ٹیگ: ایجنسیاں

ایسا لگتا ہے کہ جیٹلاگ ہر مسافر کا بدترین ڈراؤنا خواب ہے - خاص طور پر اگر آپ صرف ایک مختصر وقت کے لئے دور ہو رہے ہیں۔جیٹلاگ کی وجہ کیا ہے؟جیٹلاگ ایک ایسی حالت ہے جو نسبتا short مختصر مدت میں متعدد ٹائم زونز کو عبور کرنے سے پیدا ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کے قدرتی جسمانی گھڑی یا سرکیڈین تالوں کو پریشان کرتی ہے۔ دیگر تعاون کرنے والے عوامل میں ورزش کی کمی ، خشک ماحول اور شراب شامل ہیں۔جیٹلاگ کی علامات کیا ہیں؟اپنی منزل تک پہنچنے کی کوشش کی کوشش ، بدمزاج اور بد نظمی سب سے عام علامات ہیں۔ بہت سے افراد کو بھی توجہ مرکوز کرنا مشکل لگتا ہے اور نیند کے کافی حد تک نمونے ہیں۔ رات کے وسط میں جاگنا یا دن کے وقت جھپکی لینے کی ضرورت محسوس کرنا باقاعدہ ہوسکتا ہے۔ہوائی جہاز میں سوار خشک ماحول کی وجہ سے ، پانی کی کمی بھی ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔علامات کب تک چلتے ہیں؟جیٹلاگ علامات صرف دو گھنٹے تک چل سکتے ہیں - ایک ہفتہ تک (مزید شدید معاملات کے لئے)۔ عام طور پر اگرچہ ، مسافر امریکہ اور یورپ کے مابین ایک عام پرواز پر پائے جاتے ہیں ، جیٹلاگ کے اثرات کچھ دن تک رہتے ہیں۔ ایک گائیڈ کے طور پر ، ہر وقت کے زون کے لئے جو آپ کراس کرتے ہیں ، بحالی کے مکمل دن کی اجازت دیں۔ علامات بھی عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔ بچے بہت کم کمزور ہوتے ہیں۔جیٹلاگ علامات کو کس طرح کم کیا جاسکتا ہے؟روانگی سے پہلے ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو نیند کا بوجھ مل جاتا ہے۔ اچھی طرح سے کھائیں اور شراب سے بچیں۔ روانگی سے قبل کافی وقت کی اجازت دیں۔ تناؤ بدترین مجرموں میں سے ایک ہے۔ نیز ، کچھ زنک سپلیمنٹس لینے پر بھی غور کریں کیونکہ یہ ثابت ہوا ہے کہ زنک کی اعلی سطح والے افراد کم نقصان اٹھاتے ہیں۔سفر کرتے ہوئے ، پانی کا بوجھ پیتے ہیں۔ شراب ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور کافی سے دور رہیں۔ یہ مشروبات صرف جیٹلاگ کو بڑھاتے ہیں جس کی وجہ سے پانی کی کمی ، تھکاوٹ اور سر درد ہوتا ہے۔ پانی کا بوجھ پیئے۔ کیمومائل چائے انتہائی پرسکون ہے۔ ہلکے سے کھائیں۔ آخری چیز جو آپ کے جسم کو ایک بڑے کھانے کو ہضم کرنے کے لئے درکار ہے۔ ورزش -"اکانومی کلاس سنڈروم" غیر فعالیت یا توسیعی وقت کے لئے بالکل اسی جگہ پر بیٹھنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ وقت کی اجازت کے بعد ، اٹھ کر ہوائی جہاز کے گرد چہل قدمی کریں۔خاص مشقیں اور کھینچنے کی تکنیک تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے:- کوشش کریں اور کچھ نیند لیں۔ جہاز پر سونے سے صرف وقت گزرنے میں مدد نہیں ملے گی ، لیکن آمد کے بعد آپ کو تروتازہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سفر کی گردن کا تکیا آپ کی نیند میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے سر کی بہترین مدد مل سکتی ہے۔ ہر قیمت پر سونے کی گولیوں سے پرہیز کریں۔- جب آپ پہنچیں تو ، تیز جھپکی حاصل کرنا واقعی بہت پرکشش معلوم ہوگا - لیکن اس فتنہ کا مقابلہ کریں۔ اپنے عام سونے کے وقت (مقامی وقت کی بنیاد پر) بستر پر جائیں۔ یہ آپ کے جسم کو کسی بھی نئے ٹائم زون کو تیز تر ایڈجسٹ کرنے پر مجبور کرے گا۔...

زندگی میں کچھ خوف ہیں جو استدلال سے انکار کرتے ہیں۔ مکڑیوں کا خوف ایک ہوسکتا ہے ، لفٹوں کے بارے میں اضطراب ایک اور ہے ، اور شاید اڑنے کے بارے میں پریشانی ایک اور ہے۔ ہر روز ، ہزاروں ہوائی جہاز دنیا بھر میں اترتے ہیں ، لاکھوں مسافروں کو بحفاظت اپنی منزل تک لے جاتے ہیں۔ پرواز سب سے محفوظ ہے ، اگر نہیں تو سب سے محفوظ ، سفر کی قسم دستیاب ہے۔ یہ کار میں سوار ہونے سے کہیں زیادہ محفوظ ہے ، ابھی بھی ایک تہائی سے زیادہ آبادی اڑنے کے خوف کا سروے کرتی ہے۔جب لوگ اڑنے کے اپنے خوف کی بات کرتے ہیں تو لوگ بہت سارے خدشات کی اطلاع دیتے ہیں۔ ایئر ٹریفک کنٹرول پروگرام میں اعتماد میں بہت ساری رپورٹوں کی کمی اور خوف ہے کہ زمین پر ایک سادہ غلطی ہوا میں تباہی کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے بعد ہی تمام طیارے میں غلطیوں کا خدشہ ہے۔ زیادہ تر لوگوں نے کچھ سال پہلے کونکورڈ کے کریش کی خاص تصاویر دیکھی تھیں اور جب آپ ہوائی جہاز کے ساتھ بیٹھے ہیں تو ، بہت سارے جیٹ انجنوں سے کچھ فٹ کے فاصلے پر مستقل طور پر گنگنا پڑتا ہے ، تو یہ یقین کرنا بہت مشکل ہے کہ ایسی مشین سے کچھ بھی ناکام نہیں ہوسکتا ہے۔...

شاید آپ کی پرواز کی ہدایت کے سب سے اہم پہلو آپ کی فلائٹ انسٹرکٹر ہیں۔ اپنی پرواز کی تربیت شروع کرنے سے پہلے آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کا اپنا فلائٹ انسٹرکٹر کوئی ایسا شخص ہے جس کے ساتھ آپ یقینی طور پر ساتھ مل جائیں گے اور آسانی سے سیکھیں گے۔ یہ واقعی انتہائی اہم ہے۔جب آپ یہ فیصلہ کر رہے ہیں کہ آپ کے فلائٹ انسٹرکٹر کی حیثیت سے کس کو ملازمت کرنا ہے تو ، آپ کو ایک دو سوالات کی ضرورت ہوگی جو آپ نے اپنے ساتھ لینے کے لئے لکھے ہیں۔ یہ سوالات براہ راست ہونے چاہئیں اور واقعی میں آپ کو فلائٹ انسٹرکٹر کی شخصیت اور تدریسی صلاحیت کا ایک اچھا احساس دینا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس پرواز سے وابستہ ایک پہلو کی وضاحت کریں۔ اگر وہ یا اس کی پیروی کرنا آسان نہیں ہے ، تو وہ طویل عرصے میں ایک بہترین انسٹرکٹر نہیں بنائیں گے۔ لیکن ، اگر وہ پُرجوش ہیں ، سمجھنے میں آسان ہیں ، اور ایک اچھا انسٹرکٹر دکھائی دیتے ہیں ، تو آپ کو اپنا فلائٹ ٹرینر مل گیا ہے۔یاد رکھیں ، آپ بے ترتیب انسٹرکٹر کے ساتھ پھنس جانا نہیں چاہتے ہیں جو آپ کی تعلیم کی مدت کے لئے آس پاس نہیں ہوں گے۔ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ اڑنا سیکھنا چاہتے ہیں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔آپ کے ساتھ رابطے میں آنے والے پہلے شخص سے منسلک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب فلائٹ اسکول صرف کسی شخص کو انسٹرکٹر تفویض کرتا ہے تو ، آپ اپنی تربیت کے کسی بھی موقع پر کسی اور کے ساتھ اڑنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ممکنہ طور پر کسی کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کے بارے میں فکر نہیں کرسکتا۔ ہم سب یہاں بڑے ہیں۔...