ট্যাগ: ব্যায়াম

দিন দিন পৃথিবী আরও ছোট হয়ে উঠছে। ব্যবসা বা আনন্দের জন্য দূরবর্তী স্থানে দীর্ঘ পথচলা উড়ন্ত ক্রমশ আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আরও বিমান, উড়ানোর জন্য আরও বিমানবন্দর রয়েছে এবং আরও বেশি লোক বাতাসে আধা দিন বা তারও বেশি সময় ব্যয় করতে প্রস্তুত। এটি দীর্ঘ পথ ধরে উড়ে যাওয়ার চেয়ে বেশ সহজ এবং সস্তা। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিশ্বের অন্য দিকে ভ্রমণের অভিজ্ঞতা প্রায়শই একটি চাপযুক্ত এবং ক্লান্তিকর বিষয় হতে পারে, বিশেষত নিরবচ্ছিন্ন বা অপ্রস্তুতদের জন্য। এই ক্ষেত্রে হতে হবে তা নয়। স্ট্রেস ফ্রি লং হোল ফ্লাইটের জন্য কেবল এই গাইডটি অনুসরণ করুন এবং আপনি পিছনে বসে পুরো অভিজ্ঞতাটি উপভোগ করতে পারেন!আপনার হোমওয়ার্ক করুন:কিছুটা হোমওয়ার্ক অবশ্যই আপনাকে আপনার জন্য আদর্শ এয়ারলাইন আবিষ্কার করতে সক্ষম করবে। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব এক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত উত্স, তবে আপনি স্থানীয় ট্র্যাভেল এজেন্টকে উপেক্ষা করবেন না যাঁর বিভিন্ন এয়ারলাইন্সের সাথে ভোক্তাদের অভিজ্ঞতার প্রচুর পরিমাণ থাকতে পারে।সর্বাধিক লেগ-রুম কে সরবরাহ করতে চলেছে, খাবারের গুণমানটি কেমন এবং তাদের গ্রাহক সমর্থন কতটা নামী তা আপনি আবিষ্কার করতে পারেন।বেশিরভাগ এয়ারলাইনস এখন কিছু ধরণের ইন-সিটের বিনোদন যেমন অনস্ক্রিন ক্যামেরার দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে যা আপনাকে বিমানের নাক থেকে বা আপনি কোথায় উড়ছেন সেখানে নীচে দেখার অনুমতি দেয়। এই সিস্টেমগুলি যে কোনও ফ্লাইটের কয়েক ঘন্টা হত্যা করার দুর্দান্ত উপায়।স্পষ্টতই দামটি গুরুত্বপূর্ণ এবং চারপাশে কেনাকাটা সত্যিই অর্থ প্রদান করে। সরাসরি এয়ারলাইনে যেতে এবং উচ্চ স্ট্রিট এবং ওয়েব ভিত্তিক এজেন্টদের ব্যবহার করার পাশাপাশি তাদের যে কোনও বিশেষ ডিলগুলি পরীক্ষা করে দেখতে ভয় পাবেন না।বিমানবন্দর সময়কাল:আপনি সাধারণত আপনার দীর্ঘ দুরত্বের বিমানের আগে দুই ঘন্টা আগে পরীক্ষা করার আশা করা হবে যদিও এটি সর্বদা এর চেয়ে কিছুটা আগে পৌঁছানোর জন্য অর্থ প্রদান করে কারণ বেশিরভাগ লোকেরা এই সময়ের প্রায় কাতারে পৌঁছে যাবেন। আপনি চেক-ইন কাতারে দাঁড়িয়ে থাকার চেয়ে দুর্দান্ত বইয়ের সাথে প্রস্থান লাউঞ্জে বসেছিলেন 3 ঘন্টা ব্যয় করা ভাল!স্পষ্টতই আপনি একটি দুর্দান্ত আসন বুকিংয়ের আরও ভাল সুযোগ। অনেক এয়ারলাইনস এখন তাদের সাইটগুলিতে পরিষেবাগুলি প্রবর্তন করছে যা আপনাকে আসন বুক করতে, খাবার কিনতে এবং আপনাকে স্বয়ংক্রিয় রাষ্ট্র চেক-ইন সিস্টেমের মাধ্যমে চেক-ইন করার অনুমতি দেয়; এখন পর্যন্ত এটি করার সর্বোত্তম উপায়।ফ্লাইটটি পছন্দ করুন:19 ঘন্টা ভ্রমণে নিজেকে দখল করা গুরুত্বপূর্ণ। সুস্পষ্ট সমাধান একটি দুর্দান্ত বই। আমি উড়ে যাওয়ার কয়েক দিন আগে আমি সবসময় একটি বই শুরু করি যে আমি বিমানটিতে উঠার আগে আমি ইতিমধ্যে এটি '' থেকে এসেছি, নিশ্চিত হয়ে গেছি যে পলায়নবাদের প্রাক-পরিকল্পিত অংশ।আজকাল আমাদের বিনোদন দেওয়ার জন্য আমরা ইন-সিট প্রযুক্তিতে আশীর্বাদ পেয়েছি, এর মধ্যে প্রায়শই সর্বশেষতম ব্লকবাস্টার চলচ্চিত্র, ভিডিও গেমস এবং সমস্ত ধরণের টিভি শো এবং ফ্লাইটের তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকবে। তবে আমি দেখতে পেয়েছি যে বিশ্বস্ত বইটি কিছু সময় হত্যার উপযুক্ত উপায়।লং দুরত্বের ফ্লাইটের হলি গ্রেইল কিছু মানের ঘুম পেতে সক্ষম হচ্ছে। বায়ু গুণমান, হালকা উত্স, শব্দ এবং ক্র্যাম্পড সোজা আসন অবশ্যই ঘুমিয়ে পড়ার পক্ষে উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ একটি inflatable ট্র্যাভেল বালিশ আপনার ঘাড়কে উত্সাহিত করার দ্বিধাদ্বন্দ্বের সাথে মোকাবিলা করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে তবে উল্লম্ব হলেও আপনি করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে। কানের প্লাগগুলি এবং একটি চোখের মুখোশ হালকা এবং শব্দের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে তাই কিছু মানের ঘুমের জন্য আপনার ভ্রমণের কুশনের সাথে তাদের একত্রিত করুন।যখন খাবারটি স্ক্র্যাচ করা যায় না, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস এবং দুর্দান্ত জলের সরবরাহের সাথে প্রস্তুত। এটি নিখরচায় হতে পারে তবে অ্যালকোহল এবং কফি অত্যন্ত ডিহাইড্রেটিং এবং এটি ইতিমধ্যে শুষ্ক পরিবেশে আপনি চান সর্বশেষ জিনিস। জল এবং ফলের রস মেনে চলুন।সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ফ্লাইট উপভোগ করুন! সেলুলার ফোন এবং বস এবং ট্র্যাফিকের মধ্যে সেই সময়টি উপভোগ করুন এবং শিথিল করুন। আপনি সবকিছু থেকে 40,000 ফুট দূরে, এর সর্বাধিক উপার্জন করুন!সুস্থ থাকুন:ডিপ শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) দীর্ঘ ভ্রমণকারীদের জন্য একটি ধ্রুবক উদ্বেগ। যদিও অত্যন্ত বিরল, এটি একটি খুব বিপজ্জনক অবস্থা। আপনার শরীরের চারপাশের রক্ত ​​সঞ্চালনটি চলমান রাখা হয়েছে তা নিশ্চিত করে সমস্যাটি এড়ানো যায়।ইন-ফ্লাইট মুভি এবং ম্যাগাজিনগুলির দ্বারা পরামর্শ দেওয়া অনুশীলনগুলি করুন, গ্যালি, বাথরুমে বা কেবল আইসেলগুলি উপরে এবং নীচে নিয়মিত পদচারণা করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।জেট ল্যাগ এড়িয়ে চলুন:জেট-লেগ এড়াতে বা হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ভ্রমণের সময় পরিকল্পনা শুরু করা। আপনার ঘড়িটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার গন্তব্য সময়টিতে সেট করুন এবং ঘুমানোর জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যদি আপনি যেখানে যাচ্ছেন রাতের সময় হয়, এমনকি যদি এর অর্থ জাহাজে থাকা খাবারগুলি অনুপস্থিত।সেই জল পান করতে থাকুন যাতে আপনি অবতরণ করার সময় ডিহাইড্রেট না হন। আপনি যখন আপনার গন্তব্যে পৌঁছে যান, সরাসরি খড়টিকে আঘাত করবেন না। দিন অবধি জেগে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনি নিজেকে আপনার নতুন সময় অঞ্চলে দ্রুত সামঞ্জস্য করার সেরা সুযোগটি দেবেন।...

সম্ভবত আপনার বিমানের নির্দেশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি হ'ল আপনার ফ্লাইট প্রশিক্ষক। আপনি নিজের ফ্লাইট প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার নিজের ফ্লাইট ইন্সট্রাক্টর এমন একজন যাকে আপনি অবশ্যই অবশ্যই একসাথে যাবেন এবং সহজেই শিখবেন। এটি সত্যিই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।আপনি যখন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন যে আপনার ফ্লাইট প্রশিক্ষক হিসাবে কারা নিয়োগ করবেন, তখন আপনার সাথে একসাথে নেওয়ার জন্য আপনার কয়েকটি প্রশ্ন থাকা দরকার। এই প্রশ্নগুলি সরাসরি হওয়া উচিত এবং সত্যই আপনাকে ফ্লাইট প্রশিক্ষকের ব্যক্তিত্ব এবং শিক্ষাদানের দক্ষতার একটি ভাল ধারণা দেওয়া উচিত। আপনার প্রশিক্ষক আপনার কাছে উড়ানের সাথে সম্পর্কিত একটি দিক ব্যাখ্যা করেছেন তা নিশ্চিত করুন। যদি সে বা সে অনুসরণ করা সহজ না হয় তবে তারা দীর্ঘমেয়াদে কোনও দুর্দান্ত প্রশিক্ষক তৈরি করবে না। তবে, যদি তারা দৃ vent ় হয়, সহজেই বোঝা যায় এবং একজন ভাল প্রশিক্ষক হিসাবে উপস্থিত হয় তবে আপনি আপনার ফ্লাইট ট্রেনারকে খুঁজে পেয়েছেন।মনে রাখবেন, আপনি এলোমেলো প্রশিক্ষকের সাথে আটকে থাকতে চান না যিনি আপনার শিক্ষার সময়কালের জন্য আশেপাশে থাকার সম্ভাবনা নেই। আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারও সাথে উড়তে শিখতে চান।আপনার সংস্পর্শে আসা প্রথম ব্যক্তির সাথে আপনাকে আবদ্ধ হতে হবে না। যখন ফ্লাইট স্কুলটি কেবল কোনও ব্যক্তিকে একজন প্রশিক্ষককে নিয়োগ দেয়, আপনি আপনার প্রশিক্ষণের যে কোনও সময়ে অন্য কারও সাথে উড়তে বেছে নিতে পারেন। কারও অনুভূতিকে সম্ভবত আঘাত করার বিষয়ে চিন্তা করতে পারে না। আমরা সবাই এখানে প্রাপ্তবয়স্ক।...

একটি ব্যক্তিগত প্রাথমিক লাইসেন্স দিয়ে আপনি করতে পারেন এমন প্রচুর মজাদার জিনিস রয়েছে। উড়ন্ত এত মজাদার এখানে আপনি একবার পাইলট হয়ে গেলে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। অন্ধকারের ঠিক আগে আপনি নিজের তারিখটি নিতে পারেন সবচেয়ে ভাল জায়গা থেকে সুন্দর সূর্যাস্ত দেখার ঠিক আগে। আপনি কিছু এড়িয়ে যাবেন না এবং কিছুই আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি অবরুদ্ধ করছে না। আপনার সময়ের সাথে আকাশে সূর্যের রঙগুলি খুঁজে পাওয়া এত রোমান্টিক। আপনি যদি সকালের ব্যক্তি হন তবে নির্দিষ্ট সূর্যোদয় ঠিক ততটাই দর্শনীয়।আরেকটি ধারণা হ'ল ড্রপ চলাকালীন উড়তে যাওয়া এবং পরিবর্তিত পাতাগুলি পাশাপাশি গাছগুলি মাটিতে যে সুন্দর রঙগুলি বিকাশ করে তা দেখতে। আপনি যদি পাহাড়ের উপরে উড়তে থাকেন তবে এটি আপনার ভ্রমণের জন্য আরও একটি উত্তেজনাপূর্ণ মাত্রা যুক্ত করে তবে এটি সত্যিই রোমাঞ্চকর। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এই জাতীয় ফ্লাইটে আপনার ক্যামেরাটি নিয়ে যাচ্ছেন।আপনি যদি উড়তে চান এবং সত্যই মনে মনে কোনও গন্তব্য না রাখতে চান তবে আপনি যে একটি ট্রিপ তৈরি করতে পারেন তা হ'ল একটি নদীর সন্ধান করা এবং এটি মুখের অঞ্চলে অনুসরণ করা। এটি মজাদার কারণ আপনি নেভিগেশনের জন্য নির্দিষ্ট নদীটি ব্যবহার করছেন এবং এটি সম্ভবত পিছনে পিছনে বাতাস রয়েছে, তাই আপনার পথে ভাল মোড় নিতে হবে।আপনি যেখানেই উড়ছেন সেখানে যদি আপনি বাস করেন তবে বাতাস থেকে আপনার বাড়িটি দেখতে উপভোগযোগ্য। আপনি এটি সনাক্ত করার সাথে সাথেই আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি আসলে কত বড় বা ছোট। কোন ধরণের সম্পত্তি আপনার নিজের কাছে ব্যাক আপ করে তাও আপনি লক্ষ্য করতে পারেন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি এমন কোনও কিছুর কাছেই বাস করেন যা আপনার পাশাপাশি থাকার কোনও ধারণা ছিল না।...

FOD ঠিক কী? এটি বিদেশী বস্তু কণা। এটি এমন কিছু যা এটি যেখানে ঠিক সেখানে অন্তর্ভুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, বিমানের চারপাশের র‌্যাম্পে লাঠি বা পাথরগুলি fod বলে মনে করা হয়। বিমানের মেঝেতে কলম বা কাগজপত্রগুলিও এফওডি হিসাবে বিবেচিত হয়। আবার, অবস্থানের বাইরে থাকা যে কোনও কিছুই হ'ল বিদেশী অবজেক্টের ধ্বংসাবশেষ।ঠিক কেন এই সমস্যা? বিমানের ওপারে মাটিতে ধ্বংসাবশেষটি প্রোপেলারে চুষতে পারে এবং বিমানের ক্ষতি করতে পারে। বা এমনকি, আপনি যেমন ট্যাক্সি হিসাবে, ধ্বংসাবশেষ আপনার বিমানটি আঘাত করতে পারে না, তবে এটি আবার ফুঁকতে পারে এবং অন্যান্য বিমান বা লোককে আঘাত করতে পারে।বিমানের অভ্যন্তরে এফওডির সাথে আরেকটি সমস্যা হ'ল এটি যখন আপনার কাজ করার দরকার হয় তখন এটি পেতে পারে। আপনি বিমানের মধ্যে আলগা কাগজপত্র বা অবজেক্টগুলি চান না যা আপনাকে উড়ানের প্রাথমিক কর্তব্য থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।আমি আসলে এমন এক ব্যক্তির সম্পর্কে একবার একটি গল্প শুনেছিলাম যাকে জরুরি অবস্থা তৈরি করতে হয়েছিল কারণ তিনি নির্দিষ্ট বিমানের কিছুটা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছিলেন। তিনি নিরাপদে অবতরণ করলেন, তবুও জানতে পেরেছিলেন যে তিনি তাদের বিমানের মেঝেতে বামে যে কলমটি অর্জন করেছিলেন তার আগে কিছু নিয়ন্ত্রণ তারের মধ্যে জ্যাম হয়ে গিয়েছিল। এটি একটি সামান্য জিনিস ছিল যা ইতিমধ্যে অনেক খারাপ হতে পারে। এবং এটি অনায়াসে এড়ানো যেত।বিমানটিতে এফওডি এড়ানোর একটি উপায় হ'ল আপনি বিমান থেকে যে সমস্ত কিছু সরবরাহ করেছেন তা বিমান থেকে দূরে নিয়ে যাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা। এটি কোনও ব্যক্তি এ সম্পর্কে না জেনে বিমানটিতে দুর্ঘটনাক্রমে কিছুই নেই তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।এটি প্রতিটি সময় আপনি যখনই উড়ে যেতে পারেন এটি কেবলমাত্র একটি যা আপনি করতে পারেন। তদুপরি, ভাল উড়ানের অভ্যাস থাকা সুরক্ষার পাশাপাশি পেশাদারিত্বের জন্য ভাল।...