ٹیگ: تجربہ

ایسا لگتا ہے کہ جیٹلاگ ہر مسافر کا بدترین ڈراؤنا خواب ہے - خاص طور پر اگر آپ صرف ایک مختصر وقت کے لئے دور ہو رہے ہیں۔جیٹلاگ کی وجہ کیا ہے؟جیٹلاگ ایک ایسی حالت ہے جو نسبتا short مختصر مدت میں متعدد ٹائم زونز کو عبور کرنے سے پیدا ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کے قدرتی جسمانی گھڑی یا سرکیڈین تالوں کو پریشان کرتی ہے۔ دیگر تعاون کرنے والے عوامل میں ورزش کی کمی ، خشک ماحول اور شراب شامل ہیں۔جیٹلاگ کی علامات کیا ہیں؟اپنی منزل تک پہنچنے کی کوشش کی کوشش ، بدمزاج اور بد نظمی سب سے عام علامات ہیں۔ بہت سے افراد کو بھی توجہ مرکوز کرنا مشکل لگتا ہے اور نیند کے کافی حد تک نمونے ہیں۔ رات کے وسط میں جاگنا یا دن کے وقت جھپکی لینے کی ضرورت محسوس کرنا باقاعدہ ہوسکتا ہے۔ہوائی جہاز میں سوار خشک ماحول کی وجہ سے ، پانی کی کمی بھی ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔علامات کب تک چلتے ہیں؟جیٹلاگ علامات صرف دو گھنٹے تک چل سکتے ہیں - ایک ہفتہ تک (مزید شدید معاملات کے لئے)۔ عام طور پر اگرچہ ، مسافر امریکہ اور یورپ کے مابین ایک عام پرواز پر پائے جاتے ہیں ، جیٹلاگ کے اثرات کچھ دن تک رہتے ہیں۔ ایک گائیڈ کے طور پر ، ہر وقت کے زون کے لئے جو آپ کراس کرتے ہیں ، بحالی کے مکمل دن کی اجازت دیں۔ علامات بھی عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔ بچے بہت کم کمزور ہوتے ہیں۔جیٹلاگ علامات کو کس طرح کم کیا جاسکتا ہے؟روانگی سے پہلے ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو نیند کا بوجھ مل جاتا ہے۔ اچھی طرح سے کھائیں اور شراب سے بچیں۔ روانگی سے قبل کافی وقت کی اجازت دیں۔ تناؤ بدترین مجرموں میں سے ایک ہے۔ نیز ، کچھ زنک سپلیمنٹس لینے پر بھی غور کریں کیونکہ یہ ثابت ہوا ہے کہ زنک کی اعلی سطح والے افراد کم نقصان اٹھاتے ہیں۔سفر کرتے ہوئے ، پانی کا بوجھ پیتے ہیں۔ شراب ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور کافی سے دور رہیں۔ یہ مشروبات صرف جیٹلاگ کو بڑھاتے ہیں جس کی وجہ سے پانی کی کمی ، تھکاوٹ اور سر درد ہوتا ہے۔ پانی کا بوجھ پیئے۔ کیمومائل چائے انتہائی پرسکون ہے۔ ہلکے سے کھائیں۔ آخری چیز جو آپ کے جسم کو ایک بڑے کھانے کو ہضم کرنے کے لئے درکار ہے۔ ورزش -"اکانومی کلاس سنڈروم" غیر فعالیت یا توسیعی وقت کے لئے بالکل اسی جگہ پر بیٹھنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ وقت کی اجازت کے بعد ، اٹھ کر ہوائی جہاز کے گرد چہل قدمی کریں۔خاص مشقیں اور کھینچنے کی تکنیک تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے:- کوشش کریں اور کچھ نیند لیں۔ جہاز پر سونے سے صرف وقت گزرنے میں مدد نہیں ملے گی ، لیکن آمد کے بعد آپ کو تروتازہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سفر کی گردن کا تکیا آپ کی نیند میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے سر کی بہترین مدد مل سکتی ہے۔ ہر قیمت پر سونے کی گولیوں سے پرہیز کریں۔- جب آپ پہنچیں تو ، تیز جھپکی حاصل کرنا واقعی بہت پرکشش معلوم ہوگا - لیکن اس فتنہ کا مقابلہ کریں۔ اپنے عام سونے کے وقت (مقامی وقت کی بنیاد پر) بستر پر جائیں۔ یہ آپ کے جسم کو کسی بھی نئے ٹائم زون کو تیز تر ایڈجسٹ کرنے پر مجبور کرے گا۔...

آپ کو یہ سن کر کبھی حیرت نہیں ہوگی ، جب آپ کے اپنے عالمی سفر کے بجٹ کی بات آتی ہے تو ، ان کے پاس آپ کے ہوائی جہاز کے ٹکٹ ہوتے ہیں جو سب سے زیادہ پاؤنڈ میں سے ایک کھاتے ہیں۔ لہذا ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اس جگہ پر سب سے بڑی ہٹ بناسکتے ہیں جو آپ کے سفر میں پیسہ بچانے کی امید کر رہا ہے۔ میرا مطلب ہے ، اگر آپ کو ضرورت نہیں ہے تو زیادہ ادائیگی کیوں؟ہوا کے اخراجات ایک پیچیدہ موضوع ہیں۔ وہ اوپر کی طرف جاتے ہیں۔ وہ نیچے جاتے ہیں۔ اور ، اکثر آپ کسی کے ساتھ ہوائی جہاز پر بیٹھے جاسکتے ہیں جس نے آپ کو بالکل مختلف قیمت ادا کی ہو۔زیادہ تر وقت ، اس کی مدد نہیں کی جاسکتی ہے۔ لیکن ، اپنے آپ کو اچھ deal ے معاہدے کا بہترین موقع فراہم کرنے کے کچھ طریقے ہیں۔ ہم نے ذیل میں کچھ تفصیل سے بیان کیا ہے۔کتاب پیشگیعام طور پر بکنگ عام طور پر آپ کو بہت بہتر قیمت مل جاتی ہے۔رش سے بچیںجولائی ، اگست کے شروع میں ، کرسمس اور ایسٹر کے واضح رہنے کی کوشش۔ یاد رکھیں ، آپ کی منزل کا زیادہ سے زیادہ موسم برطانیہ میں بالکل ایسا ہی نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ بھی یاد رکھیں کہ جنوری کے مہینے کے دوران برطانیہ کے لئے پروازیں حاصل کرنا انتہائی مشکل ہے۔ہوائی اڈوں کے ساتھ لچکدار رہیںاقوام میں عام طور پر ثانوی ہوائی اڈے ہوتے ہیں جو اپنی خاص بنیادی منزل سے کم پرواز کرنا کم مہنگے ہوتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں اضافی لاگت آسکتی ہے (جیسے داخلی سفر) ، لہذا اس کو بجٹ میں شامل کرنا یاد رکھیں۔اوقات کے ساتھ لچکدار رہیںہوا کے کرایے دن بہ دن مختلف ہوسکتے ہیں۔ کیا آپ ایک دن پہلے یا بعد میں منصوبہ بندی سے کہیں زیادہ سفر کرسکتے ہیں اگر اس کی قیمت بہتر ہوجاتی ہے؟7 دن کے دوران فلائیپروازیں ہفتے کے آخر میں مقبول ہیں - اور اس میں جمعہ کے علاوہ پیر کے علاوہ بھی شامل ہیں۔ منگل ، بدھ یا جمعرات کو پروازیں بکنے کی کوشش کریں جب آپ کر سکتے ہو۔ مواقع پر آپ ہفتے کے روز اڑنے کی صورت میں معاہدہ کرسکتے ہیں (ہاں ، ہم سب جانتے ہیں کہ یہ ہفتے کے آخر کا دن ہے)۔ناقابل قبول hrsاگر آپ صبح سویرے یا رات گئے تک پرواز کرنے کو تیار ہیں تو ، اس سے آپ کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔کیا بہترین آپشن اڑ رہا ہے؟جب آپ کے بجٹ کی بات آتی ہے تو پرواز ہر وقت بہترین آپشن نہیں ہوتی ہے۔ کیا آپ سفر کے دوسرے طریقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں ، جیسے انجنوں یا بسوں کی طرح؟تاخیر نہ کریںخود وہ معاہدہ جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں ، اسے بک کرو۔ اپنی مرضی کے مطابق حاصل کرنے سے زیادہ پریشان کن ، اسے دوبارہ کھونے کے لئے۔...

سب سے پہلے اور اہم بات یہ ہے کہ آپ واقعی اور قابل اعتماد اسکائی ڈائیونگ اسکول حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ ایک بڑی شہرت طلب کرنا ایک لاجواب خیال ہوسکتا ہے۔ یہ کرنا ایک بہت آسان کام ہے۔ ان کی تلاش شروع کرنے کے لئے بہترین مقامات مقامی ہوائی اڈوں ، ویب اور فون کی کتابیں ہیں۔ چونکہ اسکائی ڈائیونگ سیکھنے کے لئے ایک مہنگا کھیل ہے ، لہذا آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کس طرح سیکھنا چاہتے ہیں اور پھر آپ اپنی جیب کی کتاب کو دیکھنا چاہتے ہیں۔تربیت کے 3 طریقے ہیں:- ٹینڈم |- |- جامد لائن |- |- تیز فری زوال (AFF)ان تمام طریقوں کے اپنے فوائد اور خرابیاں ہیں ، لیکن ہم ان پر تھوڑی دیر بعد مزید چھو لیں گے۔پہلے کیا کریں؟ حفاظت اور صحت کے اشارے۔سب سے پہلے کام صحت اور حفاظت کے بارے میں سوچنا ہوگا۔ شامل ہونے سے پہلے اس میں شامل خطرات کو جانیں۔ اسکائی ڈائیونگ شطرنج نہیں ہے۔ آپ کسی غیر آرام دہ ٹھوس نشست پر بیٹھے نہیں رہیں گے جو اپنے ٹکڑوں کو گیم بورڈ کے گرد گھومتے ہیں۔ آپ کو ہوائی جہاز سے باہر نکلنے کا امکان ہے اور ، فری فال میں ، 250 فٹ فی سیکنڈ تک کی رفتار تک پہنچیں گے...