ٹیگ: تناؤ

اگر آپ ایک خاص فرد ہیں جو پرواز کے مکمل تصور کے ذریعہ تناؤ کا شکار ہوجاتے ہیں تو پھر وقت آگیا ہے کہ تناؤ سے پاک پروازوں کے فن پاروں کے بارے میں ایک نیا تناظر حاصل کیا جائے۔ بہت سارے لوگ پریشان ہوجاتے ہیں کیونکہ اس کا تعلق پروازوں سے ہے لیکن سفر کو تکلیف دہ بنانے میں مدد کے ل take آپ بہت سارے اقدامات کرسکتے ہیں حالانکہ شاید لطف اندوز نہیں ، کم از کم زیادہ قابل برداشت۔ہوائی اڈے پر آناسب سے پہلے مطلوبہ وقت میں ہوائی اڈے پر پہنچنا یقینی بنائیں۔ اصل حقیقت کی اجازت دیں کہ آپ کو آٹوموبائل پارک سے ٹرمینل بلڈنگ تک لمبی سیر کرنی پڑسکتی ہے ، اس حقیقت کو قابل بنائیں کہ ہوائی اڈے کے آس پاس کی ٹریفک بہت اچھی طرح سے مصروف ہوسکتی ہے ، اور اس حقیقت کے لئے دعوت دیتی ہے کہ یہ جا رہا ہے۔ اس سامان کو اتارنے اور ساتھ ساتھ پہیے کے لئے تھوڑی دیر کریں۔@ میں چیکنگآپ سب سے پہلے کام کرنا چاہتے ہیں اس کی جانچ کرنا ہے تاکہ تقریبا all تمام بھاری بیگوں سے چھٹکارا پائے جائیں لہذا ایک نظر ڈالیں اور دریافت کریں کہ کیا آپ کی پرواز ابھی چیک ان کے لئے کھلا ہے۔ چاہے یہ نہیں جاکر چائے کا ایک کپ حاصل کریں اور آرام کریں جب تک کہ یہ ہوسکے۔ اگر یہ کھلا ہے تو ، پھر اپنے بیگ چیک کریں اور پہلا وزن اٹھایا جائے کیونکہ وہ بھاری بیگ کنویر بیلٹ پر غائب ہوجاتے ہیں اور آپ اس خوفناک ٹرالی کو کھو سکتے ہیں۔روانگی لاؤنججب آپ ہر چیز کے لئے مطلوبہ وقت چھوڑ دیتے ہیں تو آپ اب آپ کی پرواز کی وجہ سے روانگی کے لاؤنج میں ایک اہم طویل انتظار کرنے جارہے ہیں۔ اگر آپ کی چیز ہے تو دکانوں کے گرد حیرت کا اظہار کریں ، کیفے کی سہولیات کا استعمال کریں یا شاید بیٹھنے کے لئے کہیں خاموش پائیں۔ جب تک کہ آپ کے ساتھ ساتھ بچے نہ ہوں۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ اگر آپ کسی اچھی کتاب میں جذب ہوجاتے ہیں اور مستقل بنیاد پر آپ اپنے تناؤ کی سطح کو پڑھتے رہتے ہیں تو کتنا جلدی وقت گزر جائے گا۔بورڈنگاگر وہ فلائٹ کو فون کرتے ہیں تو گھبراہٹ نہ کریں اور لمبی قطار میں شامل نہ ہوں جو امید کی جا رہی ہے کہ پہلے طیارے میں جاسکے۔ یہ ایک سیدھی سیدھی سادہ حقیقت ہے کہ طیارہ کہیں بھی نہیں جائے گا جب تک کہ لاؤنج میں موجود ہر شخص پر سوار نہ ہو کیوں کہ زیادہ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون پڑھنے کے لئے دس منٹ سے زیادہ کا استعمال کیوں نہ کریں۔ اگر قطار مر گئی ہے تو آپ پہلے تمام غیر ضروری قطار کے بغیر ہوائی جہاز میں سوار ہوسکتے ہیں۔طیارے میںکچھ چیزیں اپنے ہاتھ کے سامان میں لے جائیں جو سفر کے دوران بیٹھے جاسکتے ہیں۔ ایک بار پھر کتاب پڑھنا یہاں ایک بہترین حل ہے لیکن کچھ پروازوں پر آپ ہینڈ ہیلڈ ویڈیو گیمنگ کھیل سکتے ہیں ، لہذا اگر آپ بچوں کو بچوں سے خوش رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لمبی پروازوں میں بھی اسی طرح فلمیں اور ٹی وی موجود ہیں لہذا دستیاب ہونے پر ہیڈ فون کا انتخاب کریں ، وہ قابل قدر ہیں۔ بنیادی طور پر ، اپنے دماغ پر قابض رہیں اور کافی وقت اڑ جائے گا۔ہوائی جہاز سے دور ہوکرجب وہ سیٹ بیلٹ کے اشارے اتارتے ہیں تو اوور ہیڈ کمپارٹمنٹس میں سے ہینڈ ہیلڈ سامان چلانے اور حاصل کرنے کے لئے ایک پاگل رش ہوتا ہے۔ لوگ جلد سے جلد طیارے کو لاگ ان کرنے کے لئے تمام بے چین کرسی کے اسلحہ پر گھومتے ہیں۔ ایک بار پھر ، ان کو نظرانداز کریں۔ آپ سب کو اتارنے کی ضرورت ہے ، آپ سب کو پاسپورٹ کنٹرول سے گزرنے اور اپنے بیگ حاصل کرنے کی ضرورت ہے جو کافی وقت تک تیار نہیں ہوں گے جب آپ سب ان کے منتظر ہوں گے ، تو رش کیا ہے؟اپنا سامان بازیافت کرنایہ بالکل لاٹری کی طرح ہے۔ کیا آپ کے بیگ شروع ہوں گے یا آخری؟ سوال جس پر آپ پر غور کرنے کی ضرورت ہوگی وہ یہ ہے کہ آیا یہ یقینی طور پر اہمیت رکھتا ہے۔ جب تک آپ کے بیگ ظاہر ہوں گے کسی بھی واقعہ میں آپ کی روزمرہ کی زندگی میں بہتری لانے والی کسی بھی صورت میں 5 منٹ ہے؟ سوچا نہیں ، صبر کا مظاہرہ کریں اور جو لوگ بھیڑ کے خواہاں ہوں اور مشتعل ہوجائیں۔ اگر آپ نے ہوائی جہاز سے جانے اور پاسپورٹ کنٹرول سے گزرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون راستہ اختیار کیا ہے تو آپ کو امید ہے کہ اب تک بدترین بدترین کھو گیا ہے۔ انہیں 5 منٹ فراہم کریں اور اپنا سامان حاصل کریں۔تو بس۔ اس کے باوجود آپ نے اپنی پرواز سے یکم مسافر کے 5 منٹ بعد آنے والے ہال کو حاصل کرلیا ہے ، اس کے باوجود ، آپ کسی بھی چیز کے لئے قطار نہیں لگائے ہیں ، آپ کو اچھے ذہنی محرک کا سامنا کرنا پڑا ہے اور آپ کو امید ہے کہ اچھا اور آرام دہ اور پرسکون اور اپنے سفر کو جاری رکھنے کے لئے تیار ہے۔...

ہر پرواز سے پہلے ، آپ جس طیارے میں اڑان بھریں گے اس کا ایک پری لائٹ معائنہ کریں گے۔ آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آسمان کو آزمانے کے لئے یہ قابل ، قانونی اور محفوظ ہے۔ یہ ایک اہم اقدام ہے جس کی آپ کو کبھی نہیں ، کبھی چھوڑنے کی ضرورت ہے۔اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک اور شے وہ ہے جو آپ کے ہوائی جہاز کی چیک لسٹ کو برقرار نہیں رکھ سکتی ہے۔ وہ آئٹم آپ ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر پرواز سے پہلے آپ چیک لسٹ کا جائزہ لیں۔ اس سے یہ یقینی ہوتا ہے کہ آپ کے ہوائی جہاز کی طرح ہی ہوائی اور محفوظ ہیں۔بیماری: یقینی بنائیں کہ آپ بیمار نہیں ہیں۔ آپ سر درد یا کسی اور بیماری کے ساتھ اڑنا نہیں چاہتے ہیں جو آپ کی اڑنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچائے گا۔دوائی: آپ کو ایسی دوائیں لینے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو اپنی ترجیح بنانے کی صلاحیت کو ختم کرنے یا کمزور کرنے کا سبب بن سکے۔تناؤ: اگر آپ اڑ رہے ہیں تو تناؤ خطرناک ہے۔ کبھی بھی کام پر بریک اپ کرنے ، کام کرنے ، خاندانی مسائل ، یا جو بھی قابل رسائی ڈیوٹی سے انسانی دماغ کی ضرورت ہوگی اسے انجام دینے کے لئے کبھی اڑان نہ اڑائیں۔الکحل: 8 گھنٹے - تھروٹل کرنے کی بوتل۔ آپ شراب پینے کے آٹھ گھنٹوں کے اندر قانونی طور پر اڑ نہیں سکتے ، یا اگر آپ کا بی اے سی (بلڈ الکحل کا مواد) 0...

دنیا دن میں چھوٹی ہوتی جارہی ہے۔ کاروبار یا خوشی کے لئے دور دراز مقامات پر لمبی لمبی اڑانیں زیادہ مقبول ہوتی جارہی ہیں۔ پرواز کرنے کے لئے زیادہ طیارے ، زیادہ ہوائی اڈے ہیں اور زیادہ سے زیادہ لوگ آدھے دن یا اس سے زیادہ ہوا میں گزارنے کے لئے تیار ہیں۔ یہ اس سے کہیں زیادہ آسان اور سستا ہے جو اس سے زیادہ لمبے لمبے سفر ہوتا تھا۔ بدقسمتی سے ، دنیا کے کسی اور رخ پر سفر کرنے کا تجربہ اکثر دباؤ اور تھکن کا معاملہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر بلا روک ٹوک یا تیار نہیں۔ ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف اس گائیڈ کو تناؤ سے پاک لمبی لمبی پرواز کے لئے فالو کریں اور آپ بیٹھ کر پورے تجربے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں!اپنا ہوم ورک کرو:تھوڑا سا ہوم ورک یقینی طور پر آپ کو اپنے لئے مثالی ایئر لائن دریافت کرنے کے قابل بنائے گا۔ ورلڈ وائڈ ویب اس سلسلے میں ایک بہترین وسیلہ ہے ، لیکن آپ کو نظرانداز نہ کریں کہ آپ مقامی ٹریول ایجنٹ ہیں جن کے پاس مختلف ایئر لائنز کے ساتھ صارفین کے تجربے کی دولت ہوسکتی ہے۔آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کون زیادہ سے زیادہ ٹانگ روم فراہم کرے گا ، کھانے کا معیار کیسا ہے اور ان کے کسٹمر کی مدد کتنی معروف ہے۔زیادہ تر ایئر لائنز اب کچھ قسم کی نشستوں کی تفریح ​​پیش کرتی ہیں جیسے اسکرین کیمرا کے نقطہ نظر سے آپ طیارے کی ناک سے آگے یا نیچے جہاں آپ اڑ رہے ہیں وہاں آگے دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ سسٹم کسی بھی پرواز کے دو گھنٹے کو مارنے کا زبردست طریقہ ہے۔ظاہر ہے کہ قیمت اہم ہے اور آس پاس کی خریداری واقعی ادائیگی کرتی ہے۔ سیدھے ایئر لائن میں جانے سے نہ گھبرائیں اور ہائی اسٹریٹ اور ویب پر مبنی ایجنٹوں کو استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ ان کے پاس ہونے والے کسی بھی خاص سودے کی جانچ پڑتال کریں۔ہوائی اڈے کی مدت:آپ سے عام طور پر توقع کی جائے گی کہ آپ اپنی لمبی لمبی پرواز سے دو گھنٹے پہلے ہی چیک کریں گے حالانکہ اس سے ہمیشہ اس سے تھوڑا پہلے آنے کی ادائیگی کی جاتی ہے کیونکہ زیادہ تر لوگ اس وقت قطار میں پہنچیں گے۔ آپ چیک ان قطار میں کھڑے ہونے کے بجائے ایک لاجواب کتاب کے ساتھ روانگی لاؤنج میں 3 گھنٹے بیٹھنے سے بہتر ہیں!ظاہر ہے کہ اس سے پہلے آپ ایک بہترین نشست کی بکنگ کا بہتر موقع ہیں۔ بہت ساری ایئر لائنز اب اپنی سائٹوں پر خدمات متعارف کروا رہی ہیں جو آپ کو نشستیں بک کرنے ، کھانا خریدنے اور خودکار اسٹیٹ چیک ان سسٹم کے ذریعہ چیک ان کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ اب تک کرنے کا بہترین طریقہ۔پرواز سے محبت کریں:19 گھنٹے کے سفر پر اپنے آپ کو قابض رکھنا ضروری ہے۔ واضح حل ایک لاجواب کتاب ہے۔ میں اڑنے سے کچھ دن پہلے ہی ایک کتاب کا آغاز کرتا ہوں کہ میں ہوائی جہاز میں جانے سے پہلے ہی اس سے پہلے ہی ہوں '، اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ فرار ہونے کا ایک پہلے سے منصوبہ بند ٹکڑا ہے۔ان دنوں ہمیں تفریح ​​رکھنے کے لئے نشست والی ٹکنالوجی سے نوازا گیا ہے ، ان میں اکثر تازہ ترین بلاک بسٹر فلمیں ، ویڈیو گیمز اور ہر طرح کے ٹی وی شوز اور پرواز کی معلومات شامل ہوں گی۔ تاہم ، مجھے معلوم ہے کہ قابل اعتماد کتاب کچھ وقت مارنے کا بہترین طریقہ ہے۔لمبی لمبی پرواز کا مقدس پتھر کچھ معیاری نیند لینے کے قابل ہے۔ ہوا کے معیار ، روشنی کے ذرائع ، آواز اور تنگ سیدھے بیٹھنے سے نیند آنے کے لئے یقینی طور پر سازگار نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ایک انفلٹیبل ٹریول تکیا ، جس کا مقصد عمودی طور پر آپ کی گردن کی حوصلہ افزائی کرنے کی مخمصے سے نمٹنے کے لئے ہے لیکن ایسی دوسری چیزیں بھی ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ کان پلگ اور آنکھوں کا ماسک روشنی اور آواز سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے لہذا انہیں کچھ معیاری نیند کے ل your اپنے ٹریول کشن کے ساتھ جوڑیں۔جب کھانا کھرچنے کے لئے تیار نہیں ہے تو ، یقینی بنائیں کہ آپ کچھ صحتمند نمکین اور پانی کی لاجواب فراہمی کے ساتھ تیار ہیں۔ یہ مفت ہوسکتا ہے لیکن شراب اور کافی انتہائی پانی کی کمی کا شکار ہیں اور یہ آخری چیز ہے جسے آپ پہلے ہی بنجر ماحول میں چاہتے ہیں۔ پانی اور پھلوں کے جوس پر عمل کریں۔سب سے اہم بات یہ ہے کہ پرواز سے لطف اٹھائیں! اس وقت سیلولر فونز اور باس اور ٹریفک میں لطف اٹھائیں اور آرام کریں۔ آپ ہر چیز سے 40،000 فٹ دور ہیں ، اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں!صحت مند رہیں:گہری رگ تھرومبوسس (ڈی وی ٹی) طویل سفر کے مسافروں کے لئے مستقل پریشانی ہے۔ اگرچہ انتہائی نایاب ، یہ ایک بہت ہی خطرناک حالت ہے۔ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے اس مسئلے سے گریز کیا جاتا ہے کہ آپ کے جسم کے گرد خون کی گردش چلتی رہتی ہے۔کیا پرواز میں مووی اور میگزینوں کے ذریعہ مشورے کی گئی مشقیں ، گیلی ، باتھ روم میں باقاعدگی سے سیر کریں یا گلیوں میں نیچے اور نیچے پانی پی لیں۔جیٹ لیگ سے بچیں:جیٹ لاگ سے بچنے یا کم ہونے کا بہترین طریقہ یہ ہوگا کہ آپ اپنے سفر پر منصوبہ بندی شروع کردیں۔ جتنی جلدی ہو سکے اپنی منزل مقصود کے وقت پر اپنی گھڑی طے کریں اور سونے کی پوری کوشش کریں اگر رات کا وقت ہو جہاں آپ جارہے ہو ، چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ جہاز پر کھانا غائب ہو۔اس پانی کو پیتے رہیں تاکہ جب آپ اتریں تو آپ پانی کی کمی نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچیں تو ، فورا...