠিক করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি বাস্তবতার চেয়ে কল্পনা।...

জেট ল্যাগকে প্যারাডাইজে এত প্রয়োজনের ছুটির ভ্রমণকে নষ্ট করতে দেবেন না বা আপনি কয়েক মাস ধরে কাজ করে যাচ্ছেন সেই ক্যারিয়ার বাড়ানোর চুক্তিটি বন্ধ করা থেকে বিরত রাখবেন।উত্তেজনা এবং প্রত্যাশায় ভরা পৌঁছে যাওয়া দুর্দান্ত, তবে আপনি রাতে ঘুমাতে পারবেন না, আপনি দিনের বেলা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনার পেটের বিপর্যয় রয়েছে এবং মাথা ব্যথা কেবল আপনার যাত্রা থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার চেয়ে আরও অনেক কিছু করতে পারে।আপনি যদি জেট ল্যাগ প্রতিরোধের উপায়গুলি সন্ধান করছেন বা আদর্শ জেট ল্যাগ প্রতিকারটি সন্ধান করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনার অনুসন্ধানে আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে সাতটি টিপস রয়েছে।আপনার প্রস্থানের আগে ডেকগুলি সাফ করুন।জেট ল্যাগের একটি অনেক উপেক্ষিত দিকটি উদ্বেগ দ্বারা অভিনয় করা অংশ। আপনি উড়ে যাওয়ার আগে সপ্তাহে 1001 শেষ মুহুর্তের কাজ সম্পাদনের চেষ্টা করার চারপাশে দৌড়াদৌড়ি করছেন। বাড়িটি নিরাপদ থাকবে কিনা তা নিয়ে চিন্তিত। আপনার ফ্লাইট পরিবারের বিল পরিশোধ করার আগের রাত পর্যন্ত মধ্যরাত পর্যন্ত বসে। পরিচিত শব্দ?আগাম ভালভাবে পরিকল্পনা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যাওয়ার আগে কমপক্ষে তিন বা চার দিন আগে সমস্ত কিছুর যত্ন নিয়েছেন। তারপরে এটি সহজ করুন, প্রচুর বিশ্রাম পান এবং শিথিলকরণের জন্য বিশেষভাবে সময় আলাদা করুন।যাওয়ার আগে আপনার শোবার সময় সামঞ্জস্য করা শুরু করুন।আপনার ভ্রমণের 2 সপ্তাহের আগে ধীরে ধীরে আপনার শোবার সময়টি সামঞ্জস্য করতে শুরু করুন। আপনি যদি পূর্ব দিকে উড়ে যাচ্ছেন, আপনার শোবার সময়টি প্রতি রাতে দশ বা পনের মিনিটের মধ্যে এগিয়ে আনুন যাতে আপনি চলে যাওয়ার সময় আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায় দুই ঘন্টা আগে বিছানায় যাচ্ছেন। এটি আপনার দেহ বিছানায় যেতে চায় এবং সেই সময়টি যে সময়টি বলে যে আপনার গন্তব্যে বিছানায় যাওয়া উচিত।একইভাবে, আপনি যদি পশ্চিমে ভ্রমণ করছেন তবে আপনার শোবার সময়টি প্রতিদিন দশ বা পনের মিনিট আবার সেট করুন।আপনাকে ক্যাফিন গ্রহণ হ্রাস করুন।কফি, পাশাপাশি অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি উভয়ই গতি বাড়ায় এবং আপনার অভ্যন্তরীণ দেহের ঘড়িটি ধীর করে দেয়, আপনার কাছে দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে। আপনি যখন নিয়মিত ঘুমের ধরণে স্থির হন যে এটি অগত্যা কোনও ইস্যুতে খুব বেশি পরিমাণে উত্থাপিত হয় না, কারণ পরিণতিগুলি প্রায়শই 'ভারসাম্য' করতে পারে। যাইহোক, আপনার দেহের ঘড়িটি স্থানীয় সময়ের সাথে মতবিরোধে নিজেকে খুঁজে বের করার সাথে সাথে ক্যাফিনের প্রভাবগুলি খুব চিহ্নিত করা যেতে পারে এবং জেট ল্যাগের সমস্যাগুলিতে যথেষ্ট যুক্ত হতে পারে।বড়ি এড়িয়ে চলুন।আপনি সাধারণত যে কোনও নির্ধারিত ওষুধগুলি বাদ দিয়ে আপনার সাধারণত ঘুমানো বড়িগুলি, তথাকথিত জেট ল্যাগ 'বড়িগুলি এবং জেট ল্যাগের জন্য কাউন্টার ওষুধের উপরে এড়ানো উচিত। কোনও উপকারী প্রভাব থাকলে কেবল এগুলির সামান্যই নেই, অনেকেই আসলে আপনার সমস্যাগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।বিশেষত, আপনার ভ্রমণের সময় ঘুমের বড়িগুলি নেওয়ার ঘন ঘন প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। তারা আপনাকে বিমানটিতে ঘুমাতে সক্ষম করতে পারে তবে আপনি যখন আপনার গন্তব্যে পৌঁছবেন তখন তারা আপনার সমস্যাগুলিতে যুক্ত করবে।আপনার ফ্লাইটের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যে পোশাক।ভ্রমণের জন্য আরামদায়ক এবং আলগা ফিটিং পোশাক চয়ন করুন এবং বিমানটিতে বোর্ডে পরার জন্য আপনার ক্যারি-অন লাগেজগুলিতে এক জোড়া চপ্পল টেক করুন। আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর সাথে সাথে পোশাক পরা এবং বেরিয়ে যেতে সক্ষম হওয়াই দুর্দান্ত তবে আপনি ভ্রমণ করার সময় আপনি নাইনগুলিতে পোশাক পরবেন বলে আশা করবেন না।রোদে বেরোন।আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার ভ্রমণের প্রথম দু'দিনের সময় যতটা সম্ভব দিবালোকের দিকে চলে যান। দিবালোক আপনার দেহের ঘড়িতে শক্তিশালী সংকেত প্রেরণ করে এবং আপনি আবিষ্কার করবেন যে এটি আপনার গন্তব্যে দিবালোক এবং অন্ধকারের স্বাভাবিক চক্রের সাথে জড়িত থাকলে এটি আরও দ্রুত সামঞ্জস্য হয়। সুতরাং এটির সুবিধা নিন এবং নিজেকে ভিতরে লুকিয়ে রাখবেন না।আপনার সাথে বিশেষ কিছু নিন।এটি প্রায়শই অদ্ভুত আশেপাশে এবং বিশেষত, ঘুমিয়ে পড়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা শক্ত হতে পারে। সুতরাং, বাড়ির অনুভূতিটি কিছুটা দেওয়ার জন্য আপনার উপর বিশেষ তাত্পর্যপূর্ণ কয়েকটি আইটেম, সম্ভবত একটি পারিবারিক ফটোগ্রাফ বা একটি প্রিয় বিছানার অলঙ্কার নিন।...

সেরা এয়ারফেয়ারগুলি পেতে, একই সময়ের মধ্যে এটি সম্পন্ন হতে একটি সেট লাগে। হঠাৎ অনলাইনে এয়ারফেয়ারের হারগুলি পরিবর্তিত হয়, তাই একবার আপনি এমন কোনও মূল্য খুঁজে পান যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, এটি ধরুন।1] সর্বদা আপনার টিকিটগুলি যতদূর সম্ভব অগ্রিম কেনার চেষ্টা করুন। সাধারণত আপনি আপনার প্রস্থানের তারিখে যত কাছাকাছি আসবেন, ভাড়া তত বেশি হবে। আপনার প্রস্থানের কমপক্ষে 14 দিন আগে আপনার ভ্রমণ সংরক্ষণের চেষ্টা করুন।2) আন্তর্জাতিক ভাড়া অনুসন্ধান করার সময়, একীভূতকারীরা আপনাকে আন্তর্জাতিক ফ্লাইটে কয়েকশো ডলার সাশ্রয় করতে পারে।3] ছুটির জন্য, আপনার হোটেল এবং বায়ু একসাথে সংরক্ষণ করা আদর্শ।4) কখনও কখনও ট্র্যাভেল এজেন্ট বা এয়ারলাইন্সে নিজেরাই যাওয়া সহজ।5) আপনি যদি পারেন তবে লাল চোখে নিজেকে বুক করুন। এই ফ্লাইটগুলি সাধারণত কম ব্যয়বহুল হয়। আপনার গন্তব্যে খুব সকালে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি একা ভ্রমণকারী মহিলা হন, বিশেষত আন্তর্জাতিক ফ্লাইটে, সূর্য ওঠার আগে বিমানবন্দরে থাকুন, তবে আপনার গন্তব্যে একটি ক্যাব/বাস ধরুন।]] আপনি যদি সিনিয়র হন তবে এয়ারলাইন্সকে সিনিয়রদের ভাড়া দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা বলে যে তাদের সিনিয়র ছাড়ের ভাড়া নেই, তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন এর কী হবে? কিছু মার্কিন এয়ারলাইনস 62 বছর বা তার বেশি বয়সের যাত্রীদের কুপন বিক্রি করে।]] যদি দুই বা ততোধিক ব্যক্তি ভ্রমণ করছেন, তবে 'সহচর ভাড়া' এর জন্য এয়ারলাইনসকে জিজ্ঞাসা করুন8] 'লো সিজনে' ভ্রমণ করুন Your আপনার ফ্লাইট, হোটেল এবং গাড়ি ভাড়া সস্তা। স্বাধীন হিসাবে ভ্রমণ করার সময়, সেরা হোটেল, রেস্তোঁরা, দর্শনীয় স্থান এবং অন্যান্য দরকারী টিপসগুলির জন্য একটি ভ্রমণ গাইড (বিশ্বব্যাপী) মূল্যায়ন করুন]9] সেরা ডিলগুলি অনলাইন এবং রোগীদের সাথে আপনি সেগুলি সনাক্ত করতে পারেন |10 ) মনে রাখবেন, ঠিক একই সময়ে আপনার হোটেল এবং বায়ু বুক করা প্রায় সর্বদা সস্তা...