ফেসবুক টুইটার
aviationpast.com

বছর: 2021

প্রবন্ধগুলি 2021 বছরে তৈরি

জেট ল্যাগ ডায়েটগুলি কি কাজ করে?

Peter Rogers দ্বারা ডিসেম্বর 16, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
সম্ভবত সবচেয়ে ভাল জেট জেট ল্যাগ ডায়েট হ'ল আরগোন ডায়েট, এটি 1982 সালে আর্গোন জাতীয় পরীক্ষাগারে বিকশিত হয়েছিল। কয়েক বছর ধরে হাজার হাজার মানুষ ডায়েট অনলাইন অনলাইনে ডাউনলোড করেছেন এবং এটি খ্যাতিমান হয়েছে যে এটি একটি চিত্তাকর্ষক তালিকা দ্বারা নিযুক্ত হয়েছে প্রয়াত রাষ্ট্রপতি রোনাল্ড রেগান, ইউএস সিক্রেট সার্ভিস, সিআইএ এবং মার্কিন সেনা ও নৌবাহিনী। এছাড়াও, এটি মরমন ট্যাবার্নাকল কোয়ার, শিকাগো সিম্ফনি অর্কেস্ট্রা এবং কানাডিয়ান সাঁতার দল দ্বারা নিযুক্ত হয়েছে বলে ধারণা করা হয়েছে।যাইহোক, আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে ডায়েটের কার্যকারিতা সমর্থন করার একমাত্র প্রমাণ মার্কিন সেনাবাহিনীর দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা, তখন 'ফ্যানস' -এর এই তালিকাটি সম্ভবত এতটা চিত্তাকর্ষক বলে মনে হয় না।পৃষ্ঠতলে মার্কিন সামরিক গবেষণা ডায়েটের কার্যকারিতা সমর্থন করে বলে মনে হয়, যদিও প্রতিবেদনটি (২০০২ সালে প্রকাশিত) গবেষণার সাথে বেশ কয়েকটি বিষয় নির্দেশ করেছে এবং বলেছে যে "বৃহত্তর এবং আরও ভাল নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নগুলি চেক করার জন্য নিযুক্ত করা দরকার আরগন ডায়েটের কার্যকারিতা "।তবুও এই অধ্যয়নের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যাটি তবুও গবেষণার পিছনে যুক্তি এবং অধ্যয়নের জন্য নিযুক্ত ব্যক্তিদের গ্রুপে রয়েছে।মার্কিন সামরিক বাহিনী প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে কয়েক হাজার সেনা মোতায়েন করে এবং জেট ল্যাগ তাদের কার্যক্রমের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। জেট ল্যাগ প্রতিরোধ করা এইভাবে একটি অগ্রাধিকার ইস্যু। তবে, এই স্কেলের সাথে জেট ল্যাগ নিরাময় করাও খুব ব্যয়বহুল ব্যবসা হতে পারে এবং তাই কোনও পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া অপরিহার্য ছিল এমন কয়েকটি সহ কয়েকটি, সাধারণ, সস্তা, সুবিধাজনক এবং সহজেই উপলভ্য বিকল্পের সন্ধান করা। সুতরাং এটি সম্ভবত অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে তারা কোনও ডায়েট ব্যবহার করার সম্ভাবনা সম্পর্কে তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেছিল কারণ কিছুই কার্যকর করা সহজ বা সস্তা হতে পারে। এটি প্রায়শই সাধারণ বড়ি বা ইনজেকশনগুলির সাথে সম্পর্কিত কোনও সংবেদনশীল বা চিকিত্সা সমস্যা ছাড়াই একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের প্রতিনিধিত্ব করে।সম্ভবত আরও তাৎপর্যপূর্ণ যদিও এই গোষ্ঠীটি বিশ্লেষণের জন্য বেছে নিয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের কোরিয়ায় মোতায়েন করা 186 ন্যাশনাল গার্ডের কর্মীদের মধ্যে নেওয়া হয়েছিল। এর মধ্যে 95 জন এই যাত্রার বহির্মুখী পায়ে ডায়েট ব্যবহার করেছিলেন এবং 39 জন ডায়েটটি বাড়িতে আসছেন।দুটি প্রশ্ন এখানে উত্থাপিত বলে মনে হচ্ছে।প্রথম প্রশ্নটি হ'ল জাতীয় প্রহরী কর্মীদের একটি গ্রুপে পর্যবেক্ষণ করা ফলাফলগুলি সাধারণ ভ্রমণ জনগোষ্ঠীতে যুক্তিযুক্তভাবে উপস্থিত হওয়ার আশা করা যায় কিনা। আমি বিশ্বাস করি বেশিরভাগ লোকেরা একমত হবেন যে এটি খুব কমই প্রতিনিধি নমুনা হিসাবে বলা যেতে পারে।পরবর্তী ইস্যু হ'ল কেন 95 জন ব্যক্তি বহির্মুখী যাত্রায় ডায়েটটি ব্যবহার করেছিলেন তখন কেবল 39 জন লোক স্বেচ্ছাসেবীর বাড়িতে ফিরে যান। অবশ্যই, যদি এটি ইনস্টলেশনটিতে ব্যবহার করছেন তারা যদি এটি সফল বলে মনে করেন তবে আপনি এর মধ্যে 41 শতাংশেরও বেশি এটি আবার ঘরে ফিরে ব্যবহার করতে চেয়েছিলেন বলে আশা করবেন।এই উদ্বেগগুলি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ তবে সম্ভবত আমাদের যে আসল প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা উচিত তা হ'ল কেন একটি ডায়েটকে জেট ল্যাগ চিকিত্সা হিসাবে কার্যকর করা উচিত।জেট ল্যাগ আপনার দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি দ্রুত সামঞ্জস্য করতে অক্ষমতার ফলস্বরূপ এটি ভ্রমণ করার সময় স্থানীয় সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য যথেষ্ট দ্রুত সামঞ্জস্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার গন্তব্যে পৌঁছেছেন এবং ঘড়িটি দিনের কাজ শুরু করার জন্য সকাল এবং সময় নয় টা বাজে বলে, আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরের ঘড়িটি এখনও সকালে দুপুর দুইটা সময় পড়তে পারে (সময় ঘরে ফিরে ) এবং আপনাকে বলছে যে আপনার বিছানায় থাকা উচিত।সুতরাং ঠিক কীভাবে একটি ডায়েট এই ছোট সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়?ঠিক আছে, অবশ্যই সহজ উত্তরটি এটি পারে না। হ্যাঁ, আপনি যা খান এবং যা পান করেন তা আপনার শরীরকে জেট ল্যাগের প্রভাবগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে একটি ভূমিকা নিতে পারে এবং জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তবে ডায়েট হ'ল জেট ল্যাগের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য সমীকরণের একটি ছোট উপাদান এবং আপনি যা খাওয়ার আগে এবং পরে আপনার ভ্রমণের সময় এবং পরে অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির পাশাপাশি, এটি প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুতে কিছুটা সামঞ্জস্য করে।তথাকথিত অ্যান্টি জেট ল্যাগ ডায়েটগুলি ব্যবহারের মাধ্যমে জেট ল্যাগ ঠিক করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি বাস্তবতার চেয়ে কল্পনা।...

শখ হিসাবে উড়ন্ত

Peter Rogers দ্বারা নভেম্বর 6, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
তাদের কাছে কী শখ রয়েছে তা লোকদের পূর্ণ একটি ঘর জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি যতটা উত্তর পাবেন ততই উত্তর পাবেন। অন্যরা স্বীকার করবেন যে তাদের শখ নেই। তারা সম্ভবত ডোবুট কেবল এটিকে লেবেল করে না। সংজ্ঞা অনুসারে, একটি শখ হ'ল একটি ক্রিয়াকলাপ বা সুদ যার নিয়মিত পেশার বাইরে অনুসরণ করা হয় এবং প্রাথমিকভাবে আনন্দের জন্য জড়িত।উড়ন্ত, স্ট্যাম্প সংগ্রহ, চ্যাট রুম, ট্রেন, সফটবল, স্ক্র্যাপবুকিং, গল্ফ, পড়া, পেইন্টিং, ট্যাপ ডান্সিং, ইয়ার্ডের কাজ, কারুশিল্প, অটো মেকানিক্স, সংগীত, শিকারের গ্যারেজ বিক্রয়, সেলাই, ফিশিং, রান্না, নৌকা চালানো, আসবাবপত্র রিফিনিশিং, জ্যাভেলিন টসিং বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির আধিক্য বা অনুসরণ করে যে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি ভারসাম্য।আপনাকে অবশ্যই আপনার পারিবারিক জীবন এবং আপনার বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে হবে।খুব ভাল জিনিস খারাপ হয়ে যায়। প্রত্যেকেরই একটি আউটলেট এবং একটি বিশেষ আগ্রহ থাকা উচিত যা তারা নিজের জন্য করতে পছন্দ করে। স্ব -প্রবৃত্তি, এক বিন্দুতে, খুব স্বাস্থ্যকর।আপনার উড়ন্ত শখ বা ঘনত্বের প্রতি উত্সর্গ করতে কিছুটা সময় নিতে দিন দিন গ্রাইন্ডগুলি পালানো থেরাপিউটিক।আপনারা সবাই শুনেছেন, "মামা যদি খুশি না হন তবে কেউ খুশি নয়।"আপনার ভূমিকা পিতা, মা, স্বামী, স্ত্রী, প্রেমিক, প্রেমিক, পুত্র, কন্যা, বোন বা ভাই, যদি আপনি কাজ করতে বা কলেজে যাচ্ছেন এবং বাইরে বাইরে কোনও ক্রিয়াকলাপ না রাখেন তবে তা বিবেচ্য নয় আশেপাশে থাকা সবচেয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি।বিপরীতে, আপনি যদি নিজেকে কবর দেন এবং অন্যদের কাছে এটি উপস্থিত হয় যে আপনার যত্ন নেওয়া সমস্ত বা আপনি যা করতে চান তা হ'ল সারাদিন উড়ে যাওয়া (বা বিমানবন্দরের চারপাশে ঝুলন্ত), আপনি নিজেকে সেট আপ করছেন বা অসন্তুষ্টি দীর্ঘায়িত করছেন। লোকেরা হতাশার সাথে বিভিন্ন উপায়ে মোকাবেলা করে। কিছু সময় সব সময় ঘুমায়। অন্যান্য লোকেরা পড়তে, পড়তে, পড়া ছাড়া কিছুই করতে চায় না। এখনও অন্যরা হতাশার আসল কারণ এড়াতে কেবল একটি বৃহত্তর, দ্রুত উইজেট তৈরি করে কয়েক ঘন্টা ধরে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে চলেছে। শখগুলি একটি স্বাস্থ্যকর আউটলেট বলে মনে করা হয়, যে সমস্যাগুলি সম্বোধন করা দরকার তা উপেক্ষা করার জন্য অনুঘটক নয়।তেমনি শখগুলি খুব ব্যয়বহুল হয়ে উঠতে পারে। অবশ্যই, উড়ন্ত, তুষার মোবাইল, মোটরসাইকেল এবং স্কি সরঞ্জাম স্পষ্টতই ব্যয়বহুল। তবে কখনও কখনও সেই দৃশ্যত কম দামের ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করতে পারে। আপনি সাপ্তাহিক উড়ন্ত কোর্সের জন্য বাজেটের চেষ্টা করে শুরু করেন। তারপরে আপনার অপ্রয়োজনীয় (তবে উপভোগযোগ্য) গুডির প্রয়োজন (বা চান) যা আমরা সকলেই আমাদের আবেগকে অনুসরণ করতে চাই। "দেখা যাক, আমরা কি এই মাসে বন্ধকটি প্রদান করি, বা এটি (ফাঁকাটি পূরণ করুন) খুঁজে পাই যা আপনার কেবল থাকতে হবে?"যদি আপনার উড়ন্ত শখটি ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করে, যদি এটি পারিবারিক বাজেট এবং সময় বরাদ্দে ডুবিয়ে থাকে তবে আপনি যে পরিমাণ ব্যয় করতে পারেন বা তার চেয়ে বেশি ব্যয় করা উচিত, তবে এটি পুনর্নির্মাণের সময় এসেছে। উড়ন্ত প্রতিরোধ করবেন না, মনে রাখবেন, কেবল এটি আপনার এবং আপনার পরিবার এবং এর জীবনযাত্রার জন্য উপযুক্ত তা নিশ্চিত করুন।...

ভ্রমণের টিপস: নিরাপদ উড়ানের জন্য টিপস

Peter Rogers দ্বারা অক্টোবর 3, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
উড়ন্ত একটি অ্যাডভেঞ্চার হতে পারে, তবে জীবনের সমস্ত কিছুর মতো ছোট ঝুঁকিও রয়েছে। এই আধুনিক যুগে ভ্রমণ করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় সত্ত্বেও, কোনও দুর্ভাগ্যজনক, তবে জরুরী পরিস্থিতির সম্ভাবনা কম হওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে।কেবলমাত্র ননস্টপ রাউটিংগুলি উড়ানোর চেষ্টা করুনটেকঅফ, আরোহণ, বংশোদ্ভূত এবং ফ্লাইটের অবতরণ পর্যায়ক্রমে দুর্ঘটনার সর্বাধিক ঘটনা রয়েছে। এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার জন্য কেবল ননস্টপ উড়ানোর চেষ্টা করে ফ্লাইটের এই পর্যায়গুলির সংস্পর্শের পরিমাণ হ্রাস করে।একটি বৃহত্তর বিমান চয়ন করুন30 যাত্রীদের নীচে বিমানের কঠোর বিধিবিধানের অধীনে ডিজাইন ও প্রত্যয়িত হওয়ার প্রয়োজন নেই। এছাড়াও পরিসংখ্যানগতভাবে, একটি বৃহত্তর বিমানগুলিতে, আপনার মারাত্মক দুর্ঘটনার অসম্ভব ইভেন্টে বেঁচে থাকার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।জরুরী প্রস্থানগুলির অবস্থানগুলিতে মনোযোগ দিনপ্রিফাইটের দিকনির্দেশগুলি খুব পুনরাবৃত্ত হয়ে উঠেছে। যাইহোক, প্রস্থানগুলি সম্পর্কিত প্রদত্ত তথ্যগুলি আপনার সুরক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে বিমান এবং আসনটিতে রয়েছেন তার উপর নির্ভর করে নিকটতম জরুরী প্রস্থানগুলির অবস্থানগুলি আলাদা হতে পারে।ওভারহেড স্টোরেজ বিনগুলি ভারী নিবন্ধগুলি মুক্ত হওয়া উচিতওভারহেড স্টোরেজ পাত্রে এবং তাদের দরজাগুলি অশান্তির সময় খুব ভারী বস্তু ধরে রাখার জন্য তৈরি করা হয় না, তাই আপনার বা অন্য কোনও যাত্রীর অন্য কোথাও সংরক্ষণ করার জন্য ভারী নিবন্ধ রয়েছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।বিমানটি বাতাসে থাকাকালীন আপনার সিট বেল্টটি বেঁধে রাখুন।অপ্রত্যাশিত অশান্তি, আপনার সিট বেল্টকে বেঁধে রেখে অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করা হয়।ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টদের শুনুনযদিও আপনি বহুবার উড়ে এসেছেন, ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টরা এমন উদ্বেগ সম্পর্কে সচেতন যা আপনি সচেতন নাও হতে পারেন। যদি কোনও পরিচারক আপনাকে কিছু করতে বলে তবে কেবল মেনে চলবে না। 911 এর কারণে আইনগুলি পরিবর্তিত হচ্ছে এবং মেনে চলার কারণে আপনাকে গ্রেপ্তার করা যেতে পারে।কোনও অননুমোদিত উপাদান আনবেন নাঅনুমোদিত নয় এমন অননুমোদিত উপকরণগুলি এমন একটি তালিকা যা প্রতিদিন বাড়তে পারে বলে মনে হয়। সাধারণ জ্ঞানের আপনাকে বলা উচিত যে বিমানের মাধ্যমে তাদের বিমানের অনুমতি না দেওয়া এবং উপযুক্ত পাত্রে প্রেরণ না করা পর্যন্ত আপনার বিমানের বিপজ্জনক উপকরণগুলি আনতে হবে না। অন্যান্য আইটেম যেমন ছুরি এবং অন্যান্য আপাতদৃষ্টিতে সৌম্য অবজেক্টের মতো ধারালো বস্তুগুলিকে লক্ষ্য করা হয়েছে। সাধারণ বুদ্ধি ব্যবহার কর...

জেট ল্যাগ - একটি সফল ভ্রমণের 7 টি পদক্ষেপ

Peter Rogers দ্বারা সেপ্টেম্বর 17, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
জেট ল্যাগকে প্যারাডাইজে এত প্রয়োজনের ছুটির ভ্রমণকে নষ্ট করতে দেবেন না বা আপনি কয়েক মাস ধরে কাজ করে যাচ্ছেন সেই ক্যারিয়ার বাড়ানোর চুক্তিটি বন্ধ করা থেকে বিরত রাখবেন।উত্তেজনা এবং প্রত্যাশায় ভরা পৌঁছে যাওয়া দুর্দান্ত, তবে আপনি রাতে ঘুমাতে পারবেন না, আপনি দিনের বেলা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনার পেটের বিপর্যয় রয়েছে এবং মাথা ব্যথা কেবল আপনার যাত্রা থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার চেয়ে আরও অনেক কিছু করতে পারে।আপনি যদি জেট ল্যাগ প্রতিরোধের উপায়গুলি সন্ধান করছেন বা আদর্শ জেট ল্যাগ প্রতিকারটি সন্ধান করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনার অনুসন্ধানে আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে সাতটি টিপস রয়েছে।আপনার প্রস্থানের আগে ডেকগুলি সাফ করুন।জেট ল্যাগের একটি অনেক উপেক্ষিত দিকটি উদ্বেগ দ্বারা অভিনয় করা অংশ। আপনি উড়ে যাওয়ার আগে সপ্তাহে 1001 শেষ মুহুর্তের কাজ সম্পাদনের চেষ্টা করার চারপাশে দৌড়াদৌড়ি করছেন। বাড়িটি নিরাপদ থাকবে কিনা তা নিয়ে চিন্তিত। আপনার ফ্লাইট পরিবারের বিল পরিশোধ করার আগের রাত পর্যন্ত মধ্যরাত পর্যন্ত বসে। পরিচিত শব্দ?আগাম ভালভাবে পরিকল্পনা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যাওয়ার আগে কমপক্ষে তিন বা চার দিন আগে সমস্ত কিছুর যত্ন নিয়েছেন। তারপরে এটি সহজ করুন, প্রচুর বিশ্রাম পান এবং শিথিলকরণের জন্য বিশেষভাবে সময় আলাদা করুন।যাওয়ার আগে আপনার শোবার সময় সামঞ্জস্য করা শুরু করুন।আপনার ভ্রমণের 2 সপ্তাহের আগে ধীরে ধীরে আপনার শোবার সময়টি সামঞ্জস্য করতে শুরু করুন। আপনি যদি পূর্ব দিকে উড়ে যাচ্ছেন, আপনার শোবার সময়টি প্রতি রাতে দশ বা পনের মিনিটের মধ্যে এগিয়ে আনুন যাতে আপনি চলে যাওয়ার সময় আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায় দুই ঘন্টা আগে বিছানায় যাচ্ছেন। এটি আপনার দেহ বিছানায় যেতে চায় এবং সেই সময়টি যে সময়টি বলে যে আপনার গন্তব্যে বিছানায় যাওয়া উচিত।একইভাবে, আপনি যদি পশ্চিমে ভ্রমণ করছেন তবে আপনার শোবার সময়টি প্রতিদিন দশ বা পনের মিনিট আবার সেট করুন।আপনাকে ক্যাফিন গ্রহণ হ্রাস করুন।কফি, পাশাপাশি অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি উভয়ই গতি বাড়ায় এবং আপনার অভ্যন্তরীণ দেহের ঘড়িটি ধীর করে দেয়, আপনার কাছে দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে। আপনি যখন নিয়মিত ঘুমের ধরণে স্থির হন যে এটি অগত্যা কোনও ইস্যুতে খুব বেশি পরিমাণে উত্থাপিত হয় না, কারণ পরিণতিগুলি প্রায়শই 'ভারসাম্য' করতে পারে। যাইহোক, আপনার দেহের ঘড়িটি স্থানীয় সময়ের সাথে মতবিরোধে নিজেকে খুঁজে বের করার সাথে সাথে ক্যাফিনের প্রভাবগুলি খুব চিহ্নিত করা যেতে পারে এবং জেট ল্যাগের সমস্যাগুলিতে যথেষ্ট যুক্ত হতে পারে।বড়ি এড়িয়ে চলুন।আপনি সাধারণত যে কোনও নির্ধারিত ওষুধগুলি বাদ দিয়ে আপনার সাধারণত ঘুমানো বড়িগুলি, তথাকথিত জেট ল্যাগ 'বড়িগুলি এবং জেট ল্যাগের জন্য কাউন্টার ওষুধের উপরে এড়ানো উচিত। কোনও উপকারী প্রভাব থাকলে কেবল এগুলির সামান্যই নেই, অনেকেই আসলে আপনার সমস্যাগুলিতে যুক্ত করতে পারেন।বিশেষত, আপনার ভ্রমণের সময় ঘুমের বড়িগুলি নেওয়ার ঘন ঘন প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। তারা আপনাকে বিমানটিতে ঘুমাতে সক্ষম করতে পারে তবে আপনি যখন আপনার গন্তব্যে পৌঁছবেন তখন তারা আপনার সমস্যাগুলিতে যুক্ত করবে।আপনার ফ্লাইটের জন্য স্বাচ্ছন্দ্যে পোশাক।ভ্রমণের জন্য আরামদায়ক এবং আলগা ফিটিং পোশাক চয়ন করুন এবং বিমানটিতে বোর্ডে পরার জন্য আপনার ক্যারি-অন লাগেজগুলিতে এক জোড়া চপ্পল টেক করুন। আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর সাথে সাথে পোশাক পরা এবং বেরিয়ে যেতে সক্ষম হওয়াই দুর্দান্ত তবে আপনি ভ্রমণ করার সময় আপনি নাইনগুলিতে পোশাক পরবেন বলে আশা করবেন না।রোদে বেরোন।আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনার ভ্রমণের প্রথম দু'দিনের সময় যতটা সম্ভব দিবালোকের দিকে চলে যান। দিবালোক আপনার দেহের ঘড়িতে শক্তিশালী সংকেত প্রেরণ করে এবং আপনি আবিষ্কার করবেন যে এটি আপনার গন্তব্যে দিবালোক এবং অন্ধকারের স্বাভাবিক চক্রের সাথে জড়িত থাকলে এটি আরও দ্রুত সামঞ্জস্য হয়। সুতরাং এটির সুবিধা নিন এবং নিজেকে ভিতরে লুকিয়ে রাখবেন না।আপনার সাথে বিশেষ কিছু নিন।এটি প্রায়শই অদ্ভুত আশেপাশে এবং বিশেষত, ঘুমিয়ে পড়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা শক্ত হতে পারে। সুতরাং, বাড়ির অনুভূতিটি কিছুটা দেওয়ার জন্য আপনার উপর বিশেষ তাত্পর্যপূর্ণ কয়েকটি আইটেম, সম্ভবত একটি পারিবারিক ফটোগ্রাফ বা একটি প্রিয় বিছানার অলঙ্কার নিন।...

স্ট্রেস ফ্রি দীর্ঘ দুরত্বের ফ্লাইটের জন্য 5 টি টিপস

Peter Rogers দ্বারা আগস্ট 15, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
দিন দিন পৃথিবী আরও ছোট হয়ে উঠছে। ব্যবসা বা আনন্দের জন্য দূরবর্তী স্থানে দীর্ঘ পথচলা উড়ন্ত ক্রমশ আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আরও বিমান, উড়ানোর জন্য আরও বিমানবন্দর রয়েছে এবং আরও বেশি লোক বাতাসে আধা দিন বা তারও বেশি সময় ব্যয় করতে প্রস্তুত। এটি দীর্ঘ পথ ধরে উড়ে যাওয়ার চেয়ে বেশ সহজ এবং সস্তা। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিশ্বের অন্য দিকে ভ্রমণের অভিজ্ঞতা প্রায়শই একটি চাপযুক্ত এবং ক্লান্তিকর বিষয় হতে পারে, বিশেষত নিরবচ্ছিন্ন বা অপ্রস্তুতদের জন্য। এই ক্ষেত্রে হতে হবে তা নয়। স্ট্রেস ফ্রি লং হোল ফ্লাইটের জন্য কেবল এই গাইডটি অনুসরণ করুন এবং আপনি পিছনে বসে পুরো অভিজ্ঞতাটি উপভোগ করতে পারেন!আপনার হোমওয়ার্ক করুন:কিছুটা হোমওয়ার্ক অবশ্যই আপনাকে আপনার জন্য আদর্শ এয়ারলাইন আবিষ্কার করতে সক্ষম করবে। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব এক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত উত্স, তবে আপনি স্থানীয় ট্র্যাভেল এজেন্টকে উপেক্ষা করবেন না যাঁর বিভিন্ন এয়ারলাইন্সের সাথে ভোক্তাদের অভিজ্ঞতার প্রচুর পরিমাণ থাকতে পারে।সর্বাধিক লেগ-রুম কে সরবরাহ করতে চলেছে, খাবারের গুণমানটি কেমন এবং তাদের গ্রাহক সমর্থন কতটা নামী তা আপনি আবিষ্কার করতে পারেন।বেশিরভাগ এয়ারলাইনস এখন কিছু ধরণের ইন-সিটের বিনোদন যেমন অনস্ক্রিন ক্যামেরার দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে যা আপনাকে বিমানের নাক থেকে বা আপনি কোথায় উড়ছেন সেখানে নীচে দেখার অনুমতি দেয়। এই সিস্টেমগুলি যে কোনও ফ্লাইটের কয়েক ঘন্টা হত্যা করার দুর্দান্ত উপায়।স্পষ্টতই দামটি গুরুত্বপূর্ণ এবং চারপাশে কেনাকাটা সত্যিই অর্থ প্রদান করে। সরাসরি এয়ারলাইনে যেতে এবং উচ্চ স্ট্রিট এবং ওয়েব ভিত্তিক এজেন্টদের ব্যবহার করার পাশাপাশি তাদের যে কোনও বিশেষ ডিলগুলি পরীক্ষা করে দেখতে ভয় পাবেন না।বিমানবন্দর সময়কাল:আপনি সাধারণত আপনার দীর্ঘ দুরত্বের বিমানের আগে দুই ঘন্টা আগে পরীক্ষা করার আশা করা হবে যদিও এটি সর্বদা এর চেয়ে কিছুটা আগে পৌঁছানোর জন্য অর্থ প্রদান করে কারণ বেশিরভাগ লোকেরা এই সময়ের প্রায় কাতারে পৌঁছে যাবেন। আপনি চেক-ইন কাতারে দাঁড়িয়ে থাকার চেয়ে দুর্দান্ত বইয়ের সাথে প্রস্থান লাউঞ্জে বসেছিলেন 3 ঘন্টা ব্যয় করা ভাল!স্পষ্টতই আপনি একটি দুর্দান্ত আসন বুকিংয়ের আরও ভাল সুযোগ। অনেক এয়ারলাইনস এখন তাদের সাইটগুলিতে পরিষেবাগুলি প্রবর্তন করছে যা আপনাকে আসন বুক করতে, খাবার কিনতে এবং আপনাকে স্বয়ংক্রিয় রাষ্ট্র চেক-ইন সিস্টেমের মাধ্যমে চেক-ইন করার অনুমতি দেয়; এখন পর্যন্ত এটি করার সর্বোত্তম উপায়।ফ্লাইটটি পছন্দ করুন:19 ঘন্টা ভ্রমণে নিজেকে দখল করা গুরুত্বপূর্ণ। সুস্পষ্ট সমাধান একটি দুর্দান্ত বই। আমি উড়ে যাওয়ার কয়েক দিন আগে আমি সবসময় একটি বই শুরু করি যে আমি বিমানটিতে উঠার আগে আমি ইতিমধ্যে এটি '' থেকে এসেছি, নিশ্চিত হয়ে গেছি যে পলায়নবাদের প্রাক-পরিকল্পিত অংশ।আজকাল আমাদের বিনোদন দেওয়ার জন্য আমরা ইন-সিট প্রযুক্তিতে আশীর্বাদ পেয়েছি, এর মধ্যে প্রায়শই সর্বশেষতম ব্লকবাস্টার চলচ্চিত্র, ভিডিও গেমস এবং সমস্ত ধরণের টিভি শো এবং ফ্লাইটের তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকবে। তবে আমি দেখতে পেয়েছি যে বিশ্বস্ত বইটি কিছু সময় হত্যার উপযুক্ত উপায়।লং দুরত্বের ফ্লাইটের হলি গ্রেইল কিছু মানের ঘুম পেতে সক্ষম হচ্ছে। বায়ু গুণমান, হালকা উত্স, শব্দ এবং ক্র্যাম্পড সোজা আসন অবশ্যই ঘুমিয়ে পড়ার পক্ষে উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ একটি inflatable ট্র্যাভেল বালিশ আপনার ঘাড়কে উত্সাহিত করার দ্বিধাদ্বন্দ্বের সাথে মোকাবিলা করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে তবে উল্লম্ব হলেও আপনি করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে। কানের প্লাগগুলি এবং একটি চোখের মুখোশ হালকা এবং শব্দের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে তাই কিছু মানের ঘুমের জন্য আপনার ভ্রমণের কুশনের সাথে তাদের একত্রিত করুন।যখন খাবারটি স্ক্র্যাচ করা যায় না, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস এবং দুর্দান্ত জলের সরবরাহের সাথে প্রস্তুত। এটি নিখরচায় হতে পারে তবে অ্যালকোহল এবং কফি অত্যন্ত ডিহাইড্রেটিং এবং এটি ইতিমধ্যে শুষ্ক পরিবেশে আপনি চান সর্বশেষ জিনিস। জল এবং ফলের রস মেনে চলুন।সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ফ্লাইট উপভোগ করুন! সেলুলার ফোন এবং বস এবং ট্র্যাফিকের মধ্যে সেই সময়টি উপভোগ করুন এবং শিথিল করুন। আপনি সবকিছু থেকে 40,000 ফুট দূরে, এর সর্বাধিক উপার্জন করুন!সুস্থ থাকুন:ডিপ শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) দীর্ঘ ভ্রমণকারীদের জন্য একটি ধ্রুবক উদ্বেগ। যদিও অত্যন্ত বিরল, এটি একটি খুব বিপজ্জনক অবস্থা। আপনার শরীরের চারপাশের রক্ত ​​সঞ্চালনটি চলমান রাখা হয়েছে তা নিশ্চিত করে সমস্যাটি এড়ানো যায়।ইন-ফ্লাইট মুভি এবং ম্যাগাজিনগুলির দ্বারা পরামর্শ দেওয়া অনুশীলনগুলি করুন, গ্যালি, বাথরুমে বা কেবল আইসেলগুলি উপরে এবং নীচে নিয়মিত পদচারণা করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।জেট ল্যাগ এড়িয়ে চলুন:জেট-লেগ এড়াতে বা হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ভ্রমণের সময় পরিকল্পনা শুরু করা। আপনার ঘড়িটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার গন্তব্য সময়টিতে সেট করুন এবং ঘুমানোর জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যদি আপনি যেখানে যাচ্ছেন রাতের সময় হয়, এমনকি যদি এর অর্থ জাহাজে থাকা খাবারগুলি অনুপস্থিত।সেই জল পান করতে থাকুন যাতে আপনি অবতরণ করার সময় ডিহাইড্রেট না হন। আপনি যখন আপনার গন্তব্যে পৌঁছে যান, সরাসরি খড়টিকে আঘাত করবেন না। দিন অবধি জেগে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনি নিজেকে আপনার নতুন সময় অঞ্চলে দ্রুত সামঞ্জস্য করার সেরা সুযোগটি দেবেন।...

হেলিকপ্টার - মাল্টি ইউটিলিটি মেশিন

Peter Rogers দ্বারা জুলাই 15, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
হেলিকপ্টারগুলির উল্লম্ব লিফট প্রযুক্তির কেবলমাত্র পরিবহণের কার্যকর মোড হওয়ার চেয়ে তার credit ণের জন্য অনেক বেশি উপযোগী দিক রয়েছে। আন্তর্জাতিক বিমান চালনা এবং ঘরোয়া বিমান চলাচল করার সাথে সাথে এখন আমরা বুঝতে পারি যে হেলিকপ্টারগুলি এর সাফল্যের দিকে সংযোগকারী লিঙ্ক। হেলিকপ্টারগুলি পৌঁছাতে পারে যেখানে অন্য কিছুই করতে পারে না। হেলিকপ্টারগুলি ইএমএস (জরুরী মেডিকেল সার্ভিস), আইন প্রয়োগকারী, পাওয়ার লাইন জরিপ, ফায়ার ফাইটিং, এসএআর (অনুসন্ধান এবং উদ্ধার), ইঞ্জিনি (বৈদ্যুতিন সংবাদ সমাবেশ) একই সময়ে কেন্দ্রের সাথে সংযুক্ত করার জন্য একই সময়ে সম্পাদন করতে পারে।মেট্রো রেল প্রবর্তন, এক্সপ্রেসওয়ে বিল্ডিং, রেলওয়ে আধুনিকীকরণ, আরও ভাল বিমানবন্দর তৈরির মাধ্যমে আমাদের দেশের অবকাঠামোকে উন্নত করার প্রচেষ্টা চলছে, তবে হেলিকপ্টার পরিষেবাগুলিও অন্তর্ভুক্ত করার সময় এসেছে। এক্সপ্রেসওয়ে এবং রেলওয়ে ট্র্যাক বরাবর হেলিপোর্টগুলি দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে সময়োপযোগী উদ্ধার পরিষেবাগুলিকে সক্ষম করবে।আমাদের বুঝতে হবে যে সেখানে পৌঁছে এবং দ্রুত সেখানে পৌঁছানোর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। উত্সাহজনক জীবন এবং জীবনযাত্রার সহায়তার মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে। পশ্চিমা রাজ্যে ইএমএস একটি সত্যই সাধারণ পরিষেবা যেখানে কোনও চিকিত্সা শর্ত বা দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে হেলিকপ্টারগুলি এয়ার অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবা সরবরাহ করে। এই পরিষেবার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য এবং ইএমএস হেলিকপ্টারটি যেখানেই প্রয়োজন সেখানে উপলব্ধ করার জন্য একটি হটলাইন থাকতে পারে। বীমা সংস্থাগুলি বিভিন্ন সংস্থার সাথে সংহত করে ইএমএস পরিচালনার সাথে সংহত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ধারণা। উদাহরণস্বরূপ, এক্সপ্রেসওয়েতে সংগৃহীত টোল ট্যাক্স কোনও দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে ইএমএস গ্রহণের যাত্রীদের বীমা করার জন্য অল্প পরিমাণে বীমা অর্থকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। ক্রেডিট কার্ড সংস্থাগুলি এই সমর্থন দিয়ে তাদের গ্রাহকদের বীমা করাও গ্রহণ করতে পারে। হাসপাতালগুলি কর্পোরেশনগুলিকে এই সহায়তা সরবরাহ করতে পারে যারা দাবি করা ক্ষেত্রে তাদের কর্মীদের ইএমএসের জন্য বীমা করার বিষয়ে আপত্তি করবে না। বিকল্পগুলি গবেষণা করা যেতে পারে। এটি ঘটানোর জন্য সরকারের সমস্ত প্রাসঙ্গিক শিল্পের সাথে সংহত করা উচিত। উন্নত দেশগুলিতে ইএমএস অত্যন্ত সাধারণ এবং এটিও সম্পাদন করা যেতে পারে। এটি অবশ্যই পৃথিবীর পরবর্তী বৃহত্তম জনসংখ্যা পরিচালনা করতে হবে।আর একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিভাগ যেখানে উল্লম্ব লিফট প্রযুক্তি তার অস্তিত্বকে প্রায় অনিবার্য করে তোলে তা হ'ল হোমল্যান্ড সুরক্ষা বা আইন প্রয়োগকারী। হেলিকপ্টারটি প্রায়শই "ফোর্স গুণক" হিসাবে পরিচিত। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে হেলিকপ্টার দলগুলির একাই গাড়ি দলের চেয়ে ছয় থেকে দশগুণ বেশি বড় গ্রেপ্তারের হার রয়েছে। হেলিকপ্টারটি তার ভৌগলিক দায়বদ্ধতার ক্ষেত্রের মধ্যে প্রায় ছাব্বিশ তল যানবাহনকে উত্সাহিত করতে বা "ব্যাক আপ" দেখানো হয়েছে। এরিয়াল ভ্যানটেজ হেলিকপ্টারটি একটি তল ইউনিটের নজরদারি ক্ষমতার প্রায় 15 গুণ সরবরাহ করে। এই পরিবর্তনটি সেই গতি ছাড়াও যেখানে কোনও হেলিকপ্টার কোনও অপরাধের দৃশ্যের উপরে প্রশিক্ষিত পুলিশ অফিসারকে খুঁজে পেতে পারে (সাধারণত দুই মিনিটেরও কম), এই সংযোজনটি সরবরাহ করে যা মূলত একটি গ্রেপ্তারের আশ্বাস দেয়। ট্র্যাফিক জরিপ, ফায়ার ম্যানেজমেন্ট, ইএমএস, পরিবেশগত জরিপ, জোনিং এবং অন্যান্য পাবলিক সার্ভিস অ্যাসাইনমেন্টের মতো শুল্কের জন্য পাবলিক সার্ভিস এজেন্সিগুলির মধ্যে একটি পুলিশ হেলিকপ্টারও ভাগ করা যেতে পারে। 1948 সালে, এনওয়াইপিডি (নিউইয়র্ক পুলিশ বিভাগ) তার প্রথম হেলিকপ্টারটি সার্ভিসে রেখেছিল, একটি বেল 47 ডি এবং তখন থেকে এয়ার বেয়ার আইন প্রয়োগের ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি হয়েছে। এই ক্ষেত্রে প্রথম পদক্ষেপটি হেলিকপ্টারটি একটি ব্যয়বহুল বিলাসিতা ছাড়িয়ে যাওয়া ছাড়িয়ে যাওয়া। হেলিকপ্টারটি বিশ্বজুড়ে পুলিশ বিভাগগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় বিভাগের বিদ্যমান সংস্থানগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধির যথেষ্ট কার্যকর উপায় হিসাবে প্রদর্শিত হয়েছে। অন্যান্য ইউটিলিটি ফাংশনগুলি, যা হেলিকপ্টার দ্বারা করা যেতে পারে, তা হ'ল ফায়ার ফাইটিং, ইলেকট্রনিক তথ্য সংগ্রহ, পাওয়ার লাইন পোল, অফশোর তেল ও গ্যাস সহায়তা, বায়বীয় অ্যাপ্লিকেশন এবং এয়ার ট্যুরিজম। যদিও হেলি পর্যটন, অফশোর সমর্থন এবং কিছুটা হলেও ইন্ডিয়া ভারতে সম্ভব হয়েছে, আমাদের ভারতে তাদের ব্যবহার ফায়ার ফাইটিং, পাওয়ার লাইন জরিপ এবং বিমানীয় প্রয়োগের ক্ষেত্রে গবেষণা করতে হবে।হেলিকপ্টারগুলি আগুনের লড়াইয়ের সহায়তায় শীর্ষস্থানীয় ভূমিকা পালন করে। এটি পর্যবেক্ষকদের একটি পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে এবং ফ্লোর ইউনিট এবং অন্যান্য বিমান সরবরাহ করার জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে এবং সমস্যাটির একটি পরিষ্কার বিবরণ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়। পিনপয়েন্টিং অবস্থান, সরানো গিয়ার, জলের সংস্থান সন্ধান করা এবং উচ্চ প্রযুক্তির বিল্ডিং থেকে ক্ষতিগ্রস্থদের উদ্ধার করাও আরও দ্রুত অর্জন করা যেতে পারে।ডিজিটাল নিউজগেরিং হ'ল আজকাল হেলিকপ্টার ব্যবহারের জন্য থ্রাস্টের আরও একটি প্রধান ক্ষেত্র। যেহেতু আমাদের সমাজ প্রতিদিন মিডিয়া বুদ্ধিমান হয়ে ওঠে, নতুন সংস্থা এবং মিডিয়া গ্রুপগুলিকে দ্রুত এবং খাস্তা তথ্য পেতে হবে। সুতরাং, হেলিকপ্টারগুলি দ্রুত ঘটনার জায়গায় পৌঁছাতে এবং সেই পয়েন্ট থেকে প্রতিবেদন করতে ব্যবহার করা হয়। ইতিমধ্যে, কিছু নিউজ এজেন্সিগুলি ইঞ্জি -র জন্য হেলিকপ্টারগুলি ব্যবহার করছে তবে তথ্য চ্যানেলগুলি প্রতিদিন বহুগুণে বাড়ছে, হেলিকপ্টারগুলি ব্যবহার করে আরও অনেক কিছু হেরফের করা যেতে পারে।একটি হেলিকপ্টার ফাইনস্ট পাওয়ার লাইন, পাইপলাইন এবং ফাইবার অপটিক লাইন পেট্রোল সঞ্চালন করে। এর দুর্দান্ত দৃশ্যমানতা এবং কম এবং ধীর গতিতে উড়ানোর ক্ষমতা বা হোভার এবং ল্যান্ড হেলিকপ্টারটিকে সেরা টহল বিমান তৈরি করে। দূরবর্তী অ্যাক্সেস অঞ্চলে একটি হেলিকপ্টার ব্যবহার করে ক্যাথোড সুরক্ষা জরিপগুলি প্রচলিত পদ্ধতিতে সংস্থাগুলির অর্থ সাশ্রয় করতে পারে। হেলিকপ্টার দিয়ে জরিপগুলি 4-5 গুণ দ্রুত সম্পন্ন করা যায়।হেলিকপ্টার মিশনগুলি অন্তহীন। তারা দুর্ঘটনার প্রতিক্রিয়া, দুর্যোগ ত্রাণকে সমন্বয় করে, ট্র্যাফিক জরিপ তৈরি করে, বিমানের মেডিকেল অ্যাসাইনমেন্টগুলি উড়ে যায়, সন্দেহভাজনদের ট্র্যাক করে এবং মাদকদ্রবের বৃদ্ধি ও বিতরণকে আটকায়।...

কিভাবে জেটল্যাগ কাটিয়ে উঠবেন

Peter Rogers দ্বারা জুন 1, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
জেটল্যাগ প্রতিটি ভ্রমণকারীর সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন বলে মনে হচ্ছে - বিশেষত যদি আপনি কেবল একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য চলে যাচ্ছেন।জেটল্যাগের কারণ কী?জেটল্যাগ এমন একটি শর্ত যা তুলনামূলকভাবে স্বল্প সময়ের মধ্যে একাধিক সময় অঞ্চল অতিক্রম করে উত্থিত হয় এবং ফলস্বরূপ আপনার প্রাকৃতিক শরীরের ঘড়ি বা সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি বিরক্ত করে। অন্যান্য অবদানকারী কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়ামের অভাব, শুকনো পরিবেশ এবং অ্যালকোহল।জেটলাগের লক্ষণগুলি কী কী?আপনার গন্তব্যে পৌঁছে চেষ্টা করা, গ্রোগি এবং দিশেহারা সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। অনেক ব্যক্তি মনোনিবেশ করাও শক্ত বলে মনে করেন এবং বেশ অনিয়মিত ঘুমের ধরণও রয়েছে। মধ্যরাতে জেগে ওঠা বা দিনের বেলা ঝাঁকুনির প্রয়োজন বোধ করা নিয়মিত হতে পারে।বিমানের উপরে শুকনো পরিবেশের কারণে, ডিহাইড্রেশনও একটি বড় সমস্যা হতে পারে।লক্ষণগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?জেটলাগের লক্ষণগুলি কেবল কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে - এক সপ্তাহ পর্যন্ত (আরও তীব্র ক্ষেত্রে)। সাধারণত যদিও, ভ্রমণকারীরা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপের মধ্যে একটি সাধারণ বিমানের সন্ধান করে, জেটলাগের প্রভাবগুলি কয়েক দিন স্থায়ী হয়। গাইড হিসাবে, প্রতিটি সময় অঞ্চল আপনি অতিক্রম করার জন্য, পুনরুদ্ধারের সম্পূর্ণ দিনটির জন্য অনুমতি দিন। লক্ষণগুলিও বয়স অনুসারে পরিবর্তিত হয়। বাচ্চারা অনেক কম দুর্বল।জেটলাগের লক্ষণগুলি কীভাবে হ্রাস পেতে পারে?আপনি চলে যাওয়ার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর ঘুম পেয়েছেন। ভাল খান এবং অ্যালকোহল এড়ানো। প্রস্থানের আগে প্রচুর সময়ের জন্য অনুমতি দিন। স্ট্রেস সবচেয়ে খারাপ অপরাধীদের মধ্যে। এছাড়াও, কিছু দস্তা পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন কারণ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে উচ্চতর দস্তা স্তরের ব্যক্তিরা কম ভোগেন।ভ্রমণ করার সময়, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং কফি থেকে দূরে থাকুন। এই পানীয়গুলি কেবল ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি এবং মাথা ব্যথার কারণ জেটল্যাগকে বাড়িয়ে তোলে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ক্যামোমাইল চা অত্যন্ত শান্ত হয়। হালকা খাওয়া। আপনার দেহের সর্বশেষ জিনিসটি একটি বড় খাবার হজম করার জন্য এটির প্রয়োজন। অনুশীলন -"ইকোনমি ক্লাস সিন্ড্রোম" নিষ্ক্রিয়তা থেকে বা বর্ধিত সময়ের জন্য যথাযথভাবে একই জায়গায় বসে। সময় দেওয়ার পরে, উঠে বিমানের চারপাশে হাঁটুন।নির্দিষ্ট অনুশীলন এবং প্রসারিত কৌশলগুলি এর মাধ্যমে অ্যাক্সেস করা যায়:- চেষ্টা করুন এবং কিছু ঘুম পেতে। জাহাজে ঘুমানো কেবল সময়টি পাস করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনাকে আগমনের সময় সতেজ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। একটি ট্র্যাভেল ঘাড় বালিশ আপনার ঘুমের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে, দুর্দান্ত মাথা সমর্থন সরবরাহ করে। যেকোন মূল্যে ঘুমের বড়িগুলি এড়িয়ে চলুন।- আপনি যখন পৌঁছে যান, দ্রুত ঝাপটায় পাওয়া সত্যিই খুব আকর্ষণীয় মনে হবে - তবে এই প্রলোভনকে প্রতিহত করুন। আপনার সাধারণ শোবার সময় বিছানায় যান (স্থানীয় সময়ের ভিত্তিতে)। এটি আপনার শরীরকে যে কোনও নতুন সময় জোনের সাথে আরও দ্রুত সামঞ্জস্য করতে বাধ্য করবে।...

সস্তা এয়ারফেয়ারগুলি সন্ধান করা

Peter Rogers দ্বারা মে 12, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
সেরা এয়ারফেয়ারগুলি পেতে, একই সময়ের মধ্যে এটি সম্পন্ন হতে একটি সেট লাগে। হঠাৎ অনলাইনে এয়ারফেয়ারের হারগুলি পরিবর্তিত হয়, তাই একবার আপনি এমন কোনও মূল্য খুঁজে পান যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, এটি ধরুন।1] সর্বদা আপনার টিকিটগুলি যতদূর সম্ভব অগ্রিম কেনার চেষ্টা করুন। সাধারণত আপনি আপনার প্রস্থানের তারিখে যত কাছাকাছি আসবেন, ভাড়া তত বেশি হবে। আপনার প্রস্থানের কমপক্ষে 14 দিন আগে আপনার ভ্রমণ সংরক্ষণের চেষ্টা করুন।2) আন্তর্জাতিক ভাড়া অনুসন্ধান করার সময়, একীভূতকারীরা আপনাকে আন্তর্জাতিক ফ্লাইটে কয়েকশো ডলার সাশ্রয় করতে পারে।3] ছুটির জন্য, আপনার হোটেল এবং বায়ু একসাথে সংরক্ষণ করা আদর্শ।4) কখনও কখনও ট্র্যাভেল এজেন্ট বা এয়ারলাইন্সে নিজেরাই যাওয়া সহজ।5) আপনি যদি পারেন তবে লাল চোখে নিজেকে বুক করুন। এই ফ্লাইটগুলি সাধারণত কম ব্যয়বহুল হয়। আপনার গন্তব্যে খুব সকালে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি একা ভ্রমণকারী মহিলা হন, বিশেষত আন্তর্জাতিক ফ্লাইটে, সূর্য ওঠার আগে বিমানবন্দরে থাকুন, তবে আপনার গন্তব্যে একটি ক্যাব/বাস ধরুন।]] আপনি যদি সিনিয়র হন তবে এয়ারলাইন্সকে সিনিয়রদের ভাড়া দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা বলে যে তাদের সিনিয়র ছাড়ের ভাড়া নেই, তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন এর কী হবে? কিছু মার্কিন এয়ারলাইনস 62 বছর বা তার বেশি বয়সের যাত্রীদের কুপন বিক্রি করে।]] যদি দুই বা ততোধিক ব্যক্তি ভ্রমণ করছেন, তবে 'সহচর ভাড়া' এর জন্য এয়ারলাইনসকে জিজ্ঞাসা করুন8] 'লো সিজনে' ভ্রমণ করুন Your আপনার ফ্লাইট, হোটেল এবং গাড়ি ভাড়া সস্তা। স্বাধীন হিসাবে ভ্রমণ করার সময়, সেরা হোটেল, রেস্তোঁরা, দর্শনীয় স্থান এবং অন্যান্য দরকারী টিপসগুলির জন্য একটি ভ্রমণ গাইড (বিশ্বব্যাপী) মূল্যায়ন করুন]9] সেরা ডিলগুলি অনলাইন এবং রোগীদের সাথে আপনি সেগুলি সনাক্ত করতে পারেন |10 ) মনে রাখবেন, ঠিক একই সময়ে আপনার হোটেল এবং বায়ু বুক করা প্রায় সর্বদা সস্তা...