ٹیگ: تجربہ

جب ہم سب سے پہلے اڑنے کا طریقہ سیکھنا شروع کرتے ہیں تو ، علم کی بالٹی اتنی ہی بھری ہوتی ہے جتنی ہم نے اسے بنایا ہے۔ (دراصل ، پرواز کی تربیت کے آغاز پر ، علم کی بالٹی تقریبا خالی ہوسکتی ہے!) اگر ہم نے اپنی تمام زمین کی کلاسوں کے دوران سخت تعلیم حاصل کی ، سنا اور نوٹ لیا ہو ، اور اس میں سے بیشتر کو یاد میں وقف کردیا تو ، ہماری علمی بالٹی مستقل طور پر بھر جاتی ہے۔ ہم بالٹی بھرنے کو آسانی سے سمجھ سکتے ہیں ، اور اس سے ہمیں سخت مطالعہ کرنے ، مزید جاننے اور اس بالٹی کو مستقل طور پر بھرنے کی ترغیب ملتی ہے۔ یہ بھی کافی جادو کی بالٹی ہے۔ یہ اس مقام پر پہنچتا ہے جہاں یہ بہہ جاتا ہے! ہم جتنا زیادہ علم حاصل کرتے ہیں ، ہمیشہ اور ہمیشہ کے لئے ، ہماری علم کی بالٹی اتنی ہی مکمل ہوجاتی ہے!اب جب کہ ہمیں ایک علمی بالٹی مل گئی ہے جسے ہم روزانہ بھرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں ، ہم ہوا میں جانے اور اڑان بھرنے کے لئے بے چین ہیں۔ یہ اس وقت ہے کہ ہمارے تجربے کی بالٹی آہستہ آہستہ بھرنا شروع ہوجاتی ہے ، جس کی شروعات ہمارے معمولی پرواز کے تجربے سے بمشکل ہی ڈھکی ہوئی ہے۔ ہر گھنٹے کے ساتھ ہی ہم سولو یا ہدایت کے تحت اڑتے ہیں ، اگر وی ایم سی میں ایک اچھی آسان دن کی پرواز یا موسم کی خراب رات کی پرواز جہاں ہم بادلوں پر ٹیک آف سے لے کر لینڈنگ تک اچھال رہے ہیں تو ، یہ تجربہ بالٹی بھرتا رہتا ہے۔ یہ بالٹی جادوئی بھی ہے۔ ایسا کبھی بھی مکمل طور پر مکمل نہیں ہوتا ہے! بس جب ہم یہ سمجھتے ہیں کہ ہمارے پاس بہت زیادہ تجربہ ہے (خاص طور پر ہمارے ریٹیڈ پائلٹ بننے کے کافی عرصے بعد) ، کہ بالٹی اس سے بھی زیادہ مہارت حاصل کرنے کے ل shall تھوڑی بہت زیادہ جگہ حاصل کرنے کے ل...

جیٹ لیگ ایک عام نیند کی خرابی ہے جس کو روزانہ لاکھوں مسافروں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، چاہے وہ کاروبار پر سفر کریں یا خوشی کے لئے۔ بین الاقوامی کاروباری مسافروں کے ایک حالیہ سروے میں ، سوال اٹھانے والوں میں سے چار فیصد نے کہا کہ انہیں جیٹ وقفے سے اکثر سامنا کرنا پڑتا ہے۔جیٹ وقفہ ہر عمر کے افراد کو متاثر کرتا ہے ، حالانکہ اس کی علامات ایک دوسرے سے دوسرے شخص میں بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں اور آپ کی عمر کے زیادہ سے زیادہ شدید ہونے کی طرف مائل ہیں۔ اگر آپ پہلے ہی سفر سے پہلے ہی سونے کے مسائل کا شکار ہیں تو جیٹ وقفے کی علامات بھی بدتر ہوتی ہیں۔آپ کے سفر کے دوران جیٹ وقفہ بھی وقت والے زون کی مقدار کے ساتھ بڑھتا ہے۔ اگر آپ کے نقطہ اغاز اور منزل کے مابین وقت کا فاصلہ صرف دو گھنٹے ہے ، تو پھر آپ کو جیٹ کی کوئی وقفہ اگر آپ کو تھوڑا سا تجربہ کرنے کا امکان ہے۔ تاہم ، جیسے ہی آپ کا سفر تین سے زیادہ وقت والے علاقوں میں پھیلا ہوا ہے آپ جیٹ وقفے کی علامات کا تجربہ کرنا شروع کردیں گے ، جو ٹائم زون کی مقدار میں اضافے کے ساتھ ہی اکثر خراب ہوجاتے ہیں۔تو جیٹ وقفہ کی وجہ کیا ہے؟جیٹ وقفہ ٹائم زون میں ایک نمایاں اور تیز رفتار تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے جو مقامی وقت اور انسانی جسم کی اندرونی گھڑی کے ذریعہ ریکارڈ کردہ وقت کے مابین فرق پیدا ہوتا ہے۔آئیے ہم کہتے ہیں کہ آپ پیر کی صبح 11 بجے لندن سے بینکاک کے لئے اڑان بھرتے ہیں۔ پرواز بارہ گھنٹے جاری رہتی ہے اور آپ شام 11 بجے بینکاک پہنچتے ہیں اسی شام لندن کے وقت۔ لیکن اس لئے کہ آپ بینکاک میں مقامی وقت پر کئی ٹائم زون میں اڑ چکے ہیں منگل کی صبح پانچ بجے ہیں۔اس وقت سے جب آپ نے امیگریشن اور کسٹم کو صاف کیا ہو اور اپنے ہوٹل میں ٹیکسی لی ہو ، شاید یہ صبح کے سات تیس تک جاری ہے اور ریزورٹ میں ناشتہ پیش کیا جارہا ہے۔ تاہم ، جہاں تک آپ کی اندرونی جسمانی گھڑی کا تعلق ہے ، ابھی بھی صبح کا صرف ایک تیس ہے اور آپ کا جسم بستر پر رینگنے کے علاوہ کچھ نہیں چاہتا ہے۔آپ کے جسم میں اس کی اپنی داخلی گھڑی ہوتی ہے جو ان چیزوں کا درجہ حرارت ، نمی اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ دن کی روشنی سے لے کر اندھیرے میں معمول کی تبدیلی کے طور پر ان چیزوں کا جواب دینے میں اپنا وقت لگتا ہے۔ یہ ماحولیاتی عوامل آپ کے جسم کی گھڑی کو چلانے کا سبب بنتے ہیں ، آپ کی پرتوں کی گھڑی کی طرح ، چوبیس چکروں کے ایک مجموعہ پر ، جسے اکثر آپ کے جسم کی سرکیڈین تال کہا جاتا ہے۔جتنا آج ہماری اپنی زندگیوں کو وقت کے مطابق کنٹرول کیا جاتا ہے ، آپ کے جسم کی گھڑی آپ کے جسم کے بہت سے کاموں کے لئے بھی ذمہ دار ہے۔ خاص طور پر ، آپ کے جسم کی گھڑی آپ کے جسم کو بتاتی ہے جب نیند کے لئے بند ہونے کا وقت ہے اور جب جاگنے اور دن کی سرگرمیاں شروع کرنے کا وقت آگیا ہے۔کئی ٹائم زونز پر اڑنے اور مقامی وقت کے ساتھ اپنے جسمانی گھڑی کو توازن رکھنے سے آپ اپنے دن کی پوری تال کو پریشان کرتے ہیں ، ان معاملات کو جنم دیتے ہیں کیونکہ رات کے وقت سونے میں دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، دن میں جاگتے رہتے ہیں اور جب آپ عام طور پر نہیں کھاتے ہیں تو کھانا کھاتے ہیں۔ اس کے بعد ، یہ جیٹ وقفے کی طرف جاتا ہے۔...

دنیا دن میں چھوٹی ہوتی جارہی ہے۔ کاروبار یا خوشی کے لئے دور دراز مقامات پر لمبی لمبی اڑانیں زیادہ مقبول ہوتی جارہی ہیں۔ پرواز کرنے کے لئے زیادہ طیارے ، زیادہ ہوائی اڈے ہیں اور زیادہ سے زیادہ لوگ آدھے دن یا اس سے زیادہ ہوا میں گزارنے کے لئے تیار ہیں۔ یہ اس سے کہیں زیادہ آسان اور سستا ہے جو اس سے زیادہ لمبے لمبے سفر ہوتا تھا۔ بدقسمتی سے ، دنیا کے کسی اور رخ پر سفر کرنے کا تجربہ اکثر دباؤ اور تھکن کا معاملہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر بلا روک ٹوک یا تیار نہیں۔ ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف اس گائیڈ کو تناؤ سے پاک لمبی لمبی پرواز کے لئے فالو کریں اور آپ بیٹھ کر پورے تجربے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں!اپنا ہوم ورک کرو:تھوڑا سا ہوم ورک یقینی طور پر آپ کو اپنے لئے مثالی ایئر لائن دریافت کرنے کے قابل بنائے گا۔ ورلڈ وائڈ ویب اس سلسلے میں ایک بہترین وسیلہ ہے ، لیکن آپ کو نظرانداز نہ کریں کہ آپ مقامی ٹریول ایجنٹ ہیں جن کے پاس مختلف ایئر لائنز کے ساتھ صارفین کے تجربے کی دولت ہوسکتی ہے۔آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کون زیادہ سے زیادہ ٹانگ روم فراہم کرے گا ، کھانے کا معیار کیسا ہے اور ان کے کسٹمر کی مدد کتنی معروف ہے۔زیادہ تر ایئر لائنز اب کچھ قسم کی نشستوں کی تفریح ​​پیش کرتی ہیں جیسے اسکرین کیمرا کے نقطہ نظر سے آپ طیارے کی ناک سے آگے یا نیچے جہاں آپ اڑ رہے ہیں وہاں آگے دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ سسٹم کسی بھی پرواز کے دو گھنٹے کو مارنے کا زبردست طریقہ ہے۔ظاہر ہے کہ قیمت اہم ہے اور آس پاس کی خریداری واقعی ادائیگی کرتی ہے۔ سیدھے ایئر لائن میں جانے سے نہ گھبرائیں اور ہائی اسٹریٹ اور ویب پر مبنی ایجنٹوں کو استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ ان کے پاس ہونے والے کسی بھی خاص سودے کی جانچ پڑتال کریں۔ہوائی اڈے کی مدت:آپ سے عام طور پر توقع کی جائے گی کہ آپ اپنی لمبی لمبی پرواز سے دو گھنٹے پہلے ہی چیک کریں گے حالانکہ اس سے ہمیشہ اس سے تھوڑا پہلے آنے کی ادائیگی کی جاتی ہے کیونکہ زیادہ تر لوگ اس وقت قطار میں پہنچیں گے۔ آپ چیک ان قطار میں کھڑے ہونے کے بجائے ایک لاجواب کتاب کے ساتھ روانگی لاؤنج میں 3 گھنٹے بیٹھنے سے بہتر ہیں!ظاہر ہے کہ اس سے پہلے آپ ایک بہترین نشست کی بکنگ کا بہتر موقع ہیں۔ بہت ساری ایئر لائنز اب اپنی سائٹوں پر خدمات متعارف کروا رہی ہیں جو آپ کو نشستیں بک کرنے ، کھانا خریدنے اور خودکار اسٹیٹ چیک ان سسٹم کے ذریعہ چیک ان کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ اب تک کرنے کا بہترین طریقہ۔پرواز سے محبت کریں:19 گھنٹے کے سفر پر اپنے آپ کو قابض رکھنا ضروری ہے۔ واضح حل ایک لاجواب کتاب ہے۔ میں اڑنے سے کچھ دن پہلے ہی ایک کتاب کا آغاز کرتا ہوں کہ میں ہوائی جہاز میں جانے سے پہلے ہی اس سے پہلے ہی ہوں '، اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ فرار ہونے کا ایک پہلے سے منصوبہ بند ٹکڑا ہے۔ان دنوں ہمیں تفریح ​​رکھنے کے لئے نشست والی ٹکنالوجی سے نوازا گیا ہے ، ان میں اکثر تازہ ترین بلاک بسٹر فلمیں ، ویڈیو گیمز اور ہر طرح کے ٹی وی شوز اور پرواز کی معلومات شامل ہوں گی۔ تاہم ، مجھے معلوم ہے کہ قابل اعتماد کتاب کچھ وقت مارنے کا بہترین طریقہ ہے۔لمبی لمبی پرواز کا مقدس پتھر کچھ معیاری نیند لینے کے قابل ہے۔ ہوا کے معیار ، روشنی کے ذرائع ، آواز اور تنگ سیدھے بیٹھنے سے نیند آنے کے لئے یقینی طور پر سازگار نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ایک انفلٹیبل ٹریول تکیا ، جس کا مقصد عمودی طور پر آپ کی گردن کی حوصلہ افزائی کرنے کی مخمصے سے نمٹنے کے لئے ہے لیکن ایسی دوسری چیزیں بھی ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ کان پلگ اور آنکھوں کا ماسک روشنی اور آواز سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے لہذا انہیں کچھ معیاری نیند کے ل your اپنے ٹریول کشن کے ساتھ جوڑیں۔جب کھانا کھرچنے کے لئے تیار نہیں ہے تو ، یقینی بنائیں کہ آپ کچھ صحتمند نمکین اور پانی کی لاجواب فراہمی کے ساتھ تیار ہیں۔ یہ مفت ہوسکتا ہے لیکن شراب اور کافی انتہائی پانی کی کمی کا شکار ہیں اور یہ آخری چیز ہے جسے آپ پہلے ہی بنجر ماحول میں چاہتے ہیں۔ پانی اور پھلوں کے جوس پر عمل کریں۔سب سے اہم بات یہ ہے کہ پرواز سے لطف اٹھائیں! اس وقت سیلولر فونز اور باس اور ٹریفک میں لطف اٹھائیں اور آرام کریں۔ آپ ہر چیز سے 40،000 فٹ دور ہیں ، اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں!صحت مند رہیں:گہری رگ تھرومبوسس (ڈی وی ٹی) طویل سفر کے مسافروں کے لئے مستقل پریشانی ہے۔ اگرچہ انتہائی نایاب ، یہ ایک بہت ہی خطرناک حالت ہے۔ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے اس مسئلے سے گریز کیا جاتا ہے کہ آپ کے جسم کے گرد خون کی گردش چلتی رہتی ہے۔کیا پرواز میں مووی اور میگزینوں کے ذریعہ مشورے کی گئی مشقیں ، گیلی ، باتھ روم میں باقاعدگی سے سیر کریں یا گلیوں میں نیچے اور نیچے پانی پی لیں۔جیٹ لیگ سے بچیں:جیٹ لاگ سے بچنے یا کم ہونے کا بہترین طریقہ یہ ہوگا کہ آپ اپنے سفر پر منصوبہ بندی شروع کردیں۔ جتنی جلدی ہو سکے اپنی منزل مقصود کے وقت پر اپنی گھڑی طے کریں اور سونے کی پوری کوشش کریں اگر رات کا وقت ہو جہاں آپ جارہے ہو ، چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ جہاز پر کھانا غائب ہو۔اس پانی کو پیتے رہیں تاکہ جب آپ اتریں تو آپ پانی کی کمی نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچیں تو ، فورا...