سال: 2021

شاید سب سے اچھی بات اینٹی جیٹ وقفہ غذا ارگون کی غذا ہے ، جو 1982 میں ارگون نیشنل لیبارٹری میں تیار کی گئی تھی۔ برسوں کے دوران ہزاروں افراد نے غذا کی آن لائن کاپیاں ڈاؤن لوڈ کردی ہیں اور اس میں مشہور لوگوں کی ایک متاثر کن فہرست کے ذریعہ ملازمت کی گئی ہے۔ مرحوم صدر رونالڈ ریگن ، یو ایس سیکریٹ سروس ، سی آئی اے اور امریکی فوج اور بحریہ۔ اس کے علاوہ ، یہ ارادہ کیا گیا ہے کہ وہ مورمون ٹبرنیکل کوئر ، شکاگو سمفنی آرکسٹرا اور کینیڈا کی تیراکی ٹیم کے ذریعہ ملازمت کرے۔تاہم ، جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ غذا کی افادیت کی حمایت کرنے کا واحد ثبوت امریکی فوج کے ذریعہ کی جانے والی تحقیق ہے تو ، 'فینز کی یہ فہرست شاید اتنی متاثر کن نہیں معلوم ہوتی ہے۔سطح پر امریکی فوجی تحقیق غذا کی افادیت کی حمایت کرتی دکھائی دیتی ہے ، حالانکہ اس رپورٹ (2002 میں شائع ہوئی) نے تحقیق کے ساتھ متعدد امور کی نشاندہی کی ہے اور کہا ہے کہ "بڑے اور بہتر کنٹرول مطالعات کو جانچنے کے لئے ملازمت کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ارگون غذا کی افادیت "۔شاید اس مطالعے کا سب سے بڑا مسئلہ اس کے باوجود تحقیق کے پیچھے اور مطالعے کے لئے ملازمت کرنے والے افراد کے گروپ میں ہے۔امریکی فوج ہر سال دنیا بھر میں سیکڑوں ہزاروں فوجی تعینات کرتی ہے اور جیٹ وقفہ ان کے کاموں پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔ جیٹ وقفہ کی روک تھام اس طرح ایک ترجیحی مسئلے کی بات ہے۔ لیکن ، اس پیمانے کے ساتھ جیٹ وقفے کا علاج کرنا ایک بہت ہی مہنگا کاروبار بھی ہوسکتا ہے اور اس لئے ایک سادہ ، سستا ، آسان اور آسانی سے دستیاب متبادل کی تلاش کرنا ، اگر کوئی ضمنی اثرات ضروری تھے تو کچھ ہی ہوں۔ شاید یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ انہوں نے غذا کے استعمال کے امکان پر اپنی توجہ مرکوز کی کیونکہ اس پر عملدرآمد کرنے میں کچھ بھی آسان یا سستا نہیں ہوسکتا ہے۔ اس نے قدرتی علاج کی بھی نمائندگی کی ، بغیر کسی جذباتی یا طبی پریشانیوں کے اتنے اکثر معمول کی گولیوں یا انجیکشن سے وابستہ ہوتا ہے۔شاید اس سے بھی زیادہ اہم بات یہ تھی کہ اس گروپ نے تجزیہ کے لئے منتخب کیا ہے۔ شرکاء کو 186 نیشنل گارڈ کے اہلکاروں میں سے کوریا میں تعینات کیا گیا تھا۔ ان میں سے 95 نے اس سفر کے آؤٹ باؤنڈ ٹانگ پر غذا کا استعمال کیا اور 39 گھر آنے والی غذا کا استعمال کیا۔دو سوالات یہاں پیدا ہوتے دکھائی دیتے ہیں۔پہلا سوال یہ ہے کہ آیا قومی گارڈ کے اہلکاروں کے کسی گروپ میں مشاہدہ کیے جانے والے نتائج عام طور پر عام سفر کی آبادی میں ظاہر ہونے کی توقع کی جاسکتی ہے یا نہیں۔ مجھے یقین ہے کہ زیادہ تر لوگ اس بات پر متفق ہوں گے کہ شاید ہی اس کے نمائندے کا نمونہ کہا جاسکتا ہے۔اگلا مسئلہ یہ ہے کہ کیوں صرف 39 افراد نے وطن واپسی پر غذا کی جانچ کرنے کے لئے رضاکارانہ طور پر جب 95 افراد نے آؤٹ باؤنڈ سفر میں غذا کا استعمال کیا تھا۔ یقینی طور پر ، اگر ان کو تنصیب میں استعمال کرنے والوں نے اسے کامیاب پایا تھا تو آپ توقع کریں گے کہ ان میں سے 41 فیصد سے زیادہ اس کو دوبارہ گھر آنے کا استعمال کرنا چاہتے ہیں۔یہ خدشات یقینا important اہم ہیں لیکن شاید اصل سوال جس سے ہمیں پوچھنا چاہئے وہ یہ ہے کہ جیٹ وقفے کے علاج کے طور پر کسی غذا کو کیوں موثر ہونا چاہئے۔جیٹ وقفے کے نتیجے میں آپ کے جسم کی اس کی داخلی گھڑی کو تیزی سے ایڈجسٹ کرنے میں ناکامی ہوتی ہے تاکہ سفر کرتے وقت اسے مقامی وقت کے مطابق بنایا جاسکے۔ مثال کے طور پر ، جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچتے ہیں اور گھڑی کا کہنا ہے کہ صبح اور وقت کے نو بجے دن کا کام شروع کرنے کے لئے ، آپ کی اندرونی جسمانی گھڑی اب بھی صبح دو بجے پڑھ رہی ہے (وقت واپس گھر واپس) ) اور آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ کو بستر پر رہنا چاہئے۔تو صرف اس چھوٹے سے مسئلے کو حل کرنے میں مدد کے لئے ایک غذا کس طرح تیار کی گئی ہے؟ٹھیک ہے ، کورس کا آسان جواب یہ ہے کہ ایسا نہیں ہوسکتا ہے۔ ہاں ، جو آپ کھاتے ہیں وہ پیتے ہیں وہ آپ کے جسم کو جیٹ وقفہ کے اثرات پر قابو پانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے اور جیٹ وقفے کی علامات کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ تاہم ، جیٹ وقفہ کے مسائل کو حل کرنے اور اپنے سفر سے پہلے ، اس کے دوران اور اس کے بعد آپ کے کھانے پینے سے کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کے لئے ، دوسرے احتیاطی تدابیر کے ساتھ ساتھ ، جو کچھ ضروری ہے اس کے ساتھ ، آپ کے سفر سے پہلے ، اس کے دوران اور اس کے بعد کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کے لئے غذا صرف ایک چھوٹا سا جزو ہے۔نام نہاد اینٹی جیٹ لیگ غذا کے استعمال کے ذریعے جیٹ لیگ کو ٹھیک کرنا ایک حیرت انگیز آئیڈیا ہے ، لیکن ، بدقسمتی سے ، یہ حقیقت کی بجائے فنتاسی ہے۔...

لوگوں سے بھرے کمرے سے پوچھیں کہ ان کا کیا مشغلہ ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ جوابات ملیں گے جتنے لوگ ہیں۔ دوسرے اعتراف کریں گے کہ ان کا کوئی مشغلہ نہیں ہے۔ وہ شاید ڈوبٹ صرف اس طرح کا لیبل نہیں لگاتے ہیں۔ تعریف کے مطابق ، ایک مشغلہ ایک ایسی سرگرمی یا دلچسپی ہے جس کا تعاقب کسی کے باقاعدہ پیشہ سے باہر ہوتا ہے اور بنیادی طور پر خوشی کے لئے مشغول ہوتا ہے۔چاہے اڑن ، ڈاک ٹکٹ اکٹھا کرنا ، چیٹ رومز ، ٹرینیں ، سافٹ بال ، سکریپ بکنگ ، گولف ، پڑھنا ، پینٹنگ ، ٹیپ ڈانس ، یارڈ کا کام ، دستکاری ، آٹو میکینکس ، میوزک ، شکار کرنا گیراج کی فروخت ، سلائی ، ماہی گیری ، کھانا پکانے ، بوٹنگ ، فرنیچر ریفیننگ ، فرنیچر ریفیننگ ، جیولن ٹاسنگ یا دیگر سرگرمیوں یا اس کے تعاقب کی کثرت سے کہ اہم عنصر توازن ہے۔آپ کو اپنی خاندانی زندگی اور اپنی غیر نصابی سرگرمیوں کے مابین توازن تلاش کرنا ہوگا۔بہت اچھی چیز خراب ہوجاتی ہے۔ ہر ایک کے پاس ایک دکان اور ایک خاص دلچسپی ہونی چاہئے جو وہ اپنے لئے کرنا پسند کرتے ہیں۔ خود لذت ، ایک نقطہ پر ، بہت صحتمند ہے۔دن بہ دن سے فرار ہونا آپ کے اڑتے ہوئے شوق یا حراستی کے لئے وقف کرنے میں کچھ وقت نکالنے کے لئے علاج معالجہ ہے۔آپ سب نے سنا ہے ، "اگر ماما خوش نہیں ہیں تو ، کوئی خوش نہیں ہے۔"اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ کا کردار باپ ، ماں ، شوہر ، شریک حیات ، بوائے فرینڈ ، گرل فرینڈ ، بیٹا ، بیٹی ، بہن یا بھائی ہے ، اگر آپ کام کرنے جارہے ہیں یا کالج میں ہیں اور باہر کی حقیقی سرگرمیاں نہیں ہیں تو ، آپ ہمیشہ نہیں ہوتے ہیں۔ سب سے زیادہ دوستانہ شخص۔اس کے برعکس ، اگر آپ اپنے آپ کو دفن کرتے ہیں اور یہ دوسروں کو ظاہر ہوتا ہے کہ آپ سب کی پرواہ کرتے ہیں یا آپ جو کچھ کرنا چاہتے ہیں وہ سارا دن اڑنا ہے (یا ہوائی اڈے کے گرد گھومنا) ، آپ خود کو ترتیب دے رہے ہیں یا عدم اطمینان کو طول دے رہے ہیں۔ لوگ کئی طریقوں سے افسردگی کا شکار ہیں۔ کچھ ہر وقت سوتے رہتے ہیں۔ دوسرے لوگ پڑھنے ، پڑھنے ، پڑھنے کے سوا کچھ نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ پھر بھی دوسرے لوگ محض مایوسیوں کی اصل وجہ سے بچنے کے لئے ایک بڑا ، تیز تر ویجیٹ بنانے کے لئے گھنٹوں گھنٹوں گھنٹوں گزارنے جارہے ہیں۔ شوق ایک صحت مند دکان سمجھا جاتا ہے ، نہ کہ ان مسائل کو نظرانداز کرنے کے لئے ایک اتپریرک۔اسی طرح ، شوق بہت مہنگا پڑ سکتا ہے۔ یقینی طور پر ، اڑان ، برف کے موبائل ، موٹرسائیکلیں اور اسکی آلات واضح طور پر مہنگا پڑتا ہے۔ لیکن بعض اوقات وہ بظاہر کم لاگت کی سرگرمیاں شامل کرسکتی ہیں۔ آپ ہفتہ وار فلائنگ کورسز کے بجٹ کی کوشش سے شروعات کرتے ہیں۔ اس کے بعد آپ کو غیر ضروری (لیکن لطف اٹھانے والے) سامان کی ضرورت ہے (یا چاہتے ہیں) جو ہم سب اپنے جذبے کو آگے بڑھانا چاہتے ہیں۔ "آئیے دیکھتے ہیں ، کیا ہم اس مہینے میں رہن کی ادائیگی کرتے ہیں ، یا یہ معلوم کرتے ہیں کہ (خالی جگہ بھریں) جو آپ کو ابھی کرنا ہے؟"اگر آپ کا اڑتا ہوا شوق اچھ than ے سے زیادہ نقصان پہنچا رہا ہے ، اگر یہ خاندانی بجٹ اور وقت مختص کرنے میں ڈوب رہا ہے تو ، آپ سے زیادہ خرچ کرنا یا ہونا چاہئے ، تو دوبارہ جائزہ لینے کا وقت آگیا ہے۔ اڑنے کو نہ روکیں ، آپ کو ذہن میں رکھیں ، صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ اور آپ کے کنبہ اور اس کے طرز زندگی کے لئے مناسب ہے۔...

پرواز ایک مہم جوئی ہوسکتی ہے ، لیکن زندگی کی ہر چیز کی طرح ، چھوٹے چھوٹے خطرات بھی ہیں۔ اس حقیقت کے باوجود کہ پرواز اس جدید دور میں سفر کرنے کا سب سے محفوظ طریقہ ہے ، یہاں کسی بھی بدقسمتی کو کم سے کم کرنے کے لئے کچھ نکات ہیں ، لیکن ہنگامی صورتحال کا امکان نہیں ہے۔صرف نان اسٹاپ روٹنگز کو اڑانے کی کوشش کریںٹیک آف ، چڑھنے ، نزول ، اور پروازوں کے لینڈنگ مراحل میں حادثات کا سب سے زیادہ واقعات ہوتے ہیں۔ ان خطرات کو کم کرنے کے لئے صرف نان اسٹاپ اڑنے کی کوشش کرکے پرواز کے ان مراحل کی نمائش کی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے۔ایک بڑا ہوائی جہاز منتخب کریں30 سے ​​کم مسافروں سے کم طیاروں کو سخت قواعد و ضوابط کے تحت ڈیزائن اور سند دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اعدادوشمار کے مطابق ، ایک بڑے طیارے میں ، آپ کے پاس کسی شدید حادثے کے غیر متوقع واقعہ میں بقا کا بہتر موقع ہے۔ایمرجنسی سے باہر نکلنے کے مقامات پر توجہ دیںپیشگی روشنی کی سمت بہت بار بار بن گئی ہے۔ تاہم ، اخراجات سے متعلق دی گئی معلومات آپ کی حفاظت کے لئے انتہائی اہم ہیں۔ قریب ترین ہنگامی اخراج کے مقامات کے مقامات پر دھیان دیں طیارے اور نشست پر منحصر ہے جس میں آپ ہیں۔اوور ہیڈ اسٹوریج بِن بھاری مضامین سے پاک ہونا چاہئےاوور ہیڈ اسٹوریج کنٹینرز اور ان کے دروازے ہنگامہ آرائی کے دوران بہت بھاری اشیاء رکھنے کے لئے نہیں بنائے جاتے ہیں ، لہذا پوچھیں کہ کیا آپ یا کسی دوسرے مسافر کے پاس کہیں اور بچائے جانے کے لئے بھاری مضامین ہیں۔ہوائی جہاز ہوا میں ہونے پر اپنی سیٹ بیلٹ کو مضبوط رکھیں۔غیر متوقع ہنگامہ آرائی کی وجہ سے ، آپ کی سیٹ بیلٹ کو تیز رکھ کر اضافی تحفظ فراہم کیا جاتا ہے۔فلائٹ اٹینڈنٹ کو سنیںاگرچہ آپ کئی بار اڑ چکے ہیں ، پرواز کے حاضرین ان خدشات سے واقف ہیں جن کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں ہوگا۔ اگر کوئی حاضر حاضر آپ سے کچھ کرنے کو کہتے ہیں تو صرف تعمیل نہ کریں۔ 911 کی وجہ سے قوانین تبدیل ہو رہے ہیں اور اس کی تعمیل نہ کرنے سے آپ نے گرفتار کیا ہے۔کوئی غیر مجاز مواد نہ لائیںغیر مجاز مواد جن کی اجازت نہیں ہے وہ ایک فہرست ہے جو لگتا ہے کہ روزانہ بڑھتا ہے۔ عقل سے متعلق آپ کو یہ بتانا چاہئے کہ آپ طیارے میں مضر مواد نہیں لائیں جب تک کہ انہیں ایئر لائن کے ذریعہ اجازت نہ دی جائے اور کسی مناسب کنٹینر میں بھیج دیا جائے۔ دیگر اشیاء جیسے تیز اشیاء جیسے چاقو اور دیگر بظاہر سومی اشیاء کو نشانہ بنایا گیا ہے۔ عقل کا استعمال کریں۔بہت زیادہ نہ پیئےکیبن میں ماحول پر دباؤ ڈالا جاتا ہے جیسے ڈینور اونچائی۔ آپ جو الکحل کھاتے ہیں اس کا نچلی سطح کے مقابلے میں زیادہ سخت اثر پڑے گا۔آپ کے بارے میں اپنی بات رکھیںایک ہنگامی صورتحال کافی ناممکن ہے ، لیکن ہنگامی انخلا کے واقعات ، فلائٹ اٹینڈنٹ کی ہدایت پر عمل کریں۔ حاضرین کے پاس موجود ہونے کی وجہ صرف مونگ پھلی اور مشروبات کی خدمت نہیں ہے۔ وہ آپ کی حفاظت کو مدنظر رکھتے ہوئے قانون کے ذریعہ درکار ہیں۔...

جیٹ لیگ کو جنت کے ل that ضرورت کے تعطیل کے سفر کو خراب نہ ہونے دیں یا آپ کو مہینوں سے کام کرنے والے کیریئر کو بڑھانے والے معاہدے کو بند کرنے سے روکیں۔جوش و خروش اور توقع سے بھرا ہوا پہنچنا بہت اچھا ہے ، لیکن یہ معلوم کرنا کہ آپ رات کو سو نہیں سکتے ہیں ، آپ دن کے وقت تھک چکے ہیں اور آپ کو پیٹ میں پریشان ہوتا ہے اور سر درد آپ کے سفر سے دور ہونے کے علاوہ بہت کچھ کرسکتا ہے۔اگر آپ جیٹ وقفے کو روکنے کے طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں ، یا جیٹ وقفہ کا مثالی علاج تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، تو آپ کو اپنی تلاش میں شروع کرنے کے لئے سات نکات یہ ہیں۔اپنے روانگی سے پہلے ڈیکوں کو صاف کریں۔جیٹ وقفہ کا ایک بہت نظرانداز پہلو اضطراب کے ذریعہ ادا کیا جاتا ہے۔ اڑان سے پہلے ہفتے میں 1001 آخری منٹ کا کام کرنے کی کوشش کر رہے ہو۔ اس بارے میں فکر کرنا کہ آیا گھر محفوظ رہے گا۔ آپ کی پرواز سے خاندانی بل ادا کرنے سے پہلے رات کی آدھی رات تک بیٹھے ہوئے۔ واقف آواز؟پہلے سے اچھی طرح سے منصوبہ بنائیں اور یقینی بنائیں کہ آپ جانے سے کم از کم تین یا چار دن پہلے ہی ہر چیز کا خیال رکھتے ہیں۔ پھر اسے آسانی سے لے لو ، بہت آرام حاصل کریں اور خاص طور پر آرام کے لئے وقت طے کریں۔جانے سے پہلے اپنے سونے کے وقت کو ایڈجسٹ کرنا شروع کریں۔اپنے سفر کو آہستہ آہستہ اپنے سونے کے وقت ایڈجسٹ کرنا شروع کرنے سے 2 ہفتوں میں۔ اگر آپ مشرق کی پرواز کر رہے ہیں تو ، اپنے سونے کے وقت کو ہر رات دس یا پندرہ منٹ تک آگے لائیں تاکہ جب آپ چلے جائیں گے ، آپ معمول سے دو گھنٹے پہلے سونے جا رہے ہیں۔ اس وقت کے درمیان یہ فرق پڑ سکتا ہے کہ جس وقت آپ کا جسم سونے کے لئے جانا چاہتا ہے اور اس وقت جب گھڑی کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنی منزل پر سونے کے لئے جانا چاہئے۔اسی طرح ، اگر آپ مغرب کا سفر کررہے ہیں تو ، ہر دن اپنے سونے کے وقت کو دس یا پندرہ منٹ تک واپس رکھیں۔آپ کیفین کی مقدار کو کم کریں۔کافی کے ساتھ ساتھ دوسرے کیفینیٹڈ مشروبات ، دونوں دن کے وقت پر منحصر ہوتے ہوئے ، آپ کے جسمانی گھڑی کو تیز کرتے ہیں اور سست ہوجاتے ہیں۔ جب آپ نیند کے باقاعدہ انداز میں آباد ہوجاتے ہیں کہ یہ ضروری نہیں کہ بہت زیادہ مسئلہ پیدا ہوجائے ، کیونکہ اس کے نتائج اکثر 'توازن' کرسکتے ہیں۔ تاہم ، جیسے ہی آپ کے جسم کی گھڑی مقامی وقت کے ساتھ خود کو مشکلات کا سامنا کرتی ہے ، کیفین کے اثرات کو بہت نشان زد کیا جاسکتا ہے اور جیٹ وقفہ کے مسائل میں کافی حد تک اضافہ کیا جاسکتا ہے۔گولیوں سے بچیں۔کسی بھی مقررہ دوا کو خارج کرنے کے ساتھ جو آپ عام طور پر لیتے ہیں ، آپ کو نیند کی گولیوں ، نام نہاد جیٹ وقفہ کی گولیوں اور جیٹ وقفے کے لئے انسداد ادویات سے پرہیز کرنا چاہئے۔ نہ صرف یہ بہت کم ہے اگر کوئی فائدہ مند اثر ہے ، بہت سے لوگ آپ کے مسائل میں حقیقت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔خاص طور پر ، اپنے سفر کے دوران نیند کی گولیاں لینے کے بار بار فتنہ سے پرہیز کریں۔ وہ آپ کو طیارے پر سونے کے قابل بنا سکتے ہیں ، لیکن جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچیں گے تو وہ آپ کی پریشانیوں میں اضافہ کریں گے۔آپ کی پرواز کے لئے آرام سے لباس۔سفر کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون اور ڈھیلے فٹنگ والے لباس منتخب کریں اور طیارے میں سوار ہونے کے لئے اپنے سامان میں ایک جوڑے کو اپنے سامان میں لے جائیں۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچتے ہی کپڑے پہنے اور باہر نکل سکیں لیکن کوئی بھی توقع نہیں کرے گا کہ آپ سفر کے ساتھ ہی نائنوں میں ملبوس ہوجائیں گے۔دھوپ میں نکلیں۔جیسے ہی آپ اپنی منزل تک پہنچیں گے اپنے سفر کے پہلے دو دن کے دوران اپنی منزل پر جتنا ممکن ہو دن کی روشنی میں آجائیں۔ دن کی روشنی آپ کے جسمانی گھڑی کو مضبوط سگنل بھیجتی ہے اور آپ کو پتہ چل جائے گا کہ اگر یہ آپ کی منزل پر دن کی روشنی اور اندھیرے کے معمول کے مطابق ہے تو یہ بہت تیزی سے ایڈجسٹ ہوتا ہے۔ لہذا اس سے فائدہ اٹھائیں اور اپنے آپ کو اندر سے چھپائیں نہ چھپائیں۔اپنے ساتھ کچھ خاص لیں۔یہ اکثر عجیب و غریب ماحول میں مشکل سے آباد ہوسکتا ہے اور ، خاص طور پر ، سو جانے کے لئے مناسب طریقے سے آرام کرنا۔ لہذا ، گھر کے احساس کو تھوڑا سا دینے کے ل you ، شاید آپ کو ایک فیملی کی تصویر یا پسندیدہ پلنگ کے زیور کی ایک خاص اہمیت کی ایک دو چیزیں لیں۔...

دنیا دن میں چھوٹی ہوتی جارہی ہے۔ کاروبار یا خوشی کے لئے دور دراز مقامات پر لمبی لمبی اڑانیں زیادہ مقبول ہوتی جارہی ہیں۔ پرواز کرنے کے لئے زیادہ طیارے ، زیادہ ہوائی اڈے ہیں اور زیادہ سے زیادہ لوگ آدھے دن یا اس سے زیادہ ہوا میں گزارنے کے لئے تیار ہیں۔ یہ اس سے کہیں زیادہ آسان اور سستا ہے جو اس سے زیادہ لمبے لمبے سفر ہوتا تھا۔ بدقسمتی سے ، دنیا کے کسی اور رخ پر سفر کرنے کا تجربہ اکثر دباؤ اور تھکن کا معاملہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر بلا روک ٹوک یا تیار نہیں۔ ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف اس گائیڈ کو تناؤ سے پاک لمبی لمبی پرواز کے لئے فالو کریں اور آپ بیٹھ کر پورے تجربے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں!اپنا ہوم ورک کرو:تھوڑا سا ہوم ورک یقینی طور پر آپ کو اپنے لئے مثالی ایئر لائن دریافت کرنے کے قابل بنائے گا۔ ورلڈ وائڈ ویب اس سلسلے میں ایک بہترین وسیلہ ہے ، لیکن آپ کو نظرانداز نہ کریں کہ آپ مقامی ٹریول ایجنٹ ہیں جن کے پاس مختلف ایئر لائنز کے ساتھ صارفین کے تجربے کی دولت ہوسکتی ہے۔آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کون زیادہ سے زیادہ ٹانگ روم فراہم کرے گا ، کھانے کا معیار کیسا ہے اور ان کے کسٹمر کی مدد کتنی معروف ہے۔زیادہ تر ایئر لائنز اب کچھ قسم کی نشستوں کی تفریح ​​پیش کرتی ہیں جیسے اسکرین کیمرا کے نقطہ نظر سے آپ طیارے کی ناک سے آگے یا نیچے جہاں آپ اڑ رہے ہیں وہاں آگے دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ سسٹم کسی بھی پرواز کے دو گھنٹے کو مارنے کا زبردست طریقہ ہے۔ظاہر ہے کہ قیمت اہم ہے اور آس پاس کی خریداری واقعی ادائیگی کرتی ہے۔ سیدھے ایئر لائن میں جانے سے نہ گھبرائیں اور ہائی اسٹریٹ اور ویب پر مبنی ایجنٹوں کو استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ ان کے پاس ہونے والے کسی بھی خاص سودے کی جانچ پڑتال کریں۔ہوائی اڈے کی مدت:آپ سے عام طور پر توقع کی جائے گی کہ آپ اپنی لمبی لمبی پرواز سے دو گھنٹے پہلے ہی چیک کریں گے حالانکہ اس سے ہمیشہ اس سے تھوڑا پہلے آنے کی ادائیگی کی جاتی ہے کیونکہ زیادہ تر لوگ اس وقت قطار میں پہنچیں گے۔ آپ چیک ان قطار میں کھڑے ہونے کے بجائے ایک لاجواب کتاب کے ساتھ روانگی لاؤنج میں 3 گھنٹے بیٹھنے سے بہتر ہیں!ظاہر ہے کہ اس سے پہلے آپ ایک بہترین نشست کی بکنگ کا بہتر موقع ہیں۔ بہت ساری ایئر لائنز اب اپنی سائٹوں پر خدمات متعارف کروا رہی ہیں جو آپ کو نشستیں بک کرنے ، کھانا خریدنے اور خودکار اسٹیٹ چیک ان سسٹم کے ذریعہ چیک ان کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ اب تک کرنے کا بہترین طریقہ۔پرواز سے محبت کریں:19 گھنٹے کے سفر پر اپنے آپ کو قابض رکھنا ضروری ہے۔ واضح حل ایک لاجواب کتاب ہے۔ میں اڑنے سے کچھ دن پہلے ہی ایک کتاب کا آغاز کرتا ہوں کہ میں ہوائی جہاز میں جانے سے پہلے ہی اس سے پہلے ہی ہوں '، اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ فرار ہونے کا ایک پہلے سے منصوبہ بند ٹکڑا ہے۔ان دنوں ہمیں تفریح ​​رکھنے کے لئے نشست والی ٹکنالوجی سے نوازا گیا ہے ، ان میں اکثر تازہ ترین بلاک بسٹر فلمیں ، ویڈیو گیمز اور ہر طرح کے ٹی وی شوز اور پرواز کی معلومات شامل ہوں گی۔ تاہم ، مجھے معلوم ہے کہ قابل اعتماد کتاب کچھ وقت مارنے کا بہترین طریقہ ہے۔لمبی لمبی پرواز کا مقدس پتھر کچھ معیاری نیند لینے کے قابل ہے۔ ہوا کے معیار ، روشنی کے ذرائع ، آواز اور تنگ سیدھے بیٹھنے سے نیند آنے کے لئے یقینی طور پر سازگار نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ایک انفلٹیبل ٹریول تکیا ، جس کا مقصد عمودی طور پر آپ کی گردن کی حوصلہ افزائی کرنے کی مخمصے سے نمٹنے کے لئے ہے لیکن ایسی دوسری چیزیں بھی ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ کان پلگ اور آنکھوں کا ماسک روشنی اور آواز سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے لہذا انہیں کچھ معیاری نیند کے ل your اپنے ٹریول کشن کے ساتھ جوڑیں۔جب کھانا کھرچنے کے لئے تیار نہیں ہے تو ، یقینی بنائیں کہ آپ کچھ صحتمند نمکین اور پانی کی لاجواب فراہمی کے ساتھ تیار ہیں۔ یہ مفت ہوسکتا ہے لیکن شراب اور کافی انتہائی پانی کی کمی کا شکار ہیں اور یہ آخری چیز ہے جسے آپ پہلے ہی بنجر ماحول میں چاہتے ہیں۔ پانی اور پھلوں کے جوس پر عمل کریں۔سب سے اہم بات یہ ہے کہ پرواز سے لطف اٹھائیں! اس وقت سیلولر فونز اور باس اور ٹریفک میں لطف اٹھائیں اور آرام کریں۔ آپ ہر چیز سے 40،000 فٹ دور ہیں ، اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں!صحت مند رہیں:گہری رگ تھرومبوسس (ڈی وی ٹی) طویل سفر کے مسافروں کے لئے مستقل پریشانی ہے۔ اگرچہ انتہائی نایاب ، یہ ایک بہت ہی خطرناک حالت ہے۔ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے اس مسئلے سے گریز کیا جاتا ہے کہ آپ کے جسم کے گرد خون کی گردش چلتی رہتی ہے۔کیا پرواز میں مووی اور میگزینوں کے ذریعہ مشورے کی گئی مشقیں ، گیلی ، باتھ روم میں باقاعدگی سے سیر کریں یا گلیوں میں نیچے اور نیچے پانی پی لیں۔جیٹ لیگ سے بچیں:جیٹ لاگ سے بچنے یا کم ہونے کا بہترین طریقہ یہ ہوگا کہ آپ اپنے سفر پر منصوبہ بندی شروع کردیں۔ جتنی جلدی ہو سکے اپنی منزل مقصود کے وقت پر اپنی گھڑی طے کریں اور سونے کی پوری کوشش کریں اگر رات کا وقت ہو جہاں آپ جارہے ہو ، چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ جہاز پر کھانا غائب ہو۔اس پانی کو پیتے رہیں تاکہ جب آپ اتریں تو آپ پانی کی کمی نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچیں تو ، فورا...

ہیلی کاپٹروں کی عمودی لفٹ ٹکنالوجی میں اس کے ساکھ کے لئے کہیں زیادہ مفید پہلوؤں کی نقل و حمل کا ایک موثر طریقہ ہونے سے کہیں زیادہ ہے۔ بین الاقوامی ہوا بازی اور گھریلو ہوا بازی عالمی سطح پر آنے کے ساتھ ، اب وقت آگیا ہے کہ ہم سمجھتے ہیں کہ ہیلی کاپٹر اس کی کامیابی کی طرف متصل رابطے ہیں۔ ہیلی کاپٹر پہنچ سکتے ہیں جہاں کچھ اور نہیں ہوسکتا ہے۔ ہیلی کاپٹر EMS (ایمرجنسی میڈیکل سروس) ، قانون نافذ کرنے والے اداروں ، پاور لائن سروے ، فائر فائٹنگ ، SAR (سرچ اینڈ ریسکیو) ، ENG (الیکٹرانک نیوز اجتماع) کو اسی وقت مرکز سے جوڑنے کے ساتھ ساتھ انجام دے سکتے ہیں۔اگرچہ میٹرو ریل ، بلڈنگ ایکسپریس ویز ، ریلوے کو جدید بنانے ، بہتر ہوائی اڈوں کی تعمیر کے ذریعہ ہمارے ملک کے بنیادی ڈھانچے کو بہتر بنانے کی کوشش جاری ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ ہیلی کاپٹر کی خدمات کو بھی شامل کریں۔ ایکسپریس ویز اور ریلوے پٹریوں کے ساتھ ہیلی پورٹس حادثات کی صورت میں بروقت بچاؤ کی خدمات کو قابل بنائیں گے۔ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہوگی کہ وہاں پہنچنے اور تیزی سے وہاں پہنچنے میں فرق ہے۔ حوصلہ افزا زندگی اور طرز زندگی کی حمایت کے درمیان ایک فرق ہے۔ مغربی ریاستوں میں EMS واقعی ایک عام خدمت ہے جہاں کسی بھی طبی حالت یا حادثے کی صورت میں ، ہیلی کاپٹر ایئر ایمبولینس کی خدمات فراہم کرتے ہیں۔ امکان ہے کہ اس خدمت سے رابطہ قائم کرنے اور جہاں بھی ضرورت ہو وہاں EMS ہیلی کاپٹر کو دستیاب کرنے کے لئے ہاٹ لائن موجود ہو۔ انشورنس کمپنیوں کے لئے یہ ایک لاجواب خیال ہے کہ مختلف ایجنسیوں کے ساتھ مل کر EMS کے انتظام کے ساتھ مربوط ہوں۔ مثال کے طور پر ، ایکسپریس ویز پر جمع کردہ ٹول ٹیکس میں کسی بھی خرابی کی صورت میں مسافروں کو EMS سے فائدہ اٹھانے کے لئے انشورنس رقم کی تھوڑی سی رقم شامل کی جاسکتی ہے۔ کریڈٹ کارڈ کمپنیاں اس مدد سے بیمہ شدہ اپنے صارفین کو بھی وصول کرسکتی ہیں۔ اسپتال یہ کارپوریٹس کو یہ مدد فراہم کرسکتے ہیں جو مطالبہ کی صورت میں اپنے کارکنوں کو EMS کے لئے بیمہ کرنے میں کوئی اعتراض نہیں کریں گے۔ اختیارات پر تحقیق کی جاسکتی ہے۔ حکومت کو تمام متعلقہ صنعتوں کے ساتھ مل کر اس کو انجام دینے کے لئے ضم کرنا چاہئے۔ EMS ترقی یافتہ ممالک میں انتہائی عام ہے اور اسے بھی انجام دیا جاسکتا ہے۔ یقینی طور پر زمین کی اگلی سب سے بڑی آبادی کا انتظام کرنا ضروری ہے۔ایک اور بہت اہم سیکشن جہاں عمودی لفٹ ٹکنالوجی اپنے وجود کو تقریبا ناگزیر بناتی ہے وہ ہے ہوم لینڈ سیکیورٹی یا قانون نافذ کرنا۔ ہیلی کاپٹر اکثر "فورس ضرب" کے طور پر جانا جاتا ہے۔ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہیلی کاپٹر ٹیموں میں صرف کار ٹیموں سے چھ سے دس گنا زیادہ تعداد میں گرفت کی شرح ہوتی ہے۔ ہیلی کاپٹر کو اس کی جغرافیائی علاقے میں ذمہ داری کے جغرافیائی علاقے میں چھبیس منزل کی گاڑیاں حوصلہ افزائی کرنے ، یا "بیک اپ" کرنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے۔ فضائی مقام ہیلی کاپٹر کو فرش یونٹ کی نگرانی کی گنجائش سے 15 گنا فراہم کرتا ہے۔ یہ نقطہ نظر اس رفتار کے علاوہ جہاں ایک ہیلی کاپٹر ایک تربیت یافتہ پولیس افسر کو کسی جرائم کے منظر پر (عام طور پر دو منٹ سے بھی کم) تلاش کرسکتا ہے ، وہ اس کنٹینمنٹ کو فراہم کرتا ہے جو لازمی طور پر گرفتاری کی یقین دہانی کراتا ہے۔ ٹریفک سروے ، فائر مینجمنٹ ، ای ایم ایس ، ماحولیاتی سروے ، زوننگ اور دیگر عوامی خدمات کے اسائنمنٹس جیسے فرائض کے لئے عوامی خدمت ایجنسیوں کے مابین پولیس ہیلی کاپٹر بھی شیئر کیا جاسکتا ہے۔ 1948 میں ، NYPD (نیو یارک پولیس ڈیپارٹمنٹ) نے اپنا پہلا ہیلی کاپٹر خدمت کے لئے رکھا ، ایک گھنٹی 47 D اور اس کے بعد سے ہوائی پیدا ہونے والے قانون نافذ کرنے والے اداروں میں ایک اہم پیشرفت ہوئی ہے۔ اس سلسلے میں پہلا قدم یہ ہے کہ ہیلی کاپٹر ایک مہنگا عیش و آرام ہے۔ ہیلی کاپٹر کا مظاہرہ دنیا بھر کے پولیس محکموں نے دنیا بھر کے محکمہ کے موجودہ وسائل کی افادیت کو بڑھانے کے لئے کافی لاگت سے موثر ذریعہ قرار دیا ہے ، جب مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے۔ افادیت کے دیگر افعال ، جو ایک ہیلی کاپٹر کے ذریعہ کیا جاسکتا ہے ، وہ ہیں فائر فائٹنگ ، الیکٹرانک انفارمیشن جمع ، پاور لائن پول ، آف شور آئل اور گیس سپورٹ ، فضائی اطلاق اور ہوائی سیاحت۔ اگرچہ ہیلی سیاحت ، غیر ملکی حمایت اور کسی حد تک ENG ہندوستان میں ممکن ہو گیا ہے ، ہمیں ہندوستان میں ان کے استعمال کو فائر فائٹنگ ، پاور لائن سروے اور فضائی اطلاق میں تحقیق کرنی ہوگی۔ہیلی کاپٹر فائر فائٹنگ سپورٹ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ مبصرین کو کسی صورتحال کا جائزہ لینے اور فلور یونٹوں اور دیگر طیاروں کی فراہمی کے لئے ایک پلیٹ فارم پیش کرتا ہے جس میں اس مسئلے کی واضح وضاحت اور اس کا مقابلہ کرنے کا طریقہ۔ مقام کی نشاندہی کرنا ، گیئر کو منتقل کرنا ، آبی وسائل کی تلاش اور متاثرین کو ہائی ٹیک عمارتوں سے بچانا بھی بہت تیزی سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ان دنوں ہیلی کاپٹر کے استعمال کے لئے ڈیجیٹل نیوز گیٹرینگ زور کا ایک اور بڑا علاقہ ہے۔ چونکہ ہمارا معاشرہ ہر روز میڈیا پریمی بن جاتا ہے ، نئی ایجنسیوں اور میڈیا گروپوں کو معلومات کو تیز اور کرکرا حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس طرح ، ہیلی کاپٹروں کو تیزی سے واقعہ کی جگہ تک پہنچنے اور اس مقام سے رپورٹ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ پہلے ہی ، کچھ نیوز ایجنسیاں ENG کے لئے ہیلی کاپٹروں کا استعمال کر رہی ہیں لیکن انفارمیشن چینلز کے ساتھ ہر روز ضرب لگاتے ہیں ، ہیلی کاپٹروں کا استعمال بہت زیادہ ہیرا پھیری کیا جاسکتا ہے۔ایک ہیلی کاپٹر بہترین پاور لائن ، پائپ لائن ، اور فائبر آپٹک لائن گشت انجام دیتا ہے۔ اس کی عمدہ مرئیت اور کم اور سست پرواز کرنے کی صلاحیت ، یا ہوور اور زمین ہیلی کاپٹر کو بہترین گشت طیارہ بناتا ہے۔ ریموٹ رسائی والے علاقوں میں ہیلی کاپٹر کا استعمال کرتے ہوئے کیتھوڈ پروٹیکشن سروے دراصل روایتی طریقہ کار پر کمپنیوں کے پیسے بچاسکتے ہیں۔ سروے ہیلی کاپٹر کے ساتھ 4-5 گنا تیزی سے پورا کیا جاسکتا ہے۔ہیلی کاپٹر مشن لامتناہی ہیں۔ وہ حادثات پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں ، تباہی سے نجات کو مربوط کرتے ہیں ، ٹریفک سروے کرتے ہیں ، اڑنے والے طبی اسائنمنٹس کرتے ہیں ، مشتبہ افراد کو ٹریک کرتے ہیں اور منشیات کی نشوونما اور تقسیم کو روکتے ہیں۔...

ایسا لگتا ہے کہ جیٹلاگ ہر مسافر کا بدترین ڈراؤنا خواب ہے - خاص طور پر اگر آپ صرف ایک مختصر وقت کے لئے دور ہو رہے ہیں۔جیٹلاگ کی وجہ کیا ہے؟جیٹلاگ ایک ایسی حالت ہے جو نسبتا short مختصر مدت میں متعدد ٹائم زونز کو عبور کرنے سے پیدا ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کے قدرتی جسمانی گھڑی یا سرکیڈین تالوں کو پریشان کرتی ہے۔ دیگر تعاون کرنے والے عوامل میں ورزش کی کمی ، خشک ماحول اور شراب شامل ہیں۔جیٹلاگ کی علامات کیا ہیں؟اپنی منزل تک پہنچنے کی کوشش کی کوشش ، بدمزاج اور بد نظمی سب سے عام علامات ہیں۔ بہت سے افراد کو بھی توجہ مرکوز کرنا مشکل لگتا ہے اور نیند کے کافی حد تک نمونے ہیں۔ رات کے وسط میں جاگنا یا دن کے وقت جھپکی لینے کی ضرورت محسوس کرنا باقاعدہ ہوسکتا ہے۔ہوائی جہاز میں سوار خشک ماحول کی وجہ سے ، پانی کی کمی بھی ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔علامات کب تک چلتے ہیں؟جیٹلاگ علامات صرف دو گھنٹے تک چل سکتے ہیں - ایک ہفتہ تک (مزید شدید معاملات کے لئے)۔ عام طور پر اگرچہ ، مسافر امریکہ اور یورپ کے مابین ایک عام پرواز پر پائے جاتے ہیں ، جیٹلاگ کے اثرات کچھ دن تک رہتے ہیں۔ ایک گائیڈ کے طور پر ، ہر وقت کے زون کے لئے جو آپ کراس کرتے ہیں ، بحالی کے مکمل دن کی اجازت دیں۔ علامات بھی عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔ بچے بہت کم کمزور ہوتے ہیں۔جیٹلاگ علامات کو کس طرح کم کیا جاسکتا ہے؟روانگی سے پہلے ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو نیند کا بوجھ مل جاتا ہے۔ اچھی طرح سے کھائیں اور شراب سے بچیں۔ روانگی سے قبل کافی وقت کی اجازت دیں۔ تناؤ بدترین مجرموں میں سے ایک ہے۔ نیز ، کچھ زنک سپلیمنٹس لینے پر بھی غور کریں کیونکہ یہ ثابت ہوا ہے کہ زنک کی اعلی سطح والے افراد کم نقصان اٹھاتے ہیں۔سفر کرتے ہوئے ، پانی کا بوجھ پیتے ہیں۔ شراب ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور کافی سے دور رہیں۔ یہ مشروبات صرف جیٹلاگ کو بڑھاتے ہیں جس کی وجہ سے پانی کی کمی ، تھکاوٹ اور سر درد ہوتا ہے۔ پانی کا بوجھ پیئے۔ کیمومائل چائے انتہائی پرسکون ہے۔ ہلکے سے کھائیں۔ آخری چیز جو آپ کے جسم کو ایک بڑے کھانے کو ہضم کرنے کے لئے درکار ہے۔ ورزش -"اکانومی کلاس سنڈروم" غیر فعالیت یا توسیعی وقت کے لئے بالکل اسی جگہ پر بیٹھنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ وقت کی اجازت کے بعد ، اٹھ کر ہوائی جہاز کے گرد چہل قدمی کریں۔خاص مشقیں اور کھینچنے کی تکنیک تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے:- کوشش کریں اور کچھ نیند لیں۔ جہاز پر سونے سے صرف وقت گزرنے میں مدد نہیں ملے گی ، لیکن آمد کے بعد آپ کو تروتازہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سفر کی گردن کا تکیا آپ کی نیند میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے سر کی بہترین مدد مل سکتی ہے۔ ہر قیمت پر سونے کی گولیوں سے پرہیز کریں۔- جب آپ پہنچیں تو ، تیز جھپکی حاصل کرنا واقعی بہت پرکشش معلوم ہوگا - لیکن اس فتنہ کا مقابلہ کریں۔ اپنے عام سونے کے وقت (مقامی وقت کی بنیاد پر) بستر پر جائیں۔ یہ آپ کے جسم کو کسی بھی نئے ٹائم زون کو تیز تر ایڈجسٹ کرنے پر مجبور کرے گا۔...

بہترین ہوائی جہازوں کو حاصل کرنے کے ل it ، اسی وقت کی مدت کے دوران مکمل ہونے والے اقدامات کا ایک مجموعہ درکار ہوتا ہے۔ ہوائی کرایہ کی شرحیں اچانک آن لائن تبدیل ہوجاتی ہیں ، لہذا ایک بار جب آپ کو ایسی قیمت مل جاتی ہے جس سے آپ آرام سے ہوں تو اسے پکڑیں۔1] ہمیشہ اپنے ٹکٹوں کو جہاں تک ہو سکے خریدنے کی کوشش کریں۔ عام طور پر آپ اپنی روانگی کی تاریخ تک پہنچ جاتے ہیں ، کرایہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ اپنی روانگی سے کم از کم 14 دن پہلے اپنے سفر کو محفوظ رکھنے کی کوشش کریں۔2) جب بین الاقوامی کرایوں کی تلاش کرتے ہو تو ، کنسولیڈیٹر آپ کو بین الاقوامی پروازوں میں سیکڑوں ڈالر کی بچت کرسکتے ہیں۔3] تعطیلات کے ل your ، آپ کے ہوٹل اور ہوا کو ایک ساتھ محفوظ رکھنا مثالی ہے۔4) بعض اوقات کسی ٹریول ایجنٹ یا ایئر لائنز کے پاس جانا آسان ہے۔5) اگر آپ کر سکتے ہو تو ، سرخ آنکھ پر خود بک کرو۔ یہ پروازیں عام طور پر کم مہنگی ہوتی ہیں۔ صبح سویرے اپنی منزل مقصود پر پہنچنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ اکیلے سفر کرنے والی خاتون ہیں ، خاص طور پر بین الاقوامی پروازوں پر ، سورج طلوع ہونے سے پہلے ہوائی اڈے پر رہیں ، پھر اپنی منزل تک ٹیکسی/بس پکڑو۔6] اگر آپ سینئر ہیں تو ، ایئر لائنز سے سینئر کے کرایے کے لئے پوچھیں۔ اگر وہ کہتے ہیں کہ ان کے پاس سینئر کی رعایت کا کرایہ نہیں ہے تو ان سے پوچھیں کہ اس کا کیا ہوگا؟ کچھ امریکی ایئر لائنز 62 سال اور اس سے زیادہ عمر کے مسافروں کو کوپن فروخت کرتی ہیں۔7] اگر دو یا زیادہ افراد سفر کر رہے ہیں تو ، 'ساتھی کرایہ' کے لئے ایئر لائنز سے پوچھیں۔ بہترین ہوٹلوں ، ریستوراں ، سیر و تفریح ​​ٹور اور دیگر مفید نکات کے لئے ٹریول گائیڈ (دنیا بھر میں) کا اندازہ لگائیں] ) یاد رکھنا ، بالکل ایک ہی وقت میں اپنے ہوٹل اور ہوا کو بک کرنا تقریبا ہمیشہ سستا ہوتا ہے۔...