ٹیگ: گھنٹے

ایسا لگتا ہے کہ جیٹلاگ ہر مسافر کا بدترین ڈراؤنا خواب ہے - خاص طور پر اگر آپ صرف ایک مختصر وقت کے لئے دور ہو رہے ہیں۔جیٹلاگ کی وجہ کیا ہے؟جیٹلاگ ایک ایسی حالت ہے جو نسبتا short مختصر مدت میں متعدد ٹائم زونز کو عبور کرنے سے پیدا ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کے قدرتی جسمانی گھڑی یا سرکیڈین تالوں کو پریشان کرتی ہے۔ دیگر تعاون کرنے والے عوامل میں ورزش کی کمی ، خشک ماحول اور شراب شامل ہیں۔جیٹلاگ کی علامات کیا ہیں؟اپنی منزل تک پہنچنے کی کوشش کی کوشش ، بدمزاج اور بد نظمی سب سے عام علامات ہیں۔ بہت سے افراد کو بھی توجہ مرکوز کرنا مشکل لگتا ہے اور نیند کے کافی حد تک نمونے ہیں۔ رات کے وسط میں جاگنا یا دن کے وقت جھپکی لینے کی ضرورت محسوس کرنا باقاعدہ ہوسکتا ہے۔ہوائی جہاز میں سوار خشک ماحول کی وجہ سے ، پانی کی کمی بھی ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔علامات کب تک چلتے ہیں؟جیٹلاگ علامات صرف دو گھنٹے تک چل سکتے ہیں - ایک ہفتہ تک (مزید شدید معاملات کے لئے)۔ عام طور پر اگرچہ ، مسافر امریکہ اور یورپ کے مابین ایک عام پرواز پر پائے جاتے ہیں ، جیٹلاگ کے اثرات کچھ دن تک رہتے ہیں۔ ایک گائیڈ کے طور پر ، ہر وقت کے زون کے لئے جو آپ کراس کرتے ہیں ، بحالی کے مکمل دن کی اجازت دیں۔ علامات بھی عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔ بچے بہت کم کمزور ہوتے ہیں۔جیٹلاگ علامات کو کس طرح کم کیا جاسکتا ہے؟روانگی سے پہلے ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو نیند کا بوجھ مل جاتا ہے۔ اچھی طرح سے کھائیں اور شراب سے بچیں۔ روانگی سے قبل کافی وقت کی اجازت دیں۔ تناؤ بدترین مجرموں میں سے ایک ہے۔ نیز ، کچھ زنک سپلیمنٹس لینے پر بھی غور کریں کیونکہ یہ ثابت ہوا ہے کہ زنک کی اعلی سطح والے افراد کم نقصان اٹھاتے ہیں۔سفر کرتے ہوئے ، پانی کا بوجھ پیتے ہیں۔ شراب ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور کافی سے دور رہیں۔ یہ مشروبات صرف جیٹلاگ کو بڑھاتے ہیں جس کی وجہ سے پانی کی کمی ، تھکاوٹ اور سر درد ہوتا ہے۔ پانی کا بوجھ پیئے۔ کیمومائل چائے انتہائی پرسکون ہے۔ ہلکے سے کھائیں۔ آخری چیز جو آپ کے جسم کو ایک بڑے کھانے کو ہضم کرنے کے لئے درکار ہے۔ ورزش -"اکانومی کلاس سنڈروم" غیر فعالیت یا توسیعی وقت کے لئے بالکل اسی جگہ پر بیٹھنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ وقت کی اجازت کے بعد ، اٹھ کر ہوائی جہاز کے گرد چہل قدمی کریں۔خاص مشقیں اور کھینچنے کی تکنیک تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے:- کوشش کریں اور کچھ نیند لیں۔ جہاز پر سونے سے صرف وقت گزرنے میں مدد نہیں ملے گی ، لیکن آمد کے بعد آپ کو تروتازہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سفر کی گردن کا تکیا آپ کی نیند میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے سر کی بہترین مدد مل سکتی ہے۔ ہر قیمت پر سونے کی گولیوں سے پرہیز کریں۔- جب آپ پہنچیں تو ، تیز جھپکی حاصل کرنا واقعی بہت پرکشش معلوم ہوگا - لیکن اس فتنہ کا مقابلہ کریں۔ اپنے عام سونے کے وقت (مقامی وقت کی بنیاد پر) بستر پر جائیں۔ یہ آپ کے جسم کو کسی بھی نئے ٹائم زون کو تیز تر ایڈجسٹ کرنے پر مجبور کرے گا۔...

آسان میں ، ہوائی جہاز مسافروں کی ایئر لائن کے ذریعہ وصول کردہ کرایہ ہوسکتا ہے۔ ایئر لائنز ان لوگوں کو بہتر قیمتیں پیش کرتی ہیں جو پہلے ہی اپنی نشستیں بک کرتے ہیں۔ ایئر لائن کو کسی پرواز میں لوگوں اور سامان کی مقدار کا مناسب اندازہ لگانا چاہئے۔ کرایہ جگہ سے مختلف ہوتا ہے۔یہاں دو اہم طریقے ہوں گے جس کے ذریعہ آپ کو چھوٹ والا ہوائی جہاز مل جائے گا۔ ابتدائی ایک یہ ہوگا کہ ایئر لائنز کے ساتھ مستحکم رہیں۔ بعض اوقات ایئر لائنز خاص راستوں پر رعایتی ہوائی جہاز پیش کرتی ہیں۔آپ کو ایئر لائن کے تھوک فروش اور کنسولیڈیٹرز بھی مل سکتے ہیں جو آن لائن زبردست چھوٹ کی پیش کش کرتے ہیں۔ وہ بڑی مقدار میں پرواز کے ٹکٹ خریدتے ہیں اور انہیں صارفین کو منتقل کرتے ہیں۔ بہر حال ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ راستے کے لئے ٹکٹ حاصل کیا جاسکتا ہے یا نہیں۔ ایئر لائنز ان افراد کو چھوٹ فراہم کرتی ہیں جو ایڈوانس بکنگ یا اڑان سے دور کے اوقات پرواز کرتے ہیں۔مختلف قسم کے ہوائی جہاز یہ ہیں: چوٹی کے کرایے ، چھوٹ کے کرایے ، گھومنے پھرنے والے کرایے ، لچکدار کرایے ، مشترکہ کرایے اور کرایوں کے ذریعے۔ اپیکس کرایوں کو ایڈوانس خریداری کے کرایے بھی کہا جاسکتا ہے اور اسی طرح معیاری کرایوں سے بھی کم ہیں۔ ڈسکاؤنٹ ہوائی جہاز سستے کرایے ہیں جو ایک محدود مدت کے لئے ایئر لائنز کے ذریعہ موجود ہیں۔ گھومنے پھرنے والے کرایوں میں بھی کم قیمت ہوتی ہے۔ لچکدار کرایوں کو غیر محدود یا مکمل کرایے کے طور پر بھی کہا جاسکتا ہے۔ اس طرح کے کرایوں کی قیمت کافی زیادہ ہے۔ سفر کے ایک ہی دن ٹکٹ کی واپسی یا اس میں ردوبدل ممکن ہے۔ مشترکہ کرایے مسافروں کو قیمت میں وقفے کی پیش کش کرتے ہیں جو کہیں حاصل کرنے کے لئے کئی ایئر لائن کا استعمال کرتے ہیں۔اپنی ریزرویشن کرتے وقت کچھ غور و فکر کرنے کی ضرورت ہے۔ دستیاب ذرائع سے اپنا انتخاب بنائیں اور سب سے کم کرایے کی شرح پیش کرنے والی کمپنی کو منتخب کریں۔ یہاں تک کہ آپ انٹرنیٹ کے ذریعے اہم معلومات اکٹھا کرسکتے ہیں۔...

آپ کو یہ سن کر کبھی حیرت نہیں ہوگی ، جب آپ کے اپنے عالمی سفر کے بجٹ کی بات آتی ہے تو ، ان کے پاس آپ کے ہوائی جہاز کے ٹکٹ ہوتے ہیں جو سب سے زیادہ پاؤنڈ میں سے ایک کھاتے ہیں۔ لہذا ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اس جگہ پر سب سے بڑی ہٹ بناسکتے ہیں جو آپ کے سفر میں پیسہ بچانے کی امید کر رہا ہے۔ میرا مطلب ہے ، اگر آپ کو ضرورت نہیں ہے تو زیادہ ادائیگی کیوں؟ہوا کے اخراجات ایک پیچیدہ موضوع ہیں۔ وہ اوپر کی طرف جاتے ہیں۔ وہ نیچے جاتے ہیں۔ اور ، اکثر آپ کسی کے ساتھ ہوائی جہاز پر بیٹھے جاسکتے ہیں جس نے آپ کو بالکل مختلف قیمت ادا کی ہو۔زیادہ تر وقت ، اس کی مدد نہیں کی جاسکتی ہے۔ لیکن ، اپنے آپ کو اچھ deal ے معاہدے کا بہترین موقع فراہم کرنے کے کچھ طریقے ہیں۔ ہم نے ذیل میں کچھ تفصیل سے بیان کیا ہے۔کتاب پیشگیعام طور پر بکنگ عام طور پر آپ کو بہت بہتر قیمت مل جاتی ہے۔رش سے بچیںجولائی ، اگست کے شروع میں ، کرسمس اور ایسٹر کے واضح رہنے کی کوشش۔ یاد رکھیں ، آپ کی منزل کا زیادہ سے زیادہ موسم برطانیہ میں بالکل ایسا ہی نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ بھی یاد رکھیں کہ جنوری کے مہینے کے دوران برطانیہ کے لئے پروازیں حاصل کرنا انتہائی مشکل ہے۔ہوائی اڈوں کے ساتھ لچکدار رہیںاقوام میں عام طور پر ثانوی ہوائی اڈے ہوتے ہیں جو اپنی خاص بنیادی منزل سے کم پرواز کرنا کم مہنگے ہوتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں اضافی لاگت آسکتی ہے (جیسے داخلی سفر) ، لہذا اس کو بجٹ میں شامل کرنا یاد رکھیں۔اوقات کے ساتھ لچکدار رہیںہوا کے کرایے دن بہ دن مختلف ہوسکتے ہیں۔ کیا آپ ایک دن پہلے یا بعد میں منصوبہ بندی سے کہیں زیادہ سفر کرسکتے ہیں اگر اس کی قیمت بہتر ہوجاتی ہے؟7 دن کے دوران فلائیپروازیں ہفتے کے آخر میں مقبول ہیں - اور اس میں جمعہ کے علاوہ پیر کے علاوہ بھی شامل ہیں۔ منگل ، بدھ یا جمعرات کو پروازیں بکنے کی کوشش کریں جب آپ کر سکتے ہو۔ مواقع پر آپ ہفتے کے روز اڑنے کی صورت میں معاہدہ کرسکتے ہیں (ہاں ، ہم سب جانتے ہیں کہ یہ ہفتے کے آخر کا دن ہے)۔ناقابل قبول hrsاگر آپ صبح سویرے یا رات گئے تک پرواز کرنے کو تیار ہیں تو ، اس سے آپ کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔کیا بہترین آپشن اڑ رہا ہے؟جب آپ کے بجٹ کی بات آتی ہے تو پرواز ہر وقت بہترین آپشن نہیں ہوتی ہے۔ کیا آپ سفر کے دوسرے طریقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں ، جیسے انجنوں یا بسوں کی طرح؟تاخیر نہ کریںخود وہ معاہدہ جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں ، اسے بک کرو۔ اپنی مرضی کے مطابق حاصل کرنے سے زیادہ پریشان کن ، اسے دوبارہ کھونے کے لئے۔...

شاید آپ کی پرواز کی ہدایت کے سب سے اہم پہلو آپ کی فلائٹ انسٹرکٹر ہیں۔ اپنی پرواز کی تربیت شروع کرنے سے پہلے آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کا اپنا فلائٹ انسٹرکٹر کوئی ایسا شخص ہے جس کے ساتھ آپ یقینی طور پر ساتھ مل جائیں گے اور آسانی سے سیکھیں گے۔ یہ واقعی انتہائی اہم ہے۔جب آپ یہ فیصلہ کر رہے ہیں کہ آپ کے فلائٹ انسٹرکٹر کی حیثیت سے کس کو ملازمت کرنا ہے تو ، آپ کو ایک دو سوالات کی ضرورت ہوگی جو آپ نے اپنے ساتھ لینے کے لئے لکھے ہیں۔ یہ سوالات براہ راست ہونے چاہئیں اور واقعی میں آپ کو فلائٹ انسٹرکٹر کی شخصیت اور تدریسی صلاحیت کا ایک اچھا احساس دینا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس پرواز سے وابستہ ایک پہلو کی وضاحت کریں۔ اگر وہ یا اس کی پیروی کرنا آسان نہیں ہے ، تو وہ طویل عرصے میں ایک بہترین انسٹرکٹر نہیں بنائیں گے۔ لیکن ، اگر وہ پُرجوش ہیں ، سمجھنے میں آسان ہیں ، اور ایک اچھا انسٹرکٹر دکھائی دیتے ہیں ، تو آپ کو اپنا فلائٹ ٹرینر مل گیا ہے۔یاد رکھیں ، آپ بے ترتیب انسٹرکٹر کے ساتھ پھنس جانا نہیں چاہتے ہیں جو آپ کی تعلیم کی مدت کے لئے آس پاس نہیں ہوں گے۔ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ اڑنا سیکھنا چاہتے ہیں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔آپ کے ساتھ رابطے میں آنے والے پہلے شخص سے منسلک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب فلائٹ اسکول صرف کسی شخص کو انسٹرکٹر تفویض کرتا ہے تو ، آپ اپنی تربیت کے کسی بھی موقع پر کسی اور کے ساتھ اڑنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ممکنہ طور پر کسی کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کے بارے میں فکر نہیں کرسکتا۔ ہم سب یہاں بڑے ہیں۔...

اگر آپ کو اڑنے کا خدشہ ہے تو آپ کو شاید سمجھ نہیں آتی ہے کہ کوئی ہوائی جہاز میں داخل ہونے ، خود کو پٹا دینے اور طاقت کے رش کو محسوس کرنے سے کیوں لطف اندوز ہوگا جب طیارہ آپ کے اندر آسمان پر پلٹ جاتا ہے۔ حقیقت میں محض سوچ آپ کو تیز تر سانس لینے اور پسینہ آنا شروع کرنے کے لئے کافی ہے۔ آپ کو اس طرح محسوس ہوتا ہے کیونکہ آپ کا غیر معقول خوف معلومات کی اساس ہے۔ وہاں بہت سارے دوسرے لوگ موجود ہیں جو دراصل اڑنا پسند کرتے ہیں اور موقع فراہم کرنے پر خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی خوشی استعمال گزریں۔ ایسے لوگ ہیں جو اڑنے کے بارے میں بہت پرجوش ہیں وہ طیاروں کو ہر موقع پر دیکھتے ہیں۔وہ ان کا معائنہ کرتے ہیں ، ان کی تصویر کشی کرتے ہیں اور رن وے سے نکلتے ہی اپنے آپ کو ایک کے اندر تصور کرتے ہیں۔ وہ واقعی افسردہ ہیں کہ وہ اس دن پرواز نہیں کریں گے۔ ان کی خواہش ہے کہ وہ کہیں جائیں تاکہ وہ وہاں پہنچنے کے لئے ہوائی جہاز لے سکیں!خوفناک اڑنے والے نوٹ کریں: آپ کو اپنے جذبے میں اپنے خوف کے مقصد کو تبدیل کرنا چاہئے۔ آپ ان طیاروں کا تجزیہ کرکے اڑنے والے شائقین کے اس اشرافیہ کے عہدے میں شامل ہوسکتے ہیں جو آپ کو بہت خوفزدہ کرتے ہیں۔وہ لوگ جو ہوائی جہاز اور اڑان سے محبت کرتے ہیں وہ پڑھتے ہیں کہ وہ کیا کرسکتے ہیں کہ طیارے کیسے اڑتے ہیں۔ وہ اوسط اڑنے والے سے کہیں زیادہ جانتے ہیں اور اس کے نتیجے میں وہ سمجھتے ہیں کہ ان مشینوں کی تعریف کی جائے گی جس کا خوف نہیں ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ ان لوگوں کی نگاہوں سے طیاروں کو دیکھنا چاہتے تھے جو ان سے پیار کرتے ہیں تو آپ دیکھیں گے کہ اڑنا کچھ لاجواب ہے اور آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کا خوف بے بنیاد اور ناقص معلومات پر مبنی ہے۔چارج لیں ، کارروائی کریں۔ اس خوف سے آپ کو شکست نہ ہونے دیں۔ آپ جس چیز سے خوفزدہ ہیں اس کا تعین کریں اور ان مخصوص حصوں یا عمل کے بارے میں سیکھیں۔ ان کا مطالعہ کریں ، ان میں خود کو مگن کریں۔ ماہرین سے بات کریں ، فورم پوسٹس پڑھیں ، تصاویر لیں ، کلاس لیں ، پیشہ ور افراد سے ملاقات کریں۔ اپنے خوف کو اپنے شوق میں بدلنے کے ل whatever جو بھی کام کریں اور آپ جلدی سے بھول جائیں گے کہ یہ پہلی جگہ کا خوف تھا۔...

ایوی ایشن ہمارے سیارے کے لئے بن گیا ہے کہ 1900 کی دہائی کے اوائل میں کیا کاریں اور آٹوز رہے ہیں۔ اب وہ جگہ جگہ جگہ جانے کے لازمی طریقے ہیں۔ ان کے بغیر ، کسی خاص شہر میں کئی ہزاروں افراد کو تکلیف ہوگی۔ لیکن ، اس انحصار کے ساتھ ، اس سے بھی زیادہ اہم ہے ، یہ اور بھی اہم ہے کہ ہوا بازی محفوظ رہے۔ پچھلے دو سالوں کے دوران ، ہم نے دریافت کیا ہے کہ محفوظ رہنا اس سے بھی زیادہ اہم ہے اور یہاں تک کہ نقل و حمل کے یہ ضروری حصے مہلک ہوسکتے ہیں۔ ہر دن ، ہزاروں اور ہزاروں افراد موجود ہیں جو محفوظ ہوا بازی کی دنیا کو استعمال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔تاہم ، جو چیز اسے اتنا مشکل بناتی ہے وہ یہ ہے کہ بہت سارے ممالک ایسے ہیں جن کی صرف ترجیح نہیں ہے جیسا کہ امریکہ کرتا ہے۔ کیا پورے سیارے میں ہوا بازی کی حفاظت کا کوئی طریقہ ہے؟ہوا بازی کی حفاظت ضروری ہے ، ہم جانتے ہیں۔ تاہم ، پچھلے دو سالوں کے دوران یہ کیسے بدلا؟ سب سے پہلے ، یہ واضح ہے کہ ہمیں اپنی پروازوں میں سوار ہونے کے لئے مزید وقت انتظار کرنا ہوگا۔ ہتھیاروں اور کسی بھی چیز کو جو ہتھیار کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے اس پر پابندی عائد کردی گئی ہے۔ اس میں سب سے آسان استرا بھی شامل ہے۔ ہم انتظار کرتے ہیں جب افراد کو اسکریننگ کیا جاتا ہے اور بیگ دھات کے ڈٹیکٹر اور ایکس رے مشینوں کے ذریعے گزرتے ہیں۔ تاہم ، کیا کچھ بہتر ہو گیا ہے؟یہ کہنا محفوظ ہے کہ ہوا بازی زیادہ محفوظ ہوگئی ہے۔ اس میں بہت سے طریقوں سے بہتری آئی ہے جس کا ہم تصور بھی نہیں کرسکتے تھے کہ صرف ایک دہائی قبل ضرورت تھی۔ اب ہم پہلے سے کہیں زیادہ طیارے میں سوار ہیں۔ کس حد تک ہمیں ایک دوسرے کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہوگی اگرچہ یہ واضح نہیں ہے۔ ایک دہائی قبل ہم نے کبھی بھی ہتھیار ہونے پر یقین نہیں کیا ہوگا۔طویل عرصے میں ، ہم اس عمدہ ایجاد میں حیرت زدہ رہ سکتے ہیں جس نے گھر کے قریب دور دراز کی دنیاوں کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے۔ پھر بھی ، ہم ہوا بازی کی حفاظت کے بارے میں بھی فکر مند ہوسکتے ہیں۔ حیرت انگیز خبر یہ ہے کہ لوگ سخت محنت کر رہے ہیں ، ہر دن اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ اس کی تمام شکلوں میں ہوا بازی ، آنے والے برسوں اور سالوں سے محفوظ اور محفوظ ہے۔ ان کی محنت کے ذریعہ ، ہم یقین دہانی کر سکتے ہیں کہ ہمارے قریب ترین اور عزیز محفوظ اڑ جائیں گے۔...

شاید سب سے اچھی بات اینٹی جیٹ وقفہ غذا ارگون کی غذا ہے ، جو 1982 میں ارگون نیشنل لیبارٹری میں تیار کی گئی تھی۔ برسوں کے دوران ہزاروں افراد نے غذا کی آن لائن کاپیاں ڈاؤن لوڈ کردی ہیں اور اس میں مشہور لوگوں کی ایک متاثر کن فہرست کے ذریعہ ملازمت کی گئی ہے۔ مرحوم صدر رونالڈ ریگن ، یو ایس سیکریٹ سروس ، سی آئی اے اور امریکی فوج اور بحریہ۔ اس کے علاوہ ، یہ ارادہ کیا گیا ہے کہ وہ مورمون ٹبرنیکل کوئر ، شکاگو سمفنی آرکسٹرا اور کینیڈا کی تیراکی ٹیم کے ذریعہ ملازمت کرے۔تاہم ، جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ غذا کی افادیت کی حمایت کرنے کا واحد ثبوت امریکی فوج کے ذریعہ کی جانے والی تحقیق ہے تو ، 'فینز کی یہ فہرست شاید اتنی متاثر کن نہیں معلوم ہوتی ہے۔سطح پر امریکی فوجی تحقیق غذا کی افادیت کی حمایت کرتی دکھائی دیتی ہے ، حالانکہ اس رپورٹ (2002 میں شائع ہوئی) نے تحقیق کے ساتھ متعدد امور کی نشاندہی کی ہے اور کہا ہے کہ "بڑے اور بہتر کنٹرول مطالعات کو جانچنے کے لئے ملازمت کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ارگون غذا کی افادیت "۔شاید اس مطالعے کا سب سے بڑا مسئلہ اس کے باوجود تحقیق کے پیچھے اور مطالعے کے لئے ملازمت کرنے والے افراد کے گروپ میں ہے۔امریکی فوج ہر سال دنیا بھر میں سیکڑوں ہزاروں فوجی تعینات کرتی ہے اور جیٹ وقفہ ان کے کاموں پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔ جیٹ وقفہ کی روک تھام اس طرح ایک ترجیحی مسئلے کی بات ہے۔ لیکن ، اس پیمانے کے ساتھ جیٹ وقفے کا علاج کرنا ایک بہت ہی مہنگا کاروبار بھی ہوسکتا ہے اور اس لئے ایک سادہ ، سستا ، آسان اور آسانی سے دستیاب متبادل کی تلاش کرنا ، اگر کوئی ضمنی اثرات ضروری تھے تو کچھ ہی ہوں۔ شاید یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ انہوں نے غذا کے استعمال کے امکان پر اپنی توجہ مرکوز کی کیونکہ اس پر عملدرآمد کرنے میں کچھ بھی آسان یا سستا نہیں ہوسکتا ہے۔ اس نے قدرتی علاج کی بھی نمائندگی کی ، بغیر کسی جذباتی یا طبی پریشانیوں کے اتنے اکثر معمول کی گولیوں یا انجیکشن سے وابستہ ہوتا ہے۔شاید اس سے بھی زیادہ اہم بات یہ تھی کہ اس گروپ نے تجزیہ کے لئے منتخب کیا ہے۔ شرکاء کو 186 نیشنل گارڈ کے اہلکاروں میں سے کوریا میں تعینات کیا گیا تھا۔ ان میں سے 95 نے اس سفر کے آؤٹ باؤنڈ ٹانگ پر غذا کا استعمال کیا اور 39 گھر آنے والی غذا کا استعمال کیا۔دو سوالات یہاں پیدا ہوتے دکھائی دیتے ہیں۔پہلا سوال یہ ہے کہ آیا قومی گارڈ کے اہلکاروں کے کسی گروپ میں مشاہدہ کیے جانے والے نتائج عام طور پر عام سفر کی آبادی میں ظاہر ہونے کی توقع کی جاسکتی ہے یا نہیں۔ مجھے یقین ہے کہ زیادہ تر لوگ اس بات پر متفق ہوں گے کہ شاید ہی اس کے نمائندے کا نمونہ کہا جاسکتا ہے۔اگلا مسئلہ یہ ہے کہ کیوں صرف 39 افراد نے وطن واپسی پر غذا کی جانچ کرنے کے لئے رضاکارانہ طور پر جب 95 افراد نے آؤٹ باؤنڈ سفر میں غذا کا استعمال کیا تھا۔ یقینی طور پر ، اگر ان کو تنصیب میں استعمال کرنے والوں نے اسے کامیاب پایا تھا تو آپ توقع کریں گے کہ ان میں سے 41 فیصد سے زیادہ اس کو دوبارہ گھر آنے کا استعمال کرنا چاہتے ہیں۔یہ خدشات یقینا important اہم ہیں لیکن شاید اصل سوال جس سے ہمیں پوچھنا چاہئے وہ یہ ہے کہ جیٹ وقفے کے علاج کے طور پر کسی غذا کو کیوں موثر ہونا چاہئے۔جیٹ وقفے کے نتیجے میں آپ کے جسم کی اس کی داخلی گھڑی کو تیزی سے ایڈجسٹ کرنے میں ناکامی ہوتی ہے تاکہ سفر کرتے وقت اسے مقامی وقت کے مطابق بنایا جاسکے۔ مثال کے طور پر ، جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچتے ہیں اور گھڑی کا کہنا ہے کہ صبح اور وقت کے نو بجے دن کا کام شروع کرنے کے لئے ، آپ کی اندرونی جسمانی گھڑی اب بھی صبح دو بجے پڑھ رہی ہے (وقت واپس گھر واپس) ) اور آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ کو بستر پر رہنا چاہئے۔تو صرف اس چھوٹے سے مسئلے کو حل کرنے میں مدد کے لئے ایک غذا کس طرح تیار کی گئی ہے؟ٹھیک ہے ، کورس کا آسان جواب یہ ہے کہ ایسا نہیں ہوسکتا ہے۔ ہاں ، جو آپ کھاتے ہیں وہ پیتے ہیں وہ آپ کے جسم کو جیٹ وقفہ کے اثرات پر قابو پانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے اور جیٹ وقفے کی علامات کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ تاہم ، جیٹ وقفہ کے مسائل کو حل کرنے اور اپنے سفر سے پہلے ، اس کے دوران اور اس کے بعد آپ کے کھانے پینے سے کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کے لئے ، دوسرے احتیاطی تدابیر کے ساتھ ساتھ ، جو کچھ ضروری ہے اس کے ساتھ ، آپ کے سفر سے پہلے ، اس کے دوران اور اس کے بعد کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کے لئے غذا صرف ایک چھوٹا سا جزو ہے۔نام نہاد اینٹی جیٹ لیگ غذا کے استعمال کے ذریعے جیٹ لیگ کو ٹھیک کرنا ایک حیرت انگیز آئیڈیا ہے ، لیکن ، بدقسمتی سے ، یہ حقیقت کی بجائے فنتاسی ہے۔...