বছর: 2022

প্রায় 60 বছর আগে, শব্দ বাধা পাস করা অসম্ভব বলে মনে করা হয়েছিল। তবুও এক্স -১ এর জয়ের পরে, প্রোগ্রামগুলি ইতিমধ্যে আমাদের মাচ 1 এর বাইরে নিয়ে যাওয়ার জন্য এবং সুপারসোনিক ফ্লাইটে (ম্যাক 1- মাচ 5) কাজ করার কাজ চলছে। তবে হাইপারসোনিক ফ্লাইটের আরেকটি বাধা অতিক্রম করার জন্য (মাচ 5 এর চেয়ে বড় কোনও গতি), কঠোর সমস্যাগুলি ডিজাইন, প্রবণতা এবং বিল্ডিং উপকরণগুলিতে আসতে হবে যা বর্তমানে অনুপলব্ধ ছিল। বছরের পর বছর ধরে গবেষণা ও পরীক্ষার সাথে, এই বাধাগুলি অবশেষে ২০০৪ সালের নভেম্বরে অর্জন করা ম্যাক 9...

পেরিমিটার সুরক্ষা ব্যবস্থা "বিমানবন্দর সুরক্ষা" এর জন্য চূড়ান্ত গুরুত্ব দেয়। এখান থেকে যাত্রী লাইনগুলি আগামীকাল অবধি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে বিমানবন্দরগুলি স্বীকৃত পরিধি সুরক্ষা ব্যবস্থা ছাড়াই কাজ করতে পারে না। ধাতব ডিটেক্টরগুলির আগে যাত্রীদের চিত্রগুলি ধৈর্য সহকারে সারিবদ্ধভাবে রেখেছে বিমানবন্দর সুরক্ষা সিস্টেমগুলির জন্য গ্রহণযোগ্যতা প্রকাশ করে। আরেকটি, অগ্রহণযোগ্য বিকল্প ব্যর্থ পরিধিনিরাপত্তা ব্যবস্থাগুলি আকাশের মধ্যে 9-11 ট্র্যাজেডি এবং শূন্য বিমানের দিকে নিয়ে যায়।দুর্ঘটনাজনিত প্রবেশ-বিমানবন্দর সুরক্ষালোকেরা মাঝে মধ্যে দুর্ঘটনাক্রমে বিমানবন্দর সুরক্ষায় প্রবেশ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি পাল নৌকায় তিনটি ছেলে জেএফকে বিমানবন্দরে একটি রানওয়ে জখম করেছিল। অনুপ্রবেশ বিমানবন্দর সুরক্ষা বিধিমালা এবং বর্ধিত ঘের সুরক্ষা সরঞ্জাম উন্নত করে। তবুও, নিরীহ ব্যক্তিদের দ্বারা অনুপ্রবেশ হ'ল উন্নত পরিধি সুরক্ষা ব্যবস্থা থাকা সত্ত্বেও বিমানবন্দরগুলির জন্য প্রতিদিনের ঘটনা।বিমানবন্দর সমাহার-সুরক্ষা সিস্টেমকনকোর্স সিকিউরিটি স্ক্রিনিংয়ের পদ্ধতিতে তার বেশিরভাগ মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে যখন বিমানবন্দর টার্মিনাল ছাড়িয়ে হুমকির সাথে ঘেরের সুরক্ষা ডিল করে। পেরিমিটার সুরক্ষা অত্যাবশ্যক কারণ কিছু বিমানবন্দরগুলি অনুপ্রবেশকারীদের রাখার জন্য নকশাকৃত লম্বা বেড়া দ্বারা রক্ষিত থাকতে পারে। পূর্ব এবং পশ্চিম উপকূলের আশেপাশের বিমানবন্দরগুলির সুরক্ষা ব্যবস্থায় বৃহত উন্মুক্ত অঞ্চল সহ সামুদ্রিক প্রান্ত রয়েছে। বিমানবন্দরের ঘেরের সুরক্ষা কোস্টগার্ড, কুকুর এবং উচ্চতর প্রযুক্তি ঘের সুরক্ষা ব্যবস্থা থেকে টহলগুলির সংমিশ্রণের উপর নির্ভর করে।সশস্ত্র গার্ডস-পেরিমিটার সিকিউরিটিসশস্ত্র রক্ষিত কি বিমানবন্দর ঘের সুরক্ষা বাড়ায়? ম্যাসাচুসেটস পোর্ট অথরিটি (ম্যাসপোর্ট) বোর্ডিংয়ের সময়কে গতি বাড়ানোর জন্য একটি অনলাইন ব্যাগেজ স্ক্রিনিং গ্রহণ করেছে। তারা ইউরোপীয় বিমানবন্দরগুলিতে যেমন দেখা গেছে তেমন মেশিনগান দিয়ে সজ্জিত একটি অভিজাত পুলিশ বাহিনীও তৈরি করেছিল। তাদের ফাংশন উভয় ঘের সুরক্ষা এবং বিমানবন্দর সুরক্ষার ভূমিকা উভয়ই সংযুক্ত করে বিমানবন্দর সুরক্ষা লঙ্ঘিত হয়। বহনকারী লাগেজগুলি মূল্যায়ন করার সময়, তারা সন্দেহজনক আচরণের জন্য ভ্রমণকারীদেরও প্রদর্শন করে।প্রযুক্তিবিমানবন্দর সুরক্ষার নিশ্চয়তার জন্য সর্বোত্তম আশা হ'ল একটি সম্পর্কে কথা বলা হয়েছে - সংস্থাগুলি এবং প্রযুক্তি বিমানবন্দরগুলি একটি নিরাপদ এবং সুরক্ষিত বিমানবন্দর বজায় রাখার জন্য সুরক্ষা ভিত্তিক প্রযুক্তি প্রয়োগ করে। এর মধ্যে আইরিস স্বীকৃতি, মুখের স্বীকৃতি, আইডি বৈধতা, ফিঙ্গারপ্রিন্ট বায়োমেট্রিক্স এবং আরও অনেকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ঠিক যেমনটি গুরুত্বপূর্ণ প্রযুক্তি যা প্রশ্নবিদ্ধ ক্রিয়াকলাপ যাচাই করে যা কোনও কার্যকর হুমকি নয় যা তৈরি করে না। উদাহরণস্বরূপ, তাপ-ইমেজিং নজরদারি যা বিমানবন্দর কর্মীদের কাছে রিয়েল-টাইম সুরক্ষা ঘেরের ডেটা সরবরাহ করে।...

আপনি যদি আপনার বাড়ি থেকে বিশ্বের দূরবর্তী অঞ্চলে পড়ে থাকা কোনও দেশে যাচ্ছেন তবে আপনি যদি ভ্রমণটি সমুদ্রের ক্রুজ না করেন তবে আপনি সবচেয়ে বেশি বিমান নিতে চান। বিমানটি আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর দ্রুততম এবং সহজতম উপায়, তবে কখনও কখনও সস্তা নয়। আপনি যদি আপনার দেশের সীমানায় ভ্রমণ করছেন বা আপনার পথটি প্রতিবেশী রাজ্যের দিকে নিয়ে যায় তবে সাধারণত আপনার কাছে পরিবহণের উপায় থাকে - ট্রেন, বাস, বিমান - এমনকি গাড়িও। তবে আপনি যদি কয়েক হাজার মাইল তৈরি করতে যাচ্ছেন - এটি বিমান নেওয়ার পক্ষে আরও উপযুক্ত হবে, বিশেষত যদি আপনি সময়মতো স্বল্প হন।বায়ু দ্বারা ভ্রমণ ভ্রমণের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর উপায় হয়ে দাঁড়িয়েছে। সারা বিশ্বের কয়েক মিলিয়ন মানুষ উড়তে ভয় পান! এমনকি কিছু ক্রীড়াবিদ, যেগুলি সাহসী বলে মনে করা হয়, তারা কয়েক ঘন্টা বাতাসে ব্যয় করার চেয়ে বাসে দীর্ঘ প্যাসেজ তৈরি করতে পছন্দ করে। আজকাল বিমানের ভয়কে পরাস্ত করার জন্য শারীরবৃত্তীয় গোষ্ঠীগুলির একটি ভাল চুক্তি রয়েছে।এই ভয়টির কারণ রয়েছে - বিমানগুলি সত্যই নেমে আসে। তবে - ট্রেন এবং বাসগুলিও ক্র্যাশ হয়ে যায় এবং নৌকাগুলি মাঝে মধ্যে ডুবে যায়। সুতরাং, এটি বলা যায় না যে বিমানটি পরিবহনের অন্য কোনও উপায়ে কম নিরাপদ। তবে কনকর্ড ফ্লাইটগুলি, বেশ কয়েকটি দুর্ঘটনা নিরাপদ বলে বিবেচিত হওয়ার পরে, বিলুপ্ত হওয়ার পরে।বিমানটি নেওয়ার আগে বেশ কয়েকটি পরামর্শ1) কিছু কুশন নিন যা আপনাকে শিকার অনুভূতি এড়াতে সক্ষম করতে পারে।2) আপনাকে বিনোদন দেওয়ার জন্য কিছু বই বা ম্যাগাজিন নিন।3) আপনি যখন আপনার লাগেজটি তালিকাভুক্ত করেন - এটি লক্ষ্য করতে ভুলবেন না যে এটি আপনার মতো একই বিমানবন্দরের দিকে পরিচালিত করছে। অনেক সময় এটি বিশ্বের অন্য অংশে উড়ে যেতে পারে এবং এটি আবিষ্কার করা খুব জটিল হতে চলেছে।ফ্লাইট জুড়ে বেশ কয়েকটি পরামর্শ1) আপনি যদি কোনও বিমানে ঘুমাতে পারেন - আপনি ভাগ্যবান। এটি আপনার নিজের ফ্লাইট ব্যয় করার আদর্শ উপায়।2) খুব বেশি অ্যালকোহল পান করবেন না - বা আপনি বালিশ গ্রহণ না করেই আপনি অনুভব করতে পারেন।3) আপনি যদি এখনও নার্ভাস হন তবে কিছু শিথিল বা সোপোরিফিক নিন।বোর্ডে থাকা খাবারের উপস্থিতি এবং পরিমাণ আপনার ফ্লাইটের পরিমাণ এবং আপনি যে এয়ার সংস্থার সাথে ভ্রমণ করছেন তার উপর ভিত্তি করে। মাঝেমধ্যে ফ্লাইট চলাকালীন আপনি কেবল খাওয়া বা পান করতে পারবেন না, আপনি কিছু পণ্য শুল্কমুক্তও পেতে পারেন। হারগুলি মূলত বিমানবন্দর শুল্ক ফ্রি স্টোরগুলির মতো একই, তবে পছন্দটি সীমাবদ্ধ হতে পারে।আপনি যখনই দেশে চলে যাচ্ছেন বা পৌঁছে যাচ্ছেন, আপনাকে বিমানবন্দর থেকে কিছু সময় (সাধারণত বেশ দীর্ঘ সময়) উত্সর্গ করতে হবে। প্রস্তুত থাকুন এবং কিছু ধৈর্য প্রস্তুত করুন - দীর্ঘ অনুসন্ধান এবং আগত এবং প্রস্থানকারী লোকদের ভিড় প্রায় প্রতিটি বিমানবন্দরে রয়েছে। ভুলে যাবেন না যে নিবন্ধকরণ সাধারণত প্রস্থানের সময় দুই ঘন্টা আগে শুরু হয়। আপনি যদি আপনার বিমানের আধ ঘন্টা আগে আসছেন তবে এমন ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি এটি মিস করবেন।বিদেশ ভ্রমণ করতে আপনি আপনার পাসপোর্ট এবং কখনও কখনও ভিসা চান। কিছু দেশে তারা বিমানবন্দরে তাদের ভিসা স্ট্যাম্প করে। উদাহরণস্বরূপ, মিশরে এই প্রক্রিয়াটি বেশ সহজ। যাইহোক, আপনার সাথে সমস্ত প্রয়োজনীয় নথি রাখুন।বায়ু দ্বারা ভ্রমণ বেশ সহজ এবং এখনও পৃথিবীতে কিছু জায়গা আপনি অন্য উপায়ে পৌঁছাতে পারবেন না। সুতরাং, ভিত্তিহীন ভয়ের কারণে এই শিথিলকরণটি বাদ দেবেন না।...

1900 এর দশকের গোড়ার দিকে গাড়ি এবং অটো কী ছিল তা আমাদের গ্রহের জন্য বিমানটি পরিণত হয়েছে। এগুলি এখন জায়গা থেকে অন্য জায়গায় ঘুরে দেখার প্রয়োজনীয় উপায়। এগুলি ছাড়া কয়েক হাজার মানুষ কোনও নির্দিষ্ট শহরে অসুবিধে হবে। তবে, এই নির্ভরতার সাথে এতটা গুরুত্বপূর্ণ, বিমান চালনা নিরাপদ হওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ। গত কয়েক বছর ধরে, আমরা আবিষ্কার করেছি যে নিরাপদ হওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং এমনকি পরিবহণের এই প্রয়োজনীয় অংশগুলি মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে। প্রতিদিন, এখানে হাজার হাজার এবং হাজার হাজার ব্যক্তি একটি নিরাপদ বিমান জগতের ব্যবহার করার চেষ্টা করছেন।যাইহোক, যা এটিকে এতটা কঠিন করে তোলে তা হ'ল এমন অনেকগুলি দেশ রয়েছে যা আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের মতো এই অগ্রাধিকার নেই। পুরো গ্রহ জুড়ে বিমান রক্ষার কোনও উপায় আছে কি?বিমানের সুরক্ষা অপরিহার্য, আমরা এটি জানি। যাইহোক, গত কয়েক বছর ধরে এটি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে? প্রথমত, এটি স্পষ্ট যে আমাদের ফ্লাইটে উঠতে আমাদের আরও সময় অপেক্ষা করতে হবে। অস্ত্র এবং অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন কিছু নিষিদ্ধ করা হয়েছে। এর মধ্যে সবচেয়ে সহজ রেজারও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ব্যক্তিদের স্ক্রিন করার সময় আমরা অপেক্ষা করি এবং ব্যাগগুলি ধাতব ডিটেক্টর এবং এক্স-রে মেশিনের মাধ্যমে পাস করা হয়। তবে, এর চেয়ে ভাল আর কিছু হয়েছে?এটি বলা নিরাপদ যে বিমান চলাচল নিরাপদ হয়েছে। এটি এক দশক আগে প্রয়োজনের কল্পনাও করতে পারি না এমন অনেক উপায়ে উন্নত হয়েছে। আমরা এখনকার চেয়ে এখন অনেক বেশি নিরাপদ একটি বিমানের বোর্ডিং করছি। কোন ডিগ্রীতে আমাদের একে অপরকে রক্ষা করার প্রয়োজন হবে যদিও অস্পষ্ট। এক দশক আগে আমরা কখনই বিমানটিকে অস্ত্র হিসাবে বিশ্বাস করতাম না।দীর্ঘমেয়াদে, আমরা এই দুর্দান্ত উদ্ভাবনে অবাক হয়ে যেতে পারি যা বাড়ির নিকটবর্তী পৃথিবীগুলিকে আকর্ষণ করেছে। তবুও, আমরা বিমানের সুরক্ষা সম্পর্কেও উদ্বিগ্ন হতে পারি। দুর্দান্ত খবরটি হ'ল লোকেরা কঠোর পরিশ্রম করছে, প্রতিটি দিনই নিশ্চিত করে যে বিমানটি তার সমস্ত ফর্মগুলিতে, আগামী বছর এবং বছর ধরে সুরক্ষিত এবং সুরক্ষিত। তাদের কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, আমরা আশ্বাস দিতে পারি যে আমাদের নিকটতম এবং প্রিয়তম নিরাপদে উড়ে যাবে।...

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনি একটি সত্যই এবং নির্ভরযোগ্য স্কাইডাইভিং স্কুল পেতে চাইতে পারেন। এটি একটি দুর্দান্ত খ্যাতি জিজ্ঞাসা করা একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে। এটি করা বেশ সহজ কাজ। এগুলি অনুসন্ধান শুরু করার সেরা স্থানগুলি হ'ল স্থানীয় বিমানবন্দর, ওয়েব এবং ফোন বই। যেহেতু স্কাইডাইভিং শেখার জন্য আরও ব্যয়বহুল ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি, তাই আপনি কীভাবে শিখতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং তারপরে আপনি আপনার পকেট বইটি দেখার জন্য।প্রশিক্ষণের 3 টি পদ্ধতি রয়েছে:- ট্যান্ডেম |- |- স্ট্যাটিক লাইন |- |- ত্বরণযুক্ত ফ্রি ফল (এফ)।এই সমস্ত পদ্ধতির তাদের সুবিধা এবং ত্রুটি রয়েছে তবে আমরা এগুলিতে আরও কিছুটা স্পর্শ করব।প্রথমে কী করবেন? সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য টিপস।প্রথম কাজটি হ'ল স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা সম্পর্কে চিন্তা করা। জড়িত হওয়ার আগে জড়িত ঝুঁকিগুলি জানুন। স্কাইডাইভিং দাবা নয়; আপনি কোনও অস্বস্তিকর কংক্রিটের সিটে বসে থাকবেন না আপনার টুকরো কোনও গেম বোর্ডের চারপাশে সরিয়ে নিয়ে। আপনি সম্ভবত কোনও বিমান থেকে বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা রয়েছে এবং ফ্রিফলে, প্রতি সেকেন্ডে 250 ফুট পর্যন্ত গতিতে পৌঁছে যাবে...

একসাথে বাড়ি ছাড়ার আগে বিশ্বের সেরা প্রস্তুতির সাথে এবং আপনার ভ্রমণের সময় বেশ কয়েকটি সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করার পরে, আপনি অনিবার্যভাবে জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি ভোগ করবেন, যদি না আপনি আপনার "কোনও জেট ল্যাগ" পরিকল্পনাও না রাখেন আপনার গন্তব্যেতবে এখানে, আমাদের সাবধানতার একটি শব্দ শব্দ করা দরকার। 1 জেট ল্যাগের সাথে সাধারণ সমস্যাটি হ'ল, অনেক লোকের কাছে জেট ল্যাগের সত্যিকারের প্রভাবগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে স্পষ্ট হয় না এবং আপনার সাথে "ধরা" পড়তে এক বা দুই দিন সময় লাগতে পারে। তদতিরিক্ত, আপনার ছুটির গন্তব্যে পৌঁছানোর উত্তেজনা, বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসায়িক সভার জন্য, জেট ল্যাগের লক্ষণগুলিও মাস্ক করতে পারে।সুতরাং, আপনি যদি আপনার গন্তব্যে এক মিলিয়ন ডলারের মতো অনুভূতি বোধ করেন এবং নিজেকে আপনার ছুটি বা ব্যবসায়িক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফেলে দিন - সাবধান! জেট ল্যাগ প্রায় অবশ্যই ক্রাইপ হয়ে যাবে এবং আপনাকে মাথার পিছনে আঘাত করবে যখন আপনি কমপক্ষে এটি আশা করেন।যদি আপনার গন্তব্যটি কোনও টাইম জোনে থাকে যা বাড়ি ফিরে সময়ের পিছনে থাকে তবে প্রায়শই দাবি করা হয় যে আপনার আগমনের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি ঝাঁকুনি নেওয়া দরকারী। এটি অবশ্য পরামর্শ দেওয়া হয় না, যদি না আপনি সত্যই বিশ্বাস করেন যে আপনি কিছু ঘুম ছাড়া চাপতে পারবেন না। যদি এটি হয় তবে চেষ্টা করুন এবং প্রায় ত্রিশ বা চল্লিশ মিনিটের চেয়ে বেশি সময় ধরে স্থায়ীভাবে একটি সংক্ষিপ্ত ঝাঁকুনি নিন। জেট ল্যাগের জন্য সর্বোত্তম নিরাময় এবং এর সাথে সম্পর্কিত অনিদ্রা হ'ল আপনার গন্তব্যে সাধারণ শয়নকালের মধ্যে চাপ দেওয়া এবং এর ফলে, অবিলম্বে আপনার অভ্যন্তরীণ দেহের ঘড়িটিকে তার নতুন আশেপাশে অভিযোজিত করার প্রক্রিয়া শুরু করা।যদি আপনি আপনার বাড়ির সময়ের আগে এমন কোনও গন্তব্যে পৌঁছে যান তবে আপনার শরীর এখনও বিশ্বাস করে যে এটি দিনের মধ্যবর্তী এটিই বিশ্বাস করে এমন সত্ত্বেও, যতটা সম্ভব রাতের মধ্য দিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এখানে ভেষজ চা, পাশাপাশি একটি উষ্ণ (তবে গরম নয়) স্নান, অ্যারোমাথেরাপি বা শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অনুশীলনগুলির মতো প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার শরীরের প্রাকৃতিক ঘুম চক্রকে সক্রিয় করতে বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে।জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে আলোও খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং সাধারণ জেগে ওঠার সময় আপনার নিজেকে যথাসম্ভব দিনের আলোতে চেষ্টা করা এবং প্রকাশ করা উচিত। আপনি যদি দিনের বেলা পৌঁছে যান তবে আপনার হোটেল রুমে বা পালঙ্কে বসে থাকতে এবং আপনার সাধারণ সন্ধ্যার রুটিনের সময় না হওয়া পর্যন্ত দিনের আলোতে বেরিয়ে আসার এবং বাইরে বেরোনোর ​​প্রলোভনটি এড়িয়ে চলুন।আপনার ডায়েটে মনোযোগ দেওয়াও চালিয়ে যাওয়া উচিত। অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া এবং মদ্যপান করা প্রায়শই যে কোনও ছুটি বা ব্যবসায়িক ভ্রমণের একটি সাধারণ অংশ, তবে আগমনের পরে প্রথম দুই বা তিন দিনে অতিরিক্ত প্রবৃত্তিকে এড়ানোর চেষ্টা করুন। বিশেষত, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল, পাশাপাশি অন্যান্য উদ্দীপকগুলির মতো জিনিসগুলির গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করুন।অবশেষে, অনুশীলনের জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজনকে অবহেলা করবেন না। কমপক্ষে বিশ মিনিটের জন্য নিয়মিত দৈনিক বায়বীয় অনুশীলন গ্রহণ করা (যদিও এটি ট্যাক্সি যাত্রার চেয়ে কেবল আপনার রিসর্টে ফিরে আসা একটি দুর্দান্ত হাঁটাচলা) জেট ল্যাগের চিকিত্সার যে কোনও পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।...

জেট ল্যাগের বিরুদ্ধে লড়াই করার গোপনীয়তা, এবং সামান্য বা কোনও জেট ল্যাগের সাথে আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর গোপনীয়তা আপনার ভ্রমণের তারিখের আগেই ভাল প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে। তবে এটি কেবল আপনার "অ্যান্টি জেট ল্যাগ" পরিকল্পনার ভিত্তি এবং আপনার সমস্ত সাউন্ড প্রস্তুতিমূলক কাজটি নষ্ট হয়ে যাবে যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি আপনার ফ্লাইটের সময় কোনও বুদ্ধিমান রুটিন অনুসরণ করেছেন।জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি হ্রাস করতে বা নির্মূল করার জন্য আপনি আপনার ফ্লাইট জুড়ে করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস এখানে মাত্র পাঁচটি রয়েছে:নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়েছেন।অনেক পুরুষ এবং মহিলা বুঝতে পারে যে তারা তাদের পুরো বিমান জুড়ে ঘুমাতে পারে না বা কেবল চায় না। এটি ঠিক আছে, যদিও কিছুটা ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করা অবশ্যই কার্যকর হতে পারে। আপনি যদি না করতে পারেন বা ঘুমাতে না চান তবে আপনার কমপক্ষে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি ভাঙ্গার সুযোগটি গ্রহণ করেছেন এবং আপনার বিশ্রামের পরিকল্পনা করার চেষ্টাও করা উচিত যাতে আপনার সময়মতো আপনার সময় হিসাবে যথাসম্ভব সারিবদ্ধ হয়ে যাবেন গন্তব্য...

তাদের উড়ানের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কোনও নিয়মিত দীর্ঘ-দূরত্বের ফ্লাইয়ারকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে জেট ল্যাগকে কাটিয়ে উঠতে বা এড়ানোর জন্য প্রত্যেকেরই আলাদা "যাদু" সূত্র রয়েছে।বাস্তবে অবশ্যই কোনও যাদু সূত্র বিদ্যমান নেই - এবং অবশ্যই কোনও ম্যাজিক পিল বা ট্যাবলেট নেই। তবে, এমন একটি দুর্দান্ত চুক্তি রয়েছে যা আপনি জেট ল্যাগকে কাটিয়ে উঠতে বা অপসারণ করতে সহায়তা করার জন্য আপনার প্রস্থানের প্রস্তুতিতে করতে পারেন এবং এখানে কয়েকটি ইঙ্গিত রয়েছে:একটি ধারাবাহিক ঘুমের ধরণ বজায় রাখুন।আপনি যদি আপনার ভ্রমণের দিন এবং সপ্তাহ আগে (বিছানায় যাচ্ছেন এবং প্রতিদিন ঠিক একই সময়ে উঠে যাওয়ার আগে আপনি ধ্রুবক রুটিনের পরে না থাকেন তবে আপনার যাত্রা শুরু করার আগেই আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি বাধাগ্রস্ত হবে এবং আপনার বিমানটি কেবল বাড়িয়ে তুলবে জেট ল্যাগ দ্বারা সৃষ্ট অনিদ্রার পরিণতি।নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট পাচ্ছেন।আপনি একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম এবং আপনার ডায়েটে পুরো শস্য, শস্য, ফল এবং শাকসব্জির উপযুক্ত ভারসাম্য অর্জন নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন হ'ল আপনার ডায়েটের দুটি উপাদান যা জেট ল্যাগের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং যদি সম্ভব হয় তবে আপনার ভ্রমণের সময় হ্রাস করা উচিত বা নির্মূল করা উচিত। তবে, যদি আপনাকে প্রতিদিন আপনার বারো কাপ কফি দিতে বলা আপনাকে আপনার ডান হাতটি কেটে ফেলতে বলার মতো হয়, তবে বিকেলে প্রায় 3 টা থেকে বিকাল 5 টার মধ্যে আপনার খাওয়ার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।দিনের দেরিতে নেওয়া যখন ক্যাফিন আপনার দেহের ঘড়িতে ত্বরান্বিত করবে, যখন সকালে এটি গ্রহণ করা বিপরীত প্রভাব ফেলে। দিনের মাঝামাঝি সময়ে নেওয়া, ক্যাফিনের আপনার দেহের সার্কেডিয়ান তালগুলিতে ন্যূনতম প্রভাব রয়েছে।নিয়মিত অনুশীলন করুন।নিয়মিত অনুশীলন আপনার সাধারণ ঘুম চক্রের ধারাবাহিকতা, গুণমান এবং সময়কাল উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। কিছু ধরণের দৈনিক বায়বীয় অনুশীলন, কমপক্ষে বিশ মিনিট স্থায়ী, আপনার আসন্ন যাত্রায় আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে দীর্ঘ পথ পাবে।ধীরে ধীরে আপনার শোবার সময়টি সামঞ্জস্য করতে শুরু করুন।ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে আপনার শয়নকাল সামঞ্জস্য করে আপনার দেহের ঘড়িটি "পরিচালনা" করা শুরু করা উচিত এবং আপনার ভ্রমণের আগের দিনগুলিতে সময় জাগিয়ে তুলতে, এগুলি আপনার গন্তব্যে স্থানীয় সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করতে।যদি উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাধারণত রাত ১০ টায় বিছানায় যান এবং আপনি এমন একটি রাজ্যে উড়ে যাচ্ছেন যা চার ঘন্টা এগিয়ে রয়েছে, আপনার গন্তব্যে আপনার শয়নকালের সময় দুপুর দুইটা হবে। অতএব, এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার প্রস্থানের এক সপ্তাহ বা দশ দিন আগে প্রতি রাতে প্রতি রাতে আপনার শয়নকালকে কিছুটা (পনের মিনিট বলুন) ধীরে ধীরে এগিয়ে আনতে হবে। এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি ছাড়ার আগেই আপনি বিছানায় যাচ্ছেন সন্ধ্যা 30...

আপনি টিকিট কেনার ব্যয়ের একটি ভগ্নাংশে এয়ারলাইনস টিকিট সরবরাহ করে। এই অফারগুলি পাইকার এবং এজেন্সিগুলিকে দেওয়া হয় যা তাদের ভাল ব্যবসা নিয়ে আসে। আপনি যদি এই পাইকার এবং এজেন্সিগুলি সন্ধান করতে পারেন তবে আপনি তাদের কাছ থেকে সস্তা এয়ারফেস পেতে পারেন। এগুলি মৌসুমী এবং সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হয়। আপনি সব সময় একই দাম আশা করতে পারবেন না। আপনি আগের বারের চেয়ে সস্তা বা কিছুটা বেশি হতে পারে। তদুপরি, দামগুলি যে গন্তব্যটির জন্য আপনি টিকিট কিনছেন তার সাথে পৃথক হয়।সস্তা এয়ারফেসের সহজ পথঅনেক ওয়েবসাইট তাদের নিজস্ব সদস্যদের জন্য সস্তা এয়ারফেয়ার সরবরাহ করে। আপনাকে এই সাইটগুলি সন্ধান করতে হবে এবং সেই সাইটগুলির একটি অংশ হতে হবে যাতে আপনি সস্তা এয়ারলাইন টিকিটগুলি পেতে পারেন। ওয়েবসাইটগুলি প্রায়শই তাদের সদস্যদের জন্য সস্তা এয়ারলাইন টিকিট দেয়। বলা হয়েছে যে আপনি নির্দিষ্ট গন্তব্যগুলিতে 50 শতাংশেরও বেশি বিমানের সাশ্রয় করতে পারেন। এয়ারলাইন্সের সাথে আপনার টিকিট সংরক্ষণের আগে আপনাকে এই ওয়েবসাইটগুলিতে অফারগুলি পর্যায়ক্রমে মূল্যায়ন করতে হবে। সদস্যতা ছাড়াও তারা নির্দিষ্ট সময়কালে ভর্তি হওয়া পুরুষ ও মহিলাদের সহকর্মী সদস্যপদও সরবরাহ করে।রাউন্ডট্রিপসএর জন্য ছাড় এয়ারফেয়ার কিছু এয়ারলাইনস আপনি যে রাউন্ডট্রিপগুলি গ্রহণ করেন তার জন্য ছাড় এয়ারফেয়ার সরবরাহ করে। যেহেতু আপনি ব্যাপকভাবে ভ্রমণ করছেন এবং বিভিন্ন রুটে, তারা আপনাকে এই ছাড়ের হারগুলি সরবরাহ করতে পারে। পুরো রাউন্ডট্রিপগুলি জুড়ে, আপনি যদি কোনও একক বিমান সংস্থাটি সেই পথের মাধ্যমে পরিষেবাটি সরবরাহ করেন তবে আপনি বিভিন্ন রুটের জন্য বিভিন্ন এয়ারলাইন নিতে পারেন যাতে আপনি ক্রমবর্ধমান সস্তা বিমানবন্দরে পৌঁছতে পারেন।দুটি গন্তব্যগুলির মধ্যে সস্তার বিমান ভাড়া সন্ধান করাএমনকি আপনি যে কোনও দুটি গন্তব্যে ভ্রমণ করতে চান তার মধ্যে সস্তারতম বিমানবন্দরগুলি কীভাবে শিখতে হয় তা আপনি ভাবতে পারেন। এমন ওয়েবসাইট রয়েছে যা আপনাকে এটি সনাক্ত করার সুবিধা দেয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনি যে জায়গাগুলিতে ভ্রমণ করতে পছন্দ করবেন এবং আপনি যে গন্তব্যে ভ্রমণ করতে চান সেখানে কী করা উচিত। ভ্রমণের তারিখ এবং ফেরতের তারিখের মতো ডেটাও বিবেচনায় নেওয়া হয়। এই ওয়েবসাইটের মধ্যে থাকা ওয়েব অ্যাপ্লিকেশনটি ডাটাবেসটি অনুসন্ধান করে এবং আপনাকে সস্তার এয়ারফেয়ার এবং এয়ারলাইন সরবরাহ করে, যা এটি সরবরাহ করে।...

ট্র্যাভেল এজেন্সিগুলির মধ্যে প্রতিযোগিতা বৃদ্ধির সাথে উপলভ্য সস্তার বিমান ভাড়া সোর্স করা আরও সহজ করা হয়েছে কারণ লোকেরা বুঝতে পারে যে একটি অবকাশ এত ব্যয়বহুল হওয়ার দরকার নেই। এয়ারফেয়ার সেরা অবকাশের পরিকল্পনার প্রতিবন্ধকতা হতে পারে তবে এটি হওয়ার দরকার নেই। আপনার ব্যবসায়ের জন্য অনেক ভ্রমণ সংস্থাগুলি সস্তা এয়ারফেয়ার সুরক্ষিত করার জন্য একটি প্রদত্ত!এয়ারলাইন সংস্থাগুলি এয়ারফেয়ারের দাম নির্ধারণ করে, ট্র্যাভেল এজেন্টরা পাইকারি ব্যয় পর্যন্ত একটি চিহ্ন যুক্ত করে। প্রায়শই না, বিমান ভাড়া বিজ্ঞাপনের দাম কোনও সরকারী কর বা শুল্ক অন্তর্ভুক্ত করে না। সুতরাং উদাহরণস্বরূপ অতিরিক্ত চার্জগুলি, কারণ এগুলি আপনার বিমান ভাড়া বাজেটে চিত্রিত করা উচিত।এয়ারলাইন সংস্থাগুলি এবং ট্র্যাভেল এজেন্সিগুলি ব্যয় নির্ধারণের পাশাপাশি, এটি সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক কিছুই বিমান ভাড়া ব্যয় নির্ধারণ করে, তবে ব্যয়ের উপর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হ'ল আপনার চূড়ান্ত গন্তব্য। অন্যান্য প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে তবে সীমাবদ্ধ নয়:- আপনি পছন্দ করেন এয়ারলাইন ক্লাস; আপনি কি সান্ত্বনা চান বা বাচ্চা স্কোয়াশড হওয়ার সাথে আপনি ঠিক আছেন - আপনার আসনের অবস্থান; উইন্ডো আসন বা বাড়ির ভিতরে, - দিনের সময় আপনি ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত; দিন বা রাত,- আপনি আপনার প্রস্থানের তারিখের জন্য কতটা কাছাকাছি বুক করেন; আপনার প্রস্থান তারিখের নিকটবর্তী বুকিং আপনার বিমান ভাড়া বাড়িয়ে তুলতে পারে যদি আপনি কোনও শেষ মুহুর্তের চুক্তিটি সুরক্ষিত না করেন এবং - আপনার বিমান ভাড়া সমস্ত অন্তর্ভুক্ত ছুটির প্যাকেজের অংশ কিনা; প্রায়শই সমস্ত অন্তর্ভুক্ত প্যাকেজগুলি না পাওয়ার জন্য এয়ারফেয়ারটি হোটেল বা রিসর্ট, এয়ারলাইন এবং ট্র্যাভেল এজেন্টের মধ্যে একটি চুক্তি হিসাবে ব্যাপক হ্রাসের জন্য ভূষিত করা হয়েছে।অতএব, আপনি যে অর্থ সচেতন ব্যক্তি হচ্ছেন; আপনার বাজেটে ফিট করে এমন কোনও বিমান ভাড়া অনুসন্ধান শুরু করার আগে আপনাকে উপরের সমস্ত পয়েন্ট বিবেচনা করতে হবে। সস্তার হার সুরক্ষার জন্য বিমান ভাড়া নিয়ে গবেষণা করা গুরুত্বপূর্ণ। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবকে অবশ্যই গবেষণাটি সহজভাবে ধন্যবাদ জানানো হয়েছে।ক্রমবর্ধমানভাবে, শেষ মুহুর্তের চুক্তির ওয়েবসাইটগুলি বিকাশ করা হচ্ছে এবং বিশেষত বিমান ভাড়া হারের বিষয়ে কিছু দুর্দান্ত দর কষাকষি করা উচিত। প্রায়শই মূল্যায়ন করা এবং এই শেষ মুহুর্তের ডিল সাইটগুলির সাবস্ক্রাইব করা নিশ্চিত করে যে আপনার ছুটি এয়ারফেয়ারে অতিরিক্ত ব্যয়ের অতিরিক্ত বোঝা ছাড়াই মনে রাখা উচিত।...

লোকেরা যেভাবে বিমানবন্দরের জন্য কেনাকাটা করে তাতে ইন্টারনেট একটি বিপ্লব সরবরাহ করেছে। কেবলমাত্র সংযুক্ত ট্র্যাভেল এজেন্টদের প্রদেশটি এখন প্রতিটি ইন্টারনেট সংযুক্ত ভ্রমণকারীর প্রদেশ। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অনলাইন এয়ারফেয়ার ক্রেতারা বিমানবন্দরের জন্য কেনাকাটা করতে গড়ে তিনটিরও বেশি সাইটে যান।এই অনলাইন ক্রেতাদের মধ্যে অনেকেই বুঝতে ব্যর্থ হয় তা হ'ল কেবলমাত্র বিভিন্ন ওয়েবসাইটে ব্যয়ের তুলনা করা অগত্যা হ্রাস হারগুলি খুঁজে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় নয়।আদর্শ ইন্টারনেট ওয়েবসাইটগুলি সন্ধানের বাইরে চলে যাওয়া কম হারগুলি সন্ধান করার জন্য অনেকগুলি কৌশল রয়েছে।প্রথমত, সমস্ত বিমান ভ্রমণ যখন সম্ভব হয় তখন ত্রিশ দিনেরও বেশি আগে বুকিং করা উচিত। দুর্দান্ত শেষ মুহুর্তের ডিলগুলি খুঁজে পাওয়ার উপায় রয়েছে তবে সামগ্রিকভাবে, বিমান ভ্রমণে দুর্দান্ত ডিলগুলি সন্ধানের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আগাম কেনা।হ্রাস এয়ারফেয়ারগুলি পাওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল ডাউন মরসুমে আপনার সমস্ত ট্রিপ বুক করা। গ্রীষ্মের শেষটি যখন নিম্নমুখী মরসুমের একটি নিখুঁত উদাহরণ। যখন সম্ভব হয়, ট্রিপটি ঘটে কিনা তা নির্বিশেষে সর্বদা নিচে সময়ে একটি ট্রিপ সংরক্ষণ করুন। অনেক লোক বুঝতে ব্যর্থ হয় যে কোনও ভ্রমণের ক্রয়ের মূল্য এটি কেনার সময় সম্পর্কিত হতে পারে, কতদূর আগাম নয়, তবে ক্রয়ের সময় মৌসুমী ব্যয়গুলি কী ছিল।অনেক এয়ারফেয়ার ক্রেতারা এখন ওয়েব ব্যবহার করছেন যেখানে বিভিন্ন এয়ারলাইন্সের হার এবং সময় তুলনা করা হয় এবং বিপরীত হয়। তারা যে বিষয়ে অবগত নয় তা হ'ল এই হারগুলি সর্বদা কোনও এয়ারলাইন সরবরাহের সস্তার হারের ইঙ্গিত দেয় না। বর্তমানে, নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় যে সর্বনিম্ন ব্যয়টি হ'ল এয়ারলাইন্সে কল করা এবং তাদের সরাসরি জিজ্ঞাসা করা। অনেক সময় তাদের কাছে এমন ডিল রয়েছে যা কেবল কল করে এমন লোকদের জন্যই পাওয়া যায় Also এছাড়াও, মধ্যরাতের ঠিক পরে কল করা সার্থক, কারণ যে দিনের জন্য বিক্রি হয়নি তার জন্য যে কোনও বিশেষ উপলভ্য হতে পারে।সাধারণভাবে বলতে গেলে, এই সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে ব্যয়গুলি সম্ভবত সপ্তাহের শেষে ব্যয়ের তুলনায় সস্তা হবে, তাই বুধবার থেকে বুধবার পর্যন্ত ভ্রমণগুলি আদর্শ।বিভিন্ন বিমানবন্দর বিবেচনা করার সময়, অনেক পুরুষ এবং মহিলা দক্ষিণ -পশ্চিম এয়ারলাইন্সের মতো খেলোয়াড়দের দ্বারা পরিবেশন করা ছোট ছোট বিমানবন্দরগুলিকে বিবেচনায় নিতে ব্যর্থ হন। দক্ষিণ -পশ্চিম অনেকগুলি বন্দরে উড়ে যায় যা মারধর করা পথের বাইরে বলে মনে হয় তবে বাস্তবে এটি প্রধান গন্তব্যটির ঘনিষ্ঠ ড্রাইভিং দূরত্বের মধ্যে রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, দক্ষিণ -পশ্চিম বোস্টন লোগান বা জেএফকে -তে উড়ে যায় না, তবে তারা প্রভিডেন্স, আরআই, ম্যানচেস্টার, এনএইচ এবং লং আইল্যান্ডে উড়ে যায়। অনেক সময় এই এয়ারলাইনস আপনাকে অনেক কম নগদ পাওয়ার জন্য প্রায় কাছাকাছি পেতে পারে।পরিশেষে, পুরষ্কার সিস্টেম এবং ভ্রমণের ধরণগুলির যত্ন সহকারে বিশ্লেষণ হ'ল কোনও পৃথক বিমান সংস্থা আপনার অনুগত পৃষ্ঠপোষকতার দাবিদার কিনা, বা রেট শপিং আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি অর্থবোধ করে কিনা তার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী কারণ।...

জেট ল্যাগ হ'ল একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি যা প্রতিদিন বহু মিলিয়ন ভ্রমণকারী দ্বারা ভোগা হয়, ব্যবসায় ভ্রমণ হোক বা আনন্দের জন্য। আন্তর্জাতিক ব্যবসায়িক ভ্রমণকারীদের সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায়, প্রশ্নবিদ্ধদের মধ্যে সত্তর শতাংশ বলেছেন যে তারা জেট ল্যাগে ঘন ঘন ভোগেন।জেট ল্যাগ সমস্ত বয়সের ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, যদিও এর লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক। আপনি যদি ইতিমধ্যে ভ্রমণের আগেই ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন তবে জেট ল্যাগের লক্ষণগুলিও আরও খারাপ হতে থাকে।আপনার ভ্রমণের সময় জেট ল্যাগও সময় অঞ্চলগুলির পরিমাণের সাথে বৃদ্ধি পায়। যদি আপনার প্রারম্ভিক বিন্দু এবং গন্তব্যের মধ্যে সময়ের ব্যবধানটি কেবল কয়েক ঘন্টা হয় তবে কোনও জেট ল্যাগ থাকলে আপনি সম্ভবত খুব কম অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন। যাইহোক, আপনার ভ্রমণ তিন সময়ের বেশি অঞ্চল জুড়ে প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করবেন, যা সময় অঞ্চলগুলির পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে প্রায়শই আরও খারাপ হয়ে যায়।সুতরাং জেট ল্যাগের কারণ কী?জেট ল্যাগ সময় অঞ্চলগুলিতে একটি উল্লেখযোগ্য এবং দ্রুত পরিবর্তনের কারণে ঘটে যা স্থানীয় সময় এবং মানবদেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির দ্বারা রেকর্ড করা সময়ের মধ্যে একটি পার্থক্যের দিকে পরিচালিত করে।আসুন আমরা বলি যে আপনি সোমবার ভোর ১১ টায় লন্ডন ছেড়ে ব্যাংককে উড়ন্ত। ফ্লাইটটি বারো ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং আপনি সেই একই সন্ধ্যায় লন্ডনের সময় 11 টা বাজে ব্যাংককে পৌঁছেছেন। তবে আপনি মঙ্গলবার ভোর পাঁচটা বাজে ব্যাংককের স্থানীয় সময়ে বেশ কয়েকটি সময় অঞ্চল জুড়ে উড়ে এসেছেন।আপনি যখন অভিবাসন এবং শুল্ক সাফ করেছেন এবং আপনার হোটেলে ট্যাক্সি নিয়েছেন তখন থেকেই এটি সম্ভবত সকালে সাত ত্রিশের জন্য চলছে এবং রিসর্টে প্রাতঃরাশ পরিবেশন করা হচ্ছে। যাইহোক, আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরের ঘড়ির বিষয়টি যতটা উদ্বিগ্ন, এটি এখনও সকালে মাত্র এক ত্রিশটি এবং আপনার শরীর বিছানায় হামাগুড়ি ছাড়া আর কিছুই চায় না।আপনার দেহে তার নিজস্ব অভ্যন্তরীণ ঘড়ি রয়েছে যা এই বিষয়গুলিকে তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে এই বিষয়গুলিকে প্রতিক্রিয়া জানাতে আশেপাশে সময় নেয়, দিনের আলো থেকে অন্ধকারে স্বাভাবিক দৈনিক পরিবর্তন। এই পরিবেশগত কারণগুলি আপনার শরীরের ঘড়িটি পরিচালনা করে, আপনার ম্যান্টল ঘড়ির মতো, চব্বিশটি চক্রের সংকলনে, যা প্রায়শই আপনার দেহের সার্কেডিয়ান ছন্দ হিসাবে পরিচিত।আমাদের নিজের জীবন যেমন সময়ের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, আপনার দেহের ঘড়িটি আপনার দেহের অনেক ক্রিয়াকলাপের জন্যও দায়ী। বিশেষত, আপনার দেহের ঘড়িটি যখন আপনার ঘুমের জন্য বন্ধ হওয়ার সময় এবং যখন ঘুম থেকে ওঠার এবং দিনের ক্রিয়াকলাপ শুরু করার সময় হয় তখন আপনার দেহকে বলে।বেশ কয়েকটি সময় অঞ্চল জুড়ে উড়ন্ত এবং স্থানীয় সময়ের সাথে আপনার শরীরের ঘড়ির ভারসাম্য রেখে আপনি আপনার দিনের পুরো ছন্দকে বিরক্ত করে, রাতে ঘুমাতে সমস্যা হিসাবে এই বিষয়গুলিকে উত্থিত করে, দিনের বেলা জেগে থাকা এবং যখন আপনি সাধারণত খাবেন না তখন খাচ্ছেন। এটি তখন জেট ল্যাগের দিকে নিয়ে যায়।...