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打击喷气机滞后，几乎没有喷气机滞后到达目的地的秘诀，是在旅行日期之前的良好准备。 但是，这只是您的“反喷射滞后”计划的基础，如果您也不确保在飞行过程中遵循明智的例行程序，那么您的所有声音预备工作将被浪费。这只是您在整个飞行中可以做的五件事中的五件事，以减少或消除喷气滞后的影响：| - |确保您有足够的休息。 @ - @许多男人和女人意识到他们无法，或者只是不想在整个飞行过程中睡觉。 这很好，尽管试图睡觉肯定很有用。 如果您不能或不想睡觉，那么您至少应该确保您抓住机会休息，也应该尝试计划休息 目的地。例如，如果您的十二个小时的飞行将使您在清晨到达目的地，请尝试在下半场的飞行中入睡。使用简单的自然睡眠疗法。如果在飞行过程中睡觉很困难，即使是通过耳塞和眼罩诸如帮助模拟夜间条件的事情，您可能会诱使您求助于使用安眠药。 不要屈服于诱惑！关于使用安眠药的权利和错误的讨论超出了本文的范围，但可以说，飞行过程中使用安眠药会增加喷气滞后问题，而不是协助减少其后果 。然而，今天有各种自然睡眠疗法可提供非常有效的解决方案。 这些洋甘菊和薰衣草通常以茶的形式服用，也许是最著名的。 如果这些在您的特定情况下不起作用，那么valerian根或褪黑激素将是稍强且令人难以置信的良好选择。放松到柔软，舒缓的音乐。作为睡眠的替代方案，或除了睡觉之外，还尝试听柔软，舒缓的音乐，而不是观看飞行中的电影。 更好 尝试某种冥想或放松练习。 这不仅有助于减少喷气滞后的影响，而且还将有助于在长时间的飞行过程中保持正常水平的血压和体面的循环水平。确保您进行一些锻炼。尽管在整个飞行过程中保持坐在座位上可能很诱人，但不时起床并在机舱周围漫步会刷新您的身体并促进精神和体育锻炼。 一些温和的运动，特别是对腿部的运动，还将有助于防止深静脉血栓形成 - 腿部形成凝块。保持水分充足。 @ - @通过加压和强迫通风在飞机舱内创造的人造环境可能导致脱水，因此保持流体水平非常重要。 喝大量的水或果汁，但要避免使用茶，咖啡以及其他含咖啡因的饮料。 您还应该避免碳酸饮料和酒精。长途飞行后，到达目的地的钥匙的一部分是确保您有机会在飞行过程中休息和放松，并避免兴奋剂。 采取此处概述的简单步骤肯定会大有帮助防止喷气滞后。...

询问任何常规的长途飞行者，了解他们的飞行经历，您很快会发现每个人都有一个不同的“魔术”公式来克服或避免喷气滞后。实际上，当然没有魔术配方 - 当然没有魔术药或平板电脑。 但是，您可以做很多事情来准备离开以帮助您克服或消除喷气式滞后，这只是一些提示：| - |保持一致的睡眠方式。 @ - @如果您不在旅途前的几天和几周内（每天上床睡觉并完全同时起床），那么您的身体内部时钟甚至在您开始旅途前都会被打断，并且您的飞行只会放大 流离失所滞后引起的失眠的后果。确保您正在接受平衡健康的饮食。 @ - @饮食在确保您获得美好的夜晚睡眠以及饮食中全谷物，谷物，水果和蔬菜的适当平衡方面起着重要作用。酒精和咖啡因是您饮食的两个元素，与喷气滞后有关，如果可能的话，在旅途中应减少或消除的饮食量特别重要。 但是，如果要求您每天给您十二杯咖啡，就像要求您切断右手，然后尝试将摄入量限制在下午3点至下午5点之间。咖啡因当天晚些时候会加速您的身体时钟，而早晨服用会加速您的身体时钟。 在一天中期，咖啡因对您身体的昼夜节律产生最小的影响。定期运动。 @ - @定期运动可以显着提高正常睡眠周期的一致性，质量和持续时间。 每天至少二十分钟的某种每日有氧运动将为您的身体准备即将到来的旅程大有帮助。开始逐步调整您的就寝时间。 @ - @您应该开始通过逐步调整入睡时间并在旅行前几天醒来的时间来“管理”身体时钟，以使其与目的地的当地时间保持一致。例如，如果您通常在晚上10点上床睡觉，并且您正在进入一个提前四个小时的状态，那么在您目的地的正常就寝时间将是两个凌晨。 因此，在这种情况下，您需要逐渐将就寝时间逐渐转发（例如15分钟），持续一周或十天。 这可能意味着在离开之前，您要在下午7...

航空公司提供门票的一小部分您购买的门票。 这些优惠是给批发商和代理机构为他们带来良好业务的。 如果您可以追踪这些批发商和代理商，则可能会从中获得便宜的机票。 这些是季节性的，不时不同。 您不能一直期待相同的价格。 它可能比您上次购买的便宜或略高。 此外，价格随您购买门票的目的地而异。廉价机票的简易路径@ - @许多网站为自己的会员提供便宜的机票。 您必须找到这些网站并成为这些网站的一部分，以便您可以使用廉价的航空公司票。 经常为其会员提供便宜的航空公司门票。 据说您可以在某些目的地节省超过50％的机票。 您必须定期评估这些网站上的报价，然后才能与航空公司保留门票。 除了会员资格外，他们还为在某些时期入学的男人和女人提供同伴会员资格。折扣折扣@ - @一些航空公司为您带来的往返机提供了折扣机票。 因为您正在广泛旅行，并且在不同的路线上可以为您提供这些折扣率。 在整个往返机上，您可以决定通过该路径提供服务，或者您可以在各种路线上乘坐各种航空公司，以便您到达累积廉价机票。找到两个目的地之间的最便宜的机票@ - @您甚至可能想知道如何在要旅行的任何两个目的地之间学习最便宜的机票。 有些网站为您提供了找到该设施的设施。 您所要做的就是在您想旅行和想要旅行的目的地的地方钥匙。 还考虑了诸如旅行日期和回报日期之类的数据。 本网站中的Web应用程序搜索数据库，并为您提供最便宜的机票和航空公司，从而提供了这一点。...

随着旅行社之间的竞争增长，人们意识到假期不必那么昂贵，从而使最便宜的机票采用最便宜的机票变得更加容易。 机票可能会阻碍最好的度假计划，但不一定是。 有这么多旅行公司争夺您的业务，确保更便宜的机票！航空公司设定机票价格，旅行社为批发成本增加了标记。 通常，机票的广告价格不包括任何政府税或职责。 因此，例如，应将这些费用纳入您的机票预算中。除了航空公司公司和旅行社设定成本外，重要的是要意识到许多事情决定机票成本，但对成本的最重要影响是您的最终目的地。 其他影响包括但不限于：| - |- 您喜欢的航空公司课程； 您想要舒适还是可以被塞满的舒适感 - 座位的位置？ 窗户座位或室内，您准备旅行的一天中的时间； 白天或黑夜，| - |- 您的出发日期有多近； 如果您不加入最后一分钟的交易，则在离出发日期更接近您的出发日期可能会增加机票，并且 - 您的机票是否是全包假日套餐的一部分； 通常，没有获得所有包容性包裹，该机票被大规模减少，作为酒店或度假村，航空公司和旅行社之间的交易。因此，成为您拥有的精力金钱的人； 在开始寻找适合您预算的机票之前，您需要考虑以上所有几点。 研究机票对于确保最便宜的价格至关重要。 鉴于万维网，肯定使研究变得容易。越来越多的交易网站正在开发，并且在机票率方面特别讨价还价。 经常评估并订阅这些最后一分钟交易网站将确保您的假期是一个值得纪念的，而不会增加机票支出的负担。...

互联网为人们购买机票提供了一场革命。 现在，只有连接的旅行社的省才是每个互联网旅行者的省。 最近的研究表明，在线机票购物者平均访问三个以上的网站以购买机票。许多在线购物者未能意识到的是，只有在各个网站上比较成本并不一定是找到降低价格的最佳方法。寻找较低的速率有很多技巧，这些速率不仅仅是找到理想的互联网网站。首先，所有的航空旅行应提前三十天预订。 有一些方法可以找到出色的最后一分钟交易，但是总体而言，寻找航空旅行的出色交易的最佳方法是提前购买。接收减少机票的另一种方法是在下降季节预订所有旅行。 夏季结束是下降季节的完美例子。 在可能的情况下，无论旅行是否发生，都始终在停机期间保留旅行。 许多人未能意识到旅行的购买价格与购买时可能有关，而不是提前多远，而是购买时季节性成本是多少。现在，许多机票购物者正在使用比较和对比的各种航空公司费率和时间的网络。 他们不知道的是，这些费率并不总是表示航空公司供应最便宜的价格。 目前，确保最低成本的最佳方法是致电航空公司并直接询问他们。 很多时候，他们将达成仅供打电话给的人提供的交易。此外，午夜之后，值得打电话，因为当天没有售罄的任何特价都可以继续可用。一般而言，本周中旬的成本可能比本周末的成本便宜，因此从星期三到星期三的旅行是理想的选择。在考虑不同的机场时，许多男女未能考虑到西南航空公司等球员服务的较小机场。 西南航空飞往许多港口，这些港口似乎远离人迹罕至，但实际上处于主要目的地的距离距离之内。 例如，西南部没有飞往波士顿洛根或肯尼迪国际机场，而是飞往普罗维登斯，RI，曼彻斯特，新罕布什尔州和长岛。 很多时候，这些航空公司可以使您几乎可以接近少的现金。最后，仔细分析奖励系统和旅行模式是单个航空公司是否值得您忠诚的光顾，还是购物费用对您来说最有意义的最终决定因素。...